Aktywne Wpisy
ogolnie to zabawna historia, z ktorej mozna sporo wyciagnac, stwierdzilem, ze skoro wszystko stracilem, pewnie nie wroce do starych zajec tak szybko, wiec zdecydowalem ze napisze o tym ksiazke o gang stalkingu, bedzie duzo o klamstwie, metodach manipulacji, epidmii narcyzmu, naiwnosci, moralnosci, roli religii, o grach("ze powoduja agresje?" yy nie, o pozytywnym wplywie gier mmorpg na mezczyzn zmagajacych sie z depresja), i wiele innych moze cos wrzuce tu jak zdaze.
niektore motywy
niektore motywy
varsaviak +109
zdarzyło się gdzieś po drodze, że mieszkałem w #australia no i tam jest taka skała - Uluru. całkiem znana, w każdym razie ja znam od podstawówki. ale do rzeczy - pojechaliśmy sobie na kilkudniowego tripa w szeroko pojęte 'okolice' (szeroko na kilkaset kilometrów). w wigilię zajeżdżamy na miejsce. Uluru cacy, słoneczko, w grudniu nie padało od 50 lat, tak ze 35 na plusie, skwarno że hej.
no i obok jest druga skała,
no i obok jest druga skała,
źródło: G0133395
Pobierz
Najszybsze tempo treningowe na dystansie > 22 km, oraz rekord odległości biegu bez chwili zatrzymania. Trasa jest taka że nie ma świateł czy innych spowalniaczy gdzie trzeba się zatrzymać.
#bieganie
źródło: 1000012632
PobierzMam małe doświadczenie z ubiegłego roku i wiem że nie mogę odpuścić sobie biegów szybkich stadionowych, bo siądzie mi wyrobione tempo biegów i będzie lipa.
Teraz trening leci czasowo poniżej tego co planuje na maratonie. Jeżeli pociągnę 3:40 to średnia będzie 5.12 min/km a wczoraj starałem się trzymać równo 5:05 - 5:06.
Przyszły tydzień