Mam takie coś, ta glutamina to taka pobudzająca jest? Bo dzisiaj pompeczki szły gładko
muszę se poszukać czegoś białkowego jeszcze.
#mirkokoksy
muszę se poszukać czegoś białkowego jeszcze.
#mirkokoksy
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 2
@Martenzyt_waleczny: e samo lewoskrętne
Czemu nie ma żadnych prawo? Jeszcze jakieś tłuszcze trans, zobaczycie w końcu to się skonczy jakimś socjalizmem
Czemu nie ma żadnych prawo? Jeszcze jakieś tłuszcze trans, zobaczycie w końcu to się skonczy jakimś socjalizmem
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: a czym to się różni hmm
Dobra idę se poszukać jakiegoś info sam. Ale to i tak mało tego bcaa chyba wychodzi 100mg na porcję, bo to 1000 to jest na 100g izotoniku.
A białka trzeba o wiele więcej jeść. Ja mało jem ogólnie
Dobra idę se poszukać jakiegoś info sam. Ale to i tak mało tego bcaa chyba wychodzi 100mg na porcję, bo to 1000 to jest na 100g izotoniku.
A białka trzeba o wiele więcej jeść. Ja mało jem ogólnie
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: @programista15cm dobra wyszło że leucytyna jest takim wspomagaczem ale musi być już zapewniona ilość innego białka np serwatki czy coś, a jak będzie ktoś niedojadal jak ja to nie ma sensu brać bcaa bo i tak nic prawie nie da.
Po pierwsze Micha, także OBALILEM twoje słowa że jak się bierze białko to bcaa nie trzeba.
Musiałbym jeść dużo jakiegoś mięsa żeby naturalnie je przyswajać
Chyba ze ci chodziło o
Po pierwsze Micha, także OBALILEM twoje słowa że jak się bierze białko to bcaa nie trzeba.
Musiałbym jeść dużo jakiegoś mięsa żeby naturalnie je przyswajać
Chyba ze ci chodziło o
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: no dobra ale w tym białku będzie leucytyna?
A tu bonus, dobre chłopy piszą w komentarzach porady ja je czytam potem coś zweryfikuje tylko żeby nie wyszło że tasiemca na odchudzanie itp
A tu bonus, dobre chłopy piszą w komentarzach porady ja je czytam potem coś zweryfikuje tylko żeby nie wyszło że tasiemca na odchudzanie itp
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@Saprofit: my się znamy?
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: czekaj
Sprawdziłem na serwatkowym nie napisali tak dokładnego składu
Tylko ze 82% białka
Poza tym roku przeterminowane już
A nic zjem se.
A jaki przelicznik brać białka na kilogram? 1.8 grama na przyklad? Bo ja to chudy póki co, pewnie więcej białka się je dopiero jak juzwiekszy udział masy mięśniowej w ciele
Sprawdziłem na serwatkowym nie napisali tak dokładnego składu
Tylko ze 82% białka
Poza tym roku przeterminowane już
A nic zjem se.
A jaki przelicznik brać białka na kilogram? 1.8 grama na przyklad? Bo ja to chudy póki co, pewnie więcej białka się je dopiero jak juzwiekszy udział masy mięśniowej w ciele
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@Martenzyt_waleczny: muszę se zaplanować wyżywienie
133g białka muszę jeść dziennie
133g białka muszę jeść dziennie
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: no podciaganie pompeczki.
Ogarnę sobie coś do przysiadów jeszcze. Ale grunt to nadpodaż kalorii to będzie problem. Mało jem. Temu muszę zacząć jeść jakieś twarogi czy coś takiego.
Ogarnę sobie coś do przysiadów jeszcze. Ale grunt to nadpodaż kalorii to będzie problem. Mało jem. Temu muszę zacząć jeść jakieś twarogi czy coś takiego.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: po co siłownia bez sensu tam chodzić.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: no kalistenike też ludzie robią i rosną.
Jeszcze za silownie będę płacił, niedoczekanie!
Jeszcze za silownie będę płacił, niedoczekanie!
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: się chciałem od razu na obciążenia przestawić ale to chyba dopiero potem się robi
Najpierw trzeba zrobić bez tak ze 20 to będzie dobrze
Najpierw trzeba zrobić bez tak ze 20 to będzie dobrze
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: ja tak tylko cwaniakuje.
U mnie to najważniejsze teraz wogole uzupełnić pokarm.
Jem kiełbasę i 5 jajek rano, a potem potrafię dopiero kolacje zjeść jakieś nwm schab i kartofle.
Muszę zacząć jeść normalnie.
