- gory_wysokie
- brere
- stajlsu
- Thor1990
- konto usunięte
- +927 innych
#silownia #mikrokoksy #kiciochpyta
gość sprzedaje karty multisport, gdzie jest haczyk?
"Hej
Koszt karty to jednorazowa opłata za wyrobienie 125zł, a potem:
Multisport Plus - 172zł / miesiąc
Multisport Classic - 145zł / miesiąc
Multisport Light - 90zl / miesiąc
Płacisz z góry za miesiąc - jeśli chcesz zawiesić kartę na jakiś czas lub zrezygnować, to informujesz mnie i nie dokonujesz opłaty za kolejny miesiąc. Karta wciąż jest aktywna przez cały miesiąc, za
gość sprzedaje karty multisport, gdzie jest haczyk?
"Hej
Koszt karty to jednorazowa opłata za wyrobienie 125zł, a potem:
Multisport Plus - 172zł / miesiąc
Multisport Classic - 145zł / miesiąc
Multisport Light - 90zl / miesiąc
Płacisz z góry za miesiąc - jeśli chcesz zawiesić kartę na jakiś czas lub zrezygnować, to informujesz mnie i nie dokonujesz opłaty za kolejny miesiąc. Karta wciąż jest aktywna przez cały miesiąc, za
Obstawiam ze ma w pracy opcje karte dla osoby towarzyszącej i po prostu dodaje sobie x zloty do kosztu karty wiec miesięcznie ma np dodatkowo 50zl/msc (kwota wymyślona z dupy) plus zysk z jednorazowej oplaty (wydanie karty z tego co kojarzę jest za darmo)
Ew chce wyludzic PESEL i inne dane, ale raczej to juz wymagania pracodawcy aby ta karte dostac
Ew chce wyludzic PESEL i inne dane, ale raczej to juz wymagania pracodawcy aby ta karte dostac
Polecacie jakaś apke do liczenia makro i kalorii? #mikrokoksy #mirkokoksy
@sezamek123: Fitatu
Szukam jakiegoś rowerka stacjonarnego żeby trochę popedałować oglądając serial/tv, budżet do ok. 800zł. W oko wpadly mi te 2 modele z Decathlonu, ktoś miał z nimi doczynienia i mógłby powiedzieć jak się spisują? Warto dopłacić do tego droższego?
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essential/_/R-p-149711?mc=8364829&c=Czarny
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essentiel-eb-120/_/R-p-305486
#rowerstacjonarny #mikrokoksy #odchudzanie #decathlon
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essential/_/R-p-149711?mc=8364829&c=Czarny
https://www.decathlon.pl/p/rower-stacjonarny-domyos-essentiel-eb-120/_/R-p-305486
#rowerstacjonarny #mikrokoksy #odchudzanie #decathlon
@lubiekebaps: Ja tez mam essential 03 (najtańszy) i jestem zadowolony. Na siodełko nie narzekam, do spokojnego cardio przed TV czy podczas podcastu jak najbardziej spoko
- 21
Pozyteczni idioci w Polsce
https://twitter.com/AgataKowalskaTT/status/1497223505779245073
#wojna #rosja #ukraina
https://twitter.com/AgataKowalskaTT/status/1497223505779245073
#wojna #rosja #ukraina
- Matozil78
- therealhajto
- BenAffleck
- pro666full
- sebastian-biegalski
- +16 innych
Komentarz usunięty przez moderatora
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@Jaro007911: Bądź lewicowcem i chciej w Europie więcej skrajnych konserwatystów i fanatyków religijnych z trzeciego świata, którzy nigdy się nie zasymilują. Ja nie rozumieć.
