Jak dobrać sobie mikroskładniki w dietach #keto #lchf #lowcarb żeby nie zrobić sobie kuku? A może jest jakiś uniwersalny sposób typu: jedz kiszonego ogórka i pomidory na przemian? :P
@JuliuszCheedar: to zależy czy keto czy lowcarb. Na diecie keto chcesz być w ketozie, więc dobierasz taką ilość węglowodanów, która pozwoli Ci w tej ketozie być. Standardowo się powtarza, że podział powinien być 5% węgli, 20-25% białka, 70-75% tłuszczu, ale każdy ma inną aktywność fizyczną i organizm więc nie ma żadnego źródła, które Ci poda konkretną liczbę dla Ciebie. Dla jednego to może być 10g węgli, dla innego nawet 100+. Jeden
@JuliuszCheedar ja mam zasadę codziennie papryka, raz na tydzień sardynki albo śledzie, jajka conajmniej 2 3xtydzien, kiełki 2 razy w tygodniu, brokuł 3 razy w tygodniu, kiszone rożnie ale staram się raz w tygodniu i raz na 2 tyg conajmniej 300 g wątróbki, kiedyś jadłem raz na tydzień. Pomidory w sezonie to kilka razy w tyg. teraz to raz na 2 tyg.
@Dzia-do-stwo: w tym miejscu gdzie nagrałem filmik to jeszcze mi się nie zdarzyło spanikować chociaż są dziwne miejsca na przykład przy jednym slupie wysokiego napięcia jest taki dziwny dźwięk cały czas, ale tam dalej gdzie jest już las to kilka razy z kupą w majtach byłem bo dużo drzew tam i często słychać jakieś zwierzęta, albo widać oczy między drzewami jak się świeci latarką xd
Muszę przyznać, że zabawa jest świetna w tej smutnej i szarej dookoła rzeczywistości. Trochę takiego wiecie, koloru, szczęścia i uśmiechu zagości na naszych twarzach. Mam nadzieję, że wszyscy będą zadowoleni!!! (。◕‿‿◕。) #wykopaka
@tbhilt: tru, czasy #!$%@? i niepewne, ale chociaż radocha z wykopaki jest. Byłam blisko zrezygnowania z udziału w tym roku, ale cieszę się, ze jednak tego nie zrobiłam. (。◕‿‿◕。)
Jakim człowiekiem byłby człowiek, gdyby w Black Week nie zorganizował jakiegoś #rozdajo ? Ciemiężyciel jak się patrzy
Na sklepie promka -15%, a dodatkowo jak już wybierzecie jakieś produkty, możecie dodać 1 kg mix żelków z promką -50%.. Automatycznie cena się zmieni, jak tylko będziecie mieli coś już w koszyku, po czym będzie można dodać już taniej ( ͡°͜ʖ͡°)
INFORMACYJNIE: PO LICZNYCH PROŚBACH, INFORMUJEMY, ŻE NIE ZROBIMY
Los się do Was uśmiechnął, wygrywacie dwa kubeczki żelków Gusto ( ͡°͜ʖ͡°)
Wybieracie 2 kubeczki, w koszyku wypełniacie dane, wysyłka do paczkomatu, przelew tradycyjny, nie płacić, numer zamówienia wysyłać do mnie na priv, a my zrobimy resztę ( ͡°͜ʖ͡° )つ──