Mirki, jakas #silownia w #gdansk gdzie nie trzeba podpisywac umowy tylko mozna wejsc na jedno wejscie? Boze jak ja tej guwnianej mody z tymi umowami nienawidze. #mikrokoksy jak gdzies blisko oliwy to w ogole gites. Dzieki!
- 50
Upośledzona chmurka ONSTAGE.
Tak to się prezentowało w dzień zdobycia karty.
Siadło dosłownie wszystko, od snu, po trawienie, od ładowania, po bronzer. WSZYSTKO.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#sterydy
Tak to się prezentowało w dzień zdobycia karty.
Siadło dosłownie wszystko, od snu, po trawienie, od ładowania, po bronzer. WSZYSTKO.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#sterydy
Jaro007911 via Wykop
- 2
@Lewusx: zajebista forma, gratulacje
- 5510
Witam. Mam tu oto takie #rozdajo pierścionek z diamentami i perłą w złocie 585:) rozmiar na życzenie. Co trzba zrobić? Nic! Ale co można ? Otóż proszę o zagłosowanie na lokalizację #paczkomaty w mojej okolicy [https://bliskociebie.inpost.pl/blisko-ciebie/glosuj-na-miejsce#53.221624,22.952191] oraz można polubić moją stronę na FB.no i trzeba zapulsować ;] Wybór 1 grudnia przez #mirkolos Zielonki niestety dziękuję. Zapraszam do zabawy:) #sebsjewellery #rozdajo #rozdajozadarmo #rozowepaski #niebieskiepaski #bizuteria #jubilerstwo #zloto #inpost #zadarmo
- A_R_P
- running
- Darth_Gohan
- PurpleHaze
- szczurkowesny
- +5505 innych
@darkinvaider: zaglosowane
Gdzie w #krakow prowadzone są treningi MMA/K1/Muay Thai w godzinach porannych (do 13 najpóźniej)? Pracuje głównie na po południe a w większości szkół sportow walki zajęcia prowadzone są po południu lub wieczorem?
#sztukiwalki #sport #mikrokoksy
#sztukiwalki #sport #mikrokoksy
@puremadness: Sarara Team (czysty kick-boxing), boom boxing studio, MMA academy
Kurła, drugiego dnia na siłce zrobiłem se "maxy" ławy i zrobiłem 65 na cztery razy
Teraz po prawie miesiącu jestem już nasty raz na ławie i robię 60 na 6 razy
Co tu się #!$%@?, czemu mam regres xd
#silownia #mikrokoksy
Teraz po prawie miesiącu jestem już nasty raz na ławie i robię 60 na 6 razy
Co tu się #!$%@?, czemu mam regres xd
#silownia #mikrokoksy
@Anty_Chryst: moze inna technika (zakladam ze ciagle sie uczysz), moze za czesto klate trenujesz, moze plan masz #!$%@?, ciezko stwierdzic
Może tak pójść na tą siłownie, podobno to tetosteron zwiększa, może mi tego babyface zredukuje
#przegryw #mikrokoksy
#przegryw #mikrokoksy
@Mikolajew: tak, gdzies slyszalem ze najwiekszy wyrzut testosteronu powoduja siady/ciagi
Zakupił ktoś może ebooka "DIETA NA BUDŻECIE" od #stalowyszok ? Ktoś wyrazi opinie czy warto?
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
@depcioo: tyy, jest taki patent ze kupujesz co teraz jesz, w domu skanujesz i patrzysz co ile ma kalorii/bialka "o cie #!$%@?, tego gowna wiecej nie kupie"/ "oo a to jest zajebiste" i powoli zmieniasz miche
Heja,
Kojarzy ktos w Krakowie jaki klub sztuk walk gdzie zajecia sa rano? Nigdy nie wiem o której prace skoncze, dlatego poranne godziny mnie interesują.
Znalazlem w necie ze u Sarary w okolicach ronda Matecznego sa treningi z kick-boxingu rano o 7, ale zastanawiam sie czy gdzies jeszcze sa jakies zajecia.
Gdzie nie sprawdzam to treningi popołudniu/wieczorem
Jakby to byl czysty boks to juz w ogole zajebiście.
#sztukiwalki #krakow #boks
#mikrokoksy
Kojarzy ktos w Krakowie jaki klub sztuk walk gdzie zajecia sa rano? Nigdy nie wiem o której prace skoncze, dlatego poranne godziny mnie interesują.
Znalazlem w necie ze u Sarary w okolicach ronda Matecznego sa treningi z kick-boxingu rano o 7, ale zastanawiam sie czy gdzies jeszcze sa jakies zajecia.
Gdzie nie sprawdzam to treningi popołudniu/wieczorem
Jakby to byl czysty boks to juz w ogole zajebiście.
#sztukiwalki #krakow #boks
#mikrokoksy
@PanZdzislaw: dzięki
Ale on jest cymbałem xd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- konto usunięte
- krzysiek944
- Hershel
- Bartekgkw
- Pfnet
- +1 innych
@DywanTv: O co ten dym jest?