Siema #mikrokoksy i #mirkokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Mam pytanko, ćwiczę sobie rekreacyjnie, w zasadzie codziennie gdzieś od dwóch lat w zaciszu domowym z masą własnego ciała i z hantlami i w sumie efekty są widoczne, gdyż byłem kiedyś ulańcem a teraz moja sylwetka jest wysportowana, ale nadszedł czas stagnacji. I w sumie sobie myślę, że bym sobie uderzył w jakiegoś boosterka ( ͡° ͜ʖ ͡
@KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump: pod wzgledem efektywnosci nie ma znaczenia, roznica jest w cenie i smaku
konto usunięte via Android
- 0
Gdzie kupujecie koszulki do ćwiczeń? Gdzie nie spojrzę, tam ceny z kosmosu. #silownia
@itsover: Decathlon
Często nie mam gdzie zjeść na robocie, ani nawet odgrzać żarcia.
Szukam czegoś co da mi te 700-1000 kalorii bo ciężko pracuje, a na kanapki nie mogę już patrzeć.
Myślałem o czymś w stylu Soylentu, ale nie mogę tego znaleźć na allegro.
Jest coś podobnego czym warto się zainteresować?
Ważne żeby to nie był sam cukier i miało sporo białka
#zdrowie #jedzenie #soylent #silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem
Szukam czegoś co da mi te 700-1000 kalorii bo ciężko pracuje, a na kanapki nie mogę już patrzeć.
Myślałem o czymś w stylu Soylentu, ale nie mogę tego znaleźć na allegro.
Jest coś podobnego czym warto się zainteresować?
Ważne żeby to nie był sam cukier i miało sporo białka
#zdrowie #jedzenie #soylent #silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem
@Eustachy_goli_pachy: orzechy? Mozesz jakis gainer samodzielnie przygotowac (np zmiksowane platki owsiane, maslo orzechowe, jakies bialko etc.)
- 23
Siema Wykop,
Na moim kanale, wylądowała właśnie druga część prologu. W nim o naturalnych przygotowaniach do zawodów, progressie, pobycie w szpitalu, wejściu na bombę, progressie na bombie oraz sezonie 2020.
Zapraszam do oglądania i subskrypcji, na 1000 subów, #!$%@? jakieś fajne #rozdajo. :D
https://www.youtube.com/watch?v=JhJK9p-ljTs
#silownia
#sterydy
#dieta
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy
Na moim kanale, wylądowała właśnie druga część prologu. W nim o naturalnych przygotowaniach do zawodów, progressie, pobycie w szpitalu, wejściu na bombę, progressie na bombie oraz sezonie 2020.
Zapraszam do oglądania i subskrypcji, na 1000 subów, #!$%@? jakieś fajne #rozdajo. :D
https://www.youtube.com/watch?v=JhJK9p-ljTs
#silownia
#sterydy
#dieta
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy
- Xandress
- RakunG
- Shagot
- Red_Ducc
- stefan8800
- +18 innych
Cześć mam pytanie odnośnie tatuażu na barku. Ile trzeba przytyc, zwiekszyc obwód ramienia aby tstuaz sie rozmazal? W sensie jesli przytyje 20kg lapsko bedzie ulane to tatuaż traci na estetyce. Zastanawiam sie czy jest jakas granica, ew jak to wygladalo u Was
Dzieki
#tatuaze #silownia #mikrokoksy
Dzieki
#tatuaze #silownia #mikrokoksy
@B022: Nie zamierzam sie bombic, dzieki za odpowiedź
Czesc,
Do tej pory biegalem rekreacyjnie tzn jak mi sie chcialo to biegalem dopoki sie nie zmeczylem, bez jakis planow etc.
Chciałbym jednak w 2022 zaczac treningi biegowe, z tempem kilometrazem etc. i szukam jakiegos taniego zegarka/opaski ktory mi pokaze dystans, czas srednie tempo, bez zadnych udziwnień.
Znalazlem cos takiego, ale jesli jestescie w stanie cos tanszego to bede wdzięczny
https://allegro.pl/oferta/zegarek-sportowy-polar-m430-czarny-m-l-do-biegania-11556706076
#bieganie
Do tej pory biegalem rekreacyjnie tzn jak mi sie chcialo to biegalem dopoki sie nie zmeczylem, bez jakis planow etc.
