354214,44 - 6,16 = 354208,28 km
#sztafeta

354208,28 - 15,53 = 354192,75

20’ OBW1 + 55’ BC2 (5:30/km) + 20’ schłodzenie

Trening, na którym w tamtym tygodniu poległem całkowicie i po którymś robiłem sobie 4 dni przerwy (biegłem na zakwasach i chyba przeziębiony). Dzisiaj podszedłem ze sporym respektem, a biegło się w miarę przyjemnie. Wpadl rekord ma dyszkę (54:31). Co fajne, to ze skupiam się na wydłużaniu kroku i widzę, ze powoli rozciąganie przynosi efekty. Teraz mogę oficjalnie lecieć z planem na 1:45, w środę pierwszy fartlek z rozpiski, miłego wieczoru!

#Pokaż całość

94/100 #100bajekchallenge

Sąsiedzi

Opis
Serial przedstawia dwóch bohaterów stawiających czoło problemom i próbujących je rozwiązać samodzielnie za pomocą prostych narzędzi, co zawsze jest przyczyną jeszcze większych problemów. Mimo wszystko, bohaterowie są zadowoleni z wyniku swojej ciężkiej pracy.Pokaż całość

355909,55 - 6,18 = 355903,37 km
#sztafeta

354456,10 - 15,27 = 354440,83

cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.

#sztafeta #ruszwroclawPokaż całość

354472,37 - 16,27 = 354456,10

To był jeden z tych dni kiedy człowiek czuje, że może wszystko. Do półmaratonu 2 miesiące i już nie mogę się doczekać :3

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

354493,67 - 8,00 - 10,00 = 354475,67

#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

356643,77 - 5,06 = 356638,71

Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km

PrzygotowaniaPokaż całość

355797,04 - 9,01 = 355788,03

Dystans: 9,01 km
Czas: ◷00:58:54
Tempo: 6:32 min/km

PrzygotowaniaPokaż całość

354475,67 - 3,30 = 354472,37

Po prawie tygodniu od mojego pierwszego wpisu tutaj, prawie kilometr więcej udało mi się przebiegnąć. Super jak na mnie.

#sztafeta

Kto pamięta czasy kafejek internetowych łapka w górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gimbynieznajo #nostalgia

#heheszki #bekazpisu #polityka

Tyle w temacie

#otylosc #dieta #feminizm #zdrowie #medycyna

#!$%@? chciałbym znaleźć moment w historii świata, w którym jakiś idiota wymyślił skróty typu: nk, sb, tb, nwm, żeby cofnąć się w czasie i napluć mu w mordę. Jak ktoś zaczyna tak pisać, to z góry uważam go za idiotę i tak go traktuję. Tak mnie to mierzi, że nie mogę wytrzymać z tej patologii. A z polskiego miałem same tróje xD

#jezykpolski #polski #bekazpodludzi

Pijcie ze mną kompot, długo pracowałem na swój sukces. Zaczynałem dwa i pół roku temu od 2600 brutto.
#pracabaza #wyplata #chwalesie #praca

A czy mama kaczka dostanie plusa?
#dejplusa #madki #kaczka

#codzienneokay
33/100

92/100 #100bajekchallenge

Dzieciaki z klasy 402

Opis
Bohaterami filmu są dzieci z klasy 402. Głównym bohaterem jest Jesse, niezbyt grzeczny i słabo się uczący chłopiec, często spędzający czas z swym kolegą Vinnim, jeszcze bardziej od Jesse`go niegrzecznym. Drugą bohaterką jest Nancy, dobra uczennica, choć nie najlepsza, ciągle próbująca zdobyć przyjaźń Penny, jednej ze swoich koleżanek. Klasowymi kujanomi są Freddie i Polly. Freddie jest nieśmiały, lecz roztropny i grzeczny. Polly zbiera łyżki z różnych krajów, co jest utrapeniem jej kolegów z klasy, gdyż ciągle o nich opowiada. Największym lalusiem i dusigroszem w klasie jest Athur. Ma on bogatych rodziców i często sprzedaje dzieciakom z klasy różne rzeczy i dużo na tym zarabia. Nad całą klasą opieką sprawuje panna Graves, mądra wychowawczyni, umiejąca poradzić sobie z dziećmi.Pokaż całość

355138,12 - 14,09 = 355124,03

A dzisiaj fuksiarsko ominięty deszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Coś słabowity i obolały dzisiaj byłem - szaleństwa na falach dały się we znaki, ręce totalnie obolałe od trzymania się płaszczki-pontonu xD
Wstałem tuż przed 6, jakoś się powoli zebrałem iPokaż całość

#mcdonalds #kalkazreddita