Nie popełnijcie mojego błędu i nie idźcie dzisiaj na siłownię. Tyle ludzi, że walka o każdy skrawek miejsca. A przyszedłem przed południem, nie wiem co się będzie działo później.
Fitness for life
BTW wymogi sanitarne na bank zachowane xD
#koronawirus
#rzeszow #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy
Ej, ale trochę ogaru styczniowe świeżaki. Takiego bałaganiarstwa tolerować nie będziemy. Macie miejsce na buty pod szafką.

@Moderacja to jednak są spece.

Kolejny temat usunięty xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Co wybierasz miras?

Opcja 1: naturalnie suchklates, nabierasz mięśnia bez tłuszczyku, wyglądasz dobrze bez koszulki xD
Opcja 2: trochę ulany, ale od zawsze masywny jesteś, łapa 40 cm i 20% bf zanim w ogole dotknąłeś ciężaru

#mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy

Czy jest jakaś maksymalna ilość białka w posiłku, która jest przyswajana, czy można żreć ile wlezie? Ostatnio wymieszałem skyr z odżywką białkową i takie cudo miało 45g białka. Zastanawiam się tylko czy taki posiłek ma sens (oczywiście tłuszcze i węgle też były).
#mikrokoksy

Czy jest jakiś tuńczyk w puszce który ma jakiś podjazd do Rio Mare w kategorii smakowej? Polecacie coś?
#tunczyk #mikrokoksy #dieta #ryby #jedzenie #jedzzwykopem

A więc zdalne od 20.12 do 16.01 ( ͡º ͜ʖ͡º) #uwm
#studbaza

Mireczki, jakiś fajny pub?
#elblag

Czy 10 min cardio z śr tętnem 168 po treningu może mieć korzystny wpływ na kondycję?
#mikrokoksy

Mam do schudnięcia minimum 20 kg. Mam 195 wzrostu i 105 wagi. 30% tkanki tłuszczowej. W tydzień udało mi się schudnąć 1.5 kg. Ale chciałbym to robić zdrowo. Odstawiłem słodycze, słodkie napoje. Przerzuciłem się na owoce i w miarę normalne jedzenie ze zwróceniem uwagi aby nie jeść syfu. ALE jestem w trakcie rehabilitacji i też trenuję, więc chce schudnąć zdrowo. Poszedłem do dietetyka i się dowiedziałem tyle, żeby wykupić u niego dietęPokaż całość

uhuhu na gorillaz ceny w góre o 40zł na zestawie, średnio 10zł na flakonie, czy to ta słynna inflacja czy zachłanność? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #sterydy #doping

Ktoś jeszcze wierzy w tego Souse?

- Przegrał nam Euro dziwnymi decyzjami przed i w trakcie, przegrywając ze Słowacją i zajmując ostatnie miejsce w grupie.

- Sabotował ostatnie dwa mecze eliminacyjne MŚ. Prawdopodobnie przegrał nam jakiekolwiek szanse na awans na Mundial dziwnymi decyzjami.

-Pokaż całość

Nie czaje Sousy, czemu nie dał odpocząć Lewemu w meczu ze słabiutką Andorą i zawalczyć najsilniejszym składem o rozstawienie z Węgrami? Teraz możliwe, że trafimy w pierwszym meczu baraży na Włochy albo Portugalie i tyle będzie z MS...
#mecz