Jako, że wokół ilości spożywanych jajek narosło wiele mitów, to mam do Was pytanie. Czy jedzenie każdego dnia 6 jaj (co daje 42 tygodniowo) w jednym posiłku (np. jajecznicy) może na dłuższą metę nieść za sobą jakieś negatywne konsekwencje zdrowotne?

Od mniej-więcej 2 lat wrzucam w siebie taką jajówę z rana. Mam 29 lat, jestem osobą aktywną, trenuję na siłowni 4-5 dni w tygodniu. Jeżeli mam dzień treningowy, to przed siłownią zazwyczajPokaż całość

Zgadnijcie ile kosztuje karnet na 1 miesiąc w siłowni FitFabirc. Jak to zobaczyłem, to nie mogłem uwierzyć. To jest jakieś szaleństwo. (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#silownia #heheszki #pieniadze #mirkokoksy #mikrokoksy

Pytanie do ateistów:
Skoro nie wierzycie w Boga to na czym realnie w życiu codziennym opieracie swoją moralność, oraz przekonanie że to co robicie jest słuszne i dobre a nie złe

#religia #ateizm #kiciochpyta

Elko mircy, porady potrzebuje.

Jestem gdzieś przy końcu redukcji, BF 10-12% i od mniej więcej tygodnia mam ostry zjazd - 0 energii, 0 chęci na trening, 0 produktywności. Śpie po 8h, więc regeneracja ok. Z sylwetki już jestem prawie zadowolony, dół brzucha jeszcze minimalnie siedzi, ale poza tym jest w porządku - pojedyńcze żyły na skosach mi wychodzą.

Wejść na 0 kaloryczne na jakiś czas, żeby się zregenerować czy macie jakieś innePokaż całość

Czy powrót do treningu siłowego i masy po przerwie może powodować nadciśnienie? Powrót z 74 do 81,5 w 3-4 miesiące.
Wróciłem właśnie od kardiologa i właściwie to nic się nie dowiedziałem. Posprawdzał wszystko, serce ładne, super pracuje itd. Badania krwi wszystkie w normie, tylko hematokryt 52,2% (norma do 51).
Tylko ciśnienie skurczowe mam zawsze wysokie - u niego 160/80, mierząc od 2 tygodnii zawsze przedział 146-168/71-82.
Zalecenia: holter, mniej solić, przestać ćwiczyćPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć, tu różowa lvl 27.
Znalazłam w sobie kolejny raz chęci i motywację do ogarnięcia swojej wagi.

Chciałam prosić o podpowiedzi osób z tagów #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy - w jaki sposób najlepiej ułożyć sobie plan ćwiczeń?

ZPokaż całość

Z czym szamiecie płatki owsiane, żeby bylo smacznie a bez cukru?
Owsianka na mleku mi cieeezko wchodzi jako taka.

#mikrokoksy

Gdy cena WPC KFD za 700 gram białka wynosząca dziś 64 pln przeszkadza, to co kupują Mireczki? rozglądam się za jakąś alternatywą
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Tyle się tutaj ostatnio mówi o krótkich rączkach, zatem Panie, Panowie, @ChoNoTu, podawajcie swój ape index. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ape index to stosunek rozpiętości ramion (wingspan/armspan) do wzrostu. Trudno znaleźć dane na temat rozkładu statystycznego tego współczynnika, ponadto jest on pewnie zależny od płci i pochodzenia etnicznego badanych. Z mojego researchu wynika, że dla polskich mężczyzn powinno to być około 1,025 z SD około 0,03.
Mój ape index wynosiPokaż całość