U mnie to najważniejsze teraz wogole uzupełnić pokarm.
Jem kiełbasę i 5 jajek rano, a potem potrafię dopiero kolacje zjeść jakieś nwm schab i kartofle.
Muszę zacząć jeść normalnie.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@Damian_TS: o, to dopiero.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: ale to będzie mordega
Codziennie co innego a i tak kanapki ciągle jem
Codziennie co innego a i tak kanapki ciągle jem
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: nie wiem nawet czy tu dowożą.
A katering podobno słaby, mówili że kurczak jakiś najgorsza klasa
Już wolę te kanapki.
A katering podobno słaby, mówili że kurczak jakiś najgorsza klasa
Już wolę te kanapki.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: chleje prawie codziennie
Dziś mam 6 piwek i połówkę.
Dziś mam 6 piwek i połówkę.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: tak, wszystko rozumuje po swojemu
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@Martenzyt_waleczny: bo jak inaczej.
Po czyjemu?
Po czyjemu?
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: nie zauważyłem otepialosci.
Chcesz być niemiły.
Wręcz przeciwnie jestem błyskotliwy i zauważam rzeczy których inni nie widzą.
Jak robiłem płot z majstrami to czekali na taką poziomice laserową xd A ja mówię że przecież jest poziomica taka zaykla, widać wszystko, zrobiliśmy tak jak widze i jak?
I wyszło idealnie xd
Żadnego otępienia. To natłok bzdur w internecie odnośnie ćwiczenia mięśni mnie robi otępiałym, trzeba odsiewać to gowno
Chcesz być niemiły.
Wręcz przeciwnie jestem błyskotliwy i zauważam rzeczy których inni nie widzą.
Jak robiłem płot z majstrami to czekali na taką poziomice laserową xd A ja mówię że przecież jest poziomica taka zaykla, widać wszystko, zrobiliśmy tak jak widze i jak?
I wyszło idealnie xd
Żadnego otępienia. To natłok bzdur w internecie odnośnie ćwiczenia mięśni mnie robi otępiałym, trzeba odsiewać to gowno
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: o, teraz próbujesz z innej strony.
No nic, bywaj
No nic, bywaj
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: co ma budowanie masy do tej rozmowy.
Napisałem wcześniej że muszę kalorie trzymać.
Napisałem wcześniej że muszę kalorie trzymać.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: ehhh
Pytam tylko, chciałbym się dowiedzieć.
Może na początku trochę przesadziłem z #!$%@?.
Ale sedno jest jedno.
Muszę zacząć żreć.
I kwestia jakie ćwiczenia.
Te podciągania to czuje aż mi puchną plecy. Coś tam daje.
Pytam tylko, chciałbym się dowiedzieć.
Może na początku trochę przesadziłem z #!$%@?.
Ale sedno jest jedno.
Muszę zacząć żreć.
I kwestia jakie ćwiczenia.
Te podciągania to czuje aż mi puchną plecy. Coś tam daje.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: a co miałbym robić na plecy?
Przecież na tym wyciągu to jest to samo.
Skoro robię 11 podciągnięć w serii to czym to się różni od maszyny.
Teraz robię w seriach po 4, 9 serii.
Przecież na tym wyciągu to jest to samo.
Skoro robię 11 podciągnięć w serii to czym to się różni od maszyny.
Teraz robię w seriach po 4, 9 serii.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@programista15cm: proszę bez tych słów specjalistycznych.
Tylny akton xd
Ale fajne, zapamiętam
To duży mięsień, mocno męczy jak się go ćwiczy.
Może aby mieć satysfakcję z progeresow to zacząć robić coś mniej angażującego?
Bicka
Triceps
Triceps nikt nie robi, będzie szpan jak się wyseparuje wyraźnie.
Już mam fajny, j3st na czym pracować.
Tylny akton xd
Ale fajne, zapamiętam
To duży mięsień, mocno męczy jak się go ćwiczy.
Może aby mieć satysfakcję z progeresow to zacząć robić coś mniej angażującego?
Bicka
Triceps
Triceps nikt nie robi, będzie szpan jak się wyseparuje wyraźnie.
Już mam fajny, j3st na czym pracować.
Martenzyt_waleczny via Wykop
- 0
@Martenzyt_waleczny: inna sprawa że plecy to coś na czym całe życie się polega.
Trzeba robić.
Trzeba robić.
Zajebisty słoik, super się rozpuszczają suple
Jak już podniosę 300kg.
Kolanka wytrzymają.
Ja ci nie będę zdradzał swoich tajenych eliksirów