Wpis z mikrobloga

@Lahoz @stary_pijany @Perthro
No to tak
10 diamentów
10 zwykłych
10 szerokich
10 archerów
To robimy bez przerwy te 4 x 10 ww.
Potem minuta przerwy
20 diamentów
20 zwykłych
20 szerokich
20 spartańskich ( raz lewa ręka wyżej, raz prawa ręka wyżej)
Tutaj zalecam po 30 sekund przerwy między tymi 20 xD
No i na koniec
20 pompek nogi wysoko
20 pompek ręce wysoko
Zalecam 3 takie serie, jak to skończyć