Ale zwała na #atrem

#gielda

59 446,02 - 6,14 - 3,77 - 10,68 - 11,01 = 59 414,42

Treningi z tego tygodnia, były duże ciężary i topornie szły, ale przynajmniej dzisiaj zegarek pokazał, że VO2 max wskoczyło na 50 i jest to według niego znakomity poziom ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#podciaganiezwykopem
61 430 - 47 = 61 383

59 921,86 - 13,55 = 59 908,31

Elegancki krenink boży:
1,6km BS + 6x(4' BT / 3' tr) + 1,6km BS

Bieg trudny wpadł w tempie 3:29/km. Myślałem że nie dowiozę tego dziś, wczoraj pierwszy raz w życiu grałem w squasha i dzisiaj mnie boli d00pa. Trochę to przeszkadza w bieganku. Na koniec jednak okazało się że trening zrobiony z lekkim zapasem, gdyby nie ten squash zakładam że byłoby jeszcze lepiej!Pokaż całość

61 720 - 67 = 61 653

Dzisiaj fajny trening, 4 serie z 10kg, 1 z 5kg i 3 bez obciążenia

#podciaganiezwykopem

Cześć, ma ktoś ochotę się zrzucić na appbooka mody męskiej od Marcina Nawrockiego?
Przy dużej liczbie np. 5 osób wychodzi ponad 30zł co jest śmieszną ceną a sporo zadowolonych osób ;)
#modameska

60 673,19 - 11,89 = 60 661,30

0,56 papatonu przy niedzieli

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#podciaganiezwykopem

61 902 - 42 = 61 860

2 serie z obciążeniem 10 kg, 1 seria z 5kg i dwie bez. Chyba będzie teraz mniej serii podciągania bo robię też inne ćwiczenia na plecy

61 020,85 - 10,80 = 61 010,05

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

63 336,23 - 8,96 = 63 327,27

Chyba przesadziłem z tym spokojnym biegiem, bo tętno aż za niskie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 040 - 87 = 61 953

Ruch na tagu jak nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°) u mnie dzisiaj 5 serie z dołożonym 5kg, i 5 bez

#podciaganiezwykopem

61 670,21 - 10,78 = 61 659,43

Spokojne wybieganie Boże, był czas pomyśleć o niepowodzeniach życiowych więc trening udany

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 205 - 43 = 62 162

#podciaganiezwykopem

#airfryer Zamówiłem sobie takiego https://ninjakitchen.pl/produkt/ninja-pro-4-7-l-af140eu-air-fryer-frytkownica-beztluszczowa-zidAF140EU Ciekawe jak się będzie spisywał, małe bo małe ale dla mnie wystarczy. Firma chyba dobra z tego co wiem?

62 156,05 - 10,14 = 62 145,91

Cały czas do przodu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 284 - 79 = 62 205
#podciaganiezwykopem

62 594,43 - 9,23 = 62 585,20

Elegancki trening, tempo trochę wolniejsze niż z biegu niepodległości, gdzie zrobiłem życiówkę na 10 km więc jestem zadowolony, tym bardziej, że tętno dużo niższe.

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

62 535 - 21 = 62 514

Co mi strzela w przedramieniu i musiałem skończyć trening wcześniej (╯︵╰,)

#podciaganiezwykopem