Chciałbym jednak w 2022 zaczac treningi biegowe, z tempem kilometrazem etc. i szukam jakiegos taniego zegarka/opaski ktory mi pokaze dystans, czas srednie tempo, bez zadnych udziwnień.
Znalazlem cos takiego, ale jesli jestescie w stanie cos tanszego to bede wdzięczny
https://allegro.pl/oferta/zegarek-sportowy-polar-m430-czarny-m-l-do-biegania-11556706076
#bieganie
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, bede aie dlej rozglądac.
- 11
Pierwsze 4 tygodnie planu road to 300 kg w DL
Week 1 - Deadlift 70 % 5x5
Week 2 - 12 Block Deadlift / 86 % 3x1 / 90 % 2x1 / 93 % 3x1
Week 3 - Deadlift 72,5 % 5x5 + 5 cm deficyt deadlift with bands 4x4
Week 4 - Deadlift 81 % 3x1 / 85 % 2x1 / 88,5 % 2x3
OFC + akcesoria ale te zostawię dla
Week 1 - Deadlift 70 % 5x5
Week 2 - 12 Block Deadlift / 86 % 3x1 / 90 % 2x1 / 93 % 3x1
Week 3 - Deadlift 72,5 % 5x5 + 5 cm deficyt deadlift with bands 4x4
Week 4 - Deadlift 81 % 3x1 / 85 % 2x1 / 88,5 % 2x3
OFC + akcesoria ale te zostawię dla
- konto usunięte
- konto usunięte
- Defined
- Lewusx
- Suizei
- +6 innych
@Kasahara: Na keto jesteś?
Kurde jakby tu w grafik wcisnąć siłkę, chyba tylko od rana przed pracą. Ile czasu zajmuje trening metodą borsuka? W godzinę się ogarnie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Enzo_Molinari: To zalezy jaka rozgrzewka, jak krotkie przerwy robisz etc. Zawsze mozesz trening podzielic np na 4 dni (np. gora-dol). Wtedy na silowni jestes czesciej, ale krocej.
Mam 193 cm wzrostu z wagą 100 kg. Chce nabrać więcej masy mięśniowej a następnie zrobić redukcję do 80-85 kg do wakacji. Aktualnie od 2 miesięcy jadę na fbw + cardio. Czy powinienem do stycznia/lutego jechać na masie a następnie wrzucić same cardio? Co da mi największe/najlepsze efekty? Aktualnie przy moim trybie chudnę aktualnie waga około 96 kg (od 3 tygodni się ważę, wcześniej skupiłem się na regularności i nabrania nawyków)
Aktualnie
Aktualnie
- 0
Hej czy da się gdzieś kupić gotowe posiłki, takie jak z cateringów dietetycznych, tylko żeby były do kupienia w sklepie, a nie w dowozie? Catering odpada, od 3 dni mnie budzą o 4 rano jak przywożą żarcie xD Chodzi mi o to, żeby kupić plastikowe pudełko z możliwie świeżym jedzeniem i podaną kalorycznością i ilością mikroskładników.
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
@edantes: a nie masz opcji aby zapasowy kluczyk do furtki im zostawic?
Przysiad pytanie
Mam pytanie odnośnie przysiadu. Jak na dole robi mi sie butwink (w momencie zgiecia kolana 90stopni) to lepiej odpuscic zwykle siady i robic np bulgarskie dopoki nie zwieksze mobilnosci czy robic zwykle przysiady ale plytsze? Dzieki
z- 2
- #
elo chodzę na siłownie od miesiąca, wszystko fajnie ale jak mam robić brzuch to dostaje #!$%@? XD
czy robienie po prostu 30 brzuszków dziennie da jakieś efekty w dłuższej perspektywie czasowej?