Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, jestem zadowolony tym bardziej, że to mój pierwszy rok biegania, według zegarka nigdy nie zszedłem poniżej 6 minut na kilometr i od wakacji w sumie rzadko trenowałem. Za rok chcę zejść poniżej 50 min ( ͡°͜ʖ͡°) Według oficjalnego wyniku 51:23
@Malenaa: Nie wiem co się w ostatnich latach porobiło z tymi składami ale strasznie mnie wk***ia jak płaszcz ma np. 70% poliestru i 30% wełny zamiast na odwrót. Ta sama gadka o swetrach, spodniach i o każdej szmacie.
@Malenaa: Słuchaj, to ze zdjęcia jest może warte 100 zł max. Płaszcz ma mieć jak najwięcej wełny, minimum 70% wełny w stosunku do 30% poliestru, ma być ciepły ale oddychający. W tym bardziej będziesz się pocił i brzydko pachniał, w ciepłych pomieszczeniach to już zapomnij.
68 974 - 69(hehe) = 68 905
4 serie z obciążeniem 10kg kg i 3 bez obciążenia