Lahoz
Lahoz
  • 0
@mistellaire mi też właśnie tostów najbardziej szkoda bo je kocham. 500kcal za takie dwie kanapeczki którymi średnio się najem też uważam za zbyt duży koszt kaloryczny. Kiedyś to jadłem 4 żeby się porządnie najeść.
Nie znalazłem jeszcze nigdzie pomysłu jak je "odchudzić" aczkolwiek eksperymentuję z mierzwionym serem ( znacznie cieńsze plastry przez co zmniejszona kaloryka ) i robię takie poejdyncze tosty bez sklejania że wkładam do tostera po kromce, po wyjęciu
  • Odpowiedz
LipaStraszna
  • 27
Ok, jestem po 30, mam 175 czyli wzrost krasnali #pdk i ważę ~112 kg. Otyłość II stopnia. Chcę z tym skończyć i od teraz zabieram się za siebie.

Codziennie rano będę wrzucał zdjęcie z ważenia i wykres ile mniej więcej ćwiczeń/ruchu miałem do wieczora. Raz na tydzień wykres z postępem. Chcę zrzucić 32 kg. Jak będę wrzucał to może kogoś tez zainspiruje do zmiany nawyków, a sam będę miał większą
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lahoz
Lahoz
  • 1
@zly_wuj ale ważenie się codziennie pomoże wyznaczyć lepszy trend. Przecież to właśnie średnia z tygodnia będzie bardziej wiarygodna niż jeden pomiar z losowego dnia (kiedy to rzeczywiście może mu się coś zebrać w jelitach z dnia poprzedniego itp.). Codzienny pomiar o stałej porze (najlepiej na czczo) zminimalizował by właśnie ryzyko takich wahnięć. Kompletnie inna sprawą jest z kolei czy waga to bezwzględnie dobry wyznacznik w każdym przypadku. Aczkolwiek u OPa zejść
  • Odpowiedz
chosenon3
chosenon3
  • 2
Zamówiłem sobie w celach naukowych melatonina + ashwagandha sprawdzić czy i jak to działa i zjadłem po tabsie przed południem. Masakra, jak mi się po tym spać chce. Od południa walczę, żeby się gdzieś nie palnąć i nie pójść spać, bo oczy mi się same zamykają.
#suplementy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FrankLucas92
FrankLucas92
  • 1
Czy będąc na zerze kalorycznym da się wypracować jakieś efekty sylwetkowo/siłowe trenując na siłowni? W lipcu kończę półroczną redukcję (103kg->84kg) i chciałbym przez lipiec i sierpień być na zerze kalorycznym nadal ćwicząc.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Futsalista_cisowianka
  • 16
Zainspirowany wpisem mirabelki @arteria stwierdziłem że pora samemu zrzucić gromadzone przez parę lat sadło. Zaczynam od dzisiaj, tj. od wtorku, bo poniedziałkowe próby były często średnio udane xD Aktualnie jestem wielkim niedźwiedziem, największym w swoim życiu, ale dobrze by było wrócić do swojej optymalnej masy. Mam za sobą już jedno udane odchudzanie (od 104kg do 85kg), więc o ile tym razem obejdzie się bez urazów to jest duża szansa na szybkie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lahoz
Lahoz
  • 0
Czy istnieje duża różnica pomiędzy miband3 a 4? Ponoć 3 dokładniej mierzy kroki itd? Warto dopłacać do 4 czy 3 w zupełności wystarczy dla przeciętnego Kowalskiego?

#xiaomi #miband
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....o
H.....o
  • 3
Witam w #puszapyhansaolo #mikrokoksy
Dzisiaj szósty dzień wyzwania.
Wczoraj wpisu nie było, bo byłem wieczorem w trasie z Rzeszy do ojcowizny, ale spokojnie, wszystkie serie zrobione. Wczoraj nic specjalnego się nie działo, ale dzisiaj rano zacząłem odczuwać, że nadgarstek w prawej ręce zrobił się bolesny. Dlatego od dzisiaj wprowadziłem uchwyty do co drugiej serii. Teraz na wieczór bólu już nie odczuwam, a dodatkowo czuję się bardziej wymęczony po
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....o
H.....o
  • 1
Po czwartym dniu #puszapyhansaolo mam nieco nowe spostrzeżenia. Otóż pojawia się coraz silniejsze wrażenie, że już teraz mogę trochę więcej niż cztery dni temu. Tak jak wspominałem wczoraj, nie będę podkręcał tempa jeszcze trzy dni, ale jednak wrażenie pozostaje. To wrażenie sprawia też, że narasta we mnie entuzjazm do ćwiczeń, zaczynam się robić bardziej systematyczny. Muszę jeszcze tylko zwalczyć moją słabość do słodkiego i będzie ideolo. Już tyle razy wchodziłem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DawaJ_Sasha
  • 2
Dobra mirki jutro o godzinie 18 startujemy z jakimś fajnym treningiem w domu ( same pompeczki ) albo sam skleje trening albo poszukam czegoś na necie xD. Zachęcam do udziału bo czemu by nie xD
P.S pluśnijcie to zawołam
#kalistenika
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia