Zainspirowany sylwetką @Jazon stwierdzam, że kiedyś miał lepszy brzuch xD Stwierdzam że też chciałbym tak wyglądać. I tu pytanie mirki co robić z sylwetką? Masa, rekompozycja redukcja czy też usuń konto?
#kalistenika
#kalistenika

@mojnicknawykopie: Dobrze proszę Pana
@vateras131: Wytnę kiedyś te #!$%@? xD
@Jazon: Czyli dokupić sobie jakieś obciążenie #!$%@?ć i czekać na efekty? I oczywiście hannibal dzień w dzień xD
@In_thrust_we_trust: 181cm 76kg
@In_thrust_we_trust: Sporadycznie zdarzało mi się pożyczać pas i robić podciąganie, a w domu pompki na jednej ręce 5 powtórzeń po 5 serii
@In_thrust_we_trust: w zasadzie to początkowo robiłem dużo pompków, potem zacząłem majstrować z różnymi rozstawami rąk ( lewa ręka wyżej, prawa niżej) potem archery następnie zacząłem robić pompki na jednej ręce 3 razy po 5 serii no a teraz 4 x 4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@In_thrust_we_trust: i tu jest trochę przypau bo chciałbym wyglądać trochę lepiej ale lubię jeść :/ a co do ćwiczeń do pas kupiłem i będę z ciężarem już robił ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@In_thrust_we_trust a #!$%@?, czasu nie miałem i jakoś nie chcę się bawić w diety. Robiłem przez rok treningi wytrzymałościowe i nie wiele to zmieniło bo wiadomo dieta. A niedawno na forum przeczytałem, że przy takiej sylwetce (skinny fat) dobrze robić treningi siłowe, a więc aktualnie robię od tygodnia trening siłowy w domu (pompki na jednej ręce w seriach 5x6) efekty mają być po około 3 miesiącach więc zobaczymy ( ͡º ͜
@In_thrust_we_trust niestety nie mam niczego innego w domu (wynajmowane mieszkanko here). Mam nadzieję że chociaż te pompki rozbudują trochę sylwetkę, bo zabraknie mi pomysłów jak dalej rozbudowywać sylwetkę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@In_thrust_we_trust drążek niestety odpada. A może rzeczywiście zmienię trochę trening na 5x5 najpierw pompki przy ścianie a potem przysiady na jednej nodze ( ͡º ͜ʖ͡º). A masz może rady co do diety i jakie treningi teraz ty robisz?
@In_thrust_we_trust Czy trzymasz jakąś dietę? I czy mógłbyś powiedzieć co zazwyczaj jadasz na co dzień?
Siemka, napisałem stronkę - odtwarzacz z muzyczką z trzeciej części gry. Przyda się do sesji planszówkowych, np. do nadchodzącej planszówki z Hirołsami <3 mam nadzieję, że się Wam spodoba :)
Link: homm3musicplayer.com
No i życzę samych poniedziałków ( ͡° ͜ʖ ͡°)