- 2
jak szybko powinien isc progres na silce?
ja zaczynalem na poczatku czerwca z mniej niz 40 kg na klate (4x10) (mam 175cm, 75kg), teraz robie 50kg, czyli mniej niz 2kg na tydzien progresu.
wczoraj odpisal mi @TenOdMirabelek i mnie troche dobilo
ja zaczynalem na poczatku czerwca z mniej niz 40 kg na klate (4x10) (mam 175cm, 75kg), teraz robie 50kg, czyli mniej niz 2kg na tydzien progresu.
wczoraj odpisal mi @TenOdMirabelek i mnie troche dobilo
ja zacząłem ostro wrzucać ciężar, dużo trenować ciężko, dużo jeść. I zrobiłem na ławce z 50kg - 85 kg w 5tygodni. Waga z 86 na 90. Myślę, że głównie zwiększenie masy
- 15
@gharman: jak idzie do przodu i bez kontuzji to najważniejsze. #!$%@? innych, patrz na siebie
- JMorrison
- korkorek
- stefan8800
- Kodzirasso
- methhod
- +10 innych
Czy jest sens iść na siłownię po nieprzespanej nocy? W sensie pracuje 22-6 i myślę, że o 6 mógłbym normalnie pójść zrobić trening. Z rana nie będę się czuć śpiący. Ale naczytałem się sporo o tym, że po takiej nocy lepiej odpuścić i iść w dzień wyspanym. A no jak mam 4 dni nocek to ciężko mi zorganizować czas popołudniu na siłownię troche :/
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@Wookash071: to idz prosto po nocce, potem wrocisz, jedzeniw i sen. Pytanie czy bedzie Ci sie dobrze spalo po treningu etc, ale to kwestia indywidualna
- 26
Trójbój nie jest gejowy xD. Takie tam z kolega który mnie zapina
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout
- s-o-s
- Saprofit
- zarev
- Adrmer
- konto usunięte
- +21 innych
@Dobry-Tovaritch: zajezdzij to zeliwo to na smierc
- 0
#silownia, #cwiczymyrazem ;
Siemanko, może ktoś podesłać jakiś plan na siłownie dla świerzaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
większość już chyba ma poziom zaawansowany, a od tych ilości informacji w necie to już mi się miesza¯\_(ツ)_/¯
Siemanko, może ktoś podesłać jakiś plan na siłownie dla świerzaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
większość już chyba ma poziom zaawansowany, a od tych ilości informacji w necie to już mi się miesza¯\_(ツ)_/¯
Posilki oparte na.... serze?
Macie jakies patenty na boxy, pelnowartosciowe posilki (z weglami zlozonymi) z serem wlasnie jako zrodlem bialka? O tluszcze sie nie martwie, mam zapotrzebowania kcal wystarczajaco. Przepisy raczej proste i nieskomplikowane, do wykorzystania w codziennym korycie.
Za wszystkie inspiracje bede wdzieczny.
Pozdro!
#mirkokoksy #dieta #gotujzwykopem #silownia #wegetarianizm
PS
Sery jem i lubie wszystkie.
Macie jakies patenty na boxy, pelnowartosciowe posilki (z weglami zlozonymi) z serem wlasnie jako zrodlem bialka? O tluszcze sie nie martwie, mam zapotrzebowania kcal wystarczajaco. Przepisy raczej proste i nieskomplikowane, do wykorzystania w codziennym korycie.
Za wszystkie inspiracje bede wdzieczny.
Pozdro!
#mirkokoksy #dieta #gotujzwykopem #silownia #wegetarianizm
PS
Sery jem i lubie wszystkie.
@Makak87: ser feta + szpinak mrożony + cebula + makaron
Imagine miec 14 lat i byc takim mutansem
#gownowpis #mikrokoksy #nfl #silownia #futbolamerykanski #niebieskiepaski
#gownowpis #mikrokoksy #nfl #silownia #futbolamerykanski #niebieskiepaski
@Jacob_seven: gdzie tam gino widzisz?
poleci ktoś jakis dobry trening FBW/Push Pull dla zaawansowanych z delikatnym backgroundem pod boks ? #silownia #mirkokoksy
@richoffcocaine: squats and milk kiedys nagrał filmik na ten temat
Hej, proszę o poradę. Zacząłem przygodę z siłownią 2 tygodnie temu, mogę na nią chodzić tylko kiedy dzieciaki śpią. Zdecydowałem się na trening rano wstaje o 4:45, a o 5:30 zaczynam trening FBW Sakera 3 razy w tygodniu. Z tego co rozumiem to przedtreningówka zadziałałaby 2h po spożyciu a tyle czasu nie mam więc ćwiczę na czczo, problem w tym, że czuję się często trochę słaby - co powinienem w takiej sytuacji
@janowski85: wiecej wegli na wieczór i powinno byc git. Ew kwestia przyzwyczajenia sie, za kilka tygodni powinien być luz.
O czym piszą na sfd ma znaczenie marginalne, wiec totalnie się nie stresuj tylko rób swoje
O czym piszą na sfd ma znaczenie marginalne, wiec totalnie się nie stresuj tylko rób swoje
- 919
Mirasy, deadline licencjatu się zbliża więc pora zebrać trochę odpowiedzi do ankiety. Dla wszystkich chętnych (poza zielonkami), którzy chcą dołożyć cegiełkę i odpowiedzieć na kilka prostych pytań organizuję #rozdajo na 4x 50zł w dowolnej formie gifta na #pysznepl #allegro #steam czy cokolwiek innego sobie wybierzecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://forms.gle/Ji7aHsEkPVJrTtqL8
Wyniki #mirkolos będą we wtorek ok. godziny 22
Taguję #tesla #motoryzacja bo temat dosyć powiązany ( ͡°
https://forms.gle/Ji7aHsEkPVJrTtqL8
Wyniki #mirkolos będą we wtorek ok. godziny 22
Taguję #tesla #motoryzacja bo temat dosyć powiązany ( ͡°
- donn_pedro
- konto usunięte
- konto usunięte
- Arkenno
- aarahon
- +914 innych
Warunki uczestnictwa:
- włączona możliwość odbierania prywatnych wiadomości (Prywatność -> Otrzymuj wiadomość od wszystkich)
- brak aktywnego bana
Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy pod tym postem zostawić komentarz (ale nie później niż do 24 października godz. 23:59) potwierdzający chęć uczestnictwa w