Cześć,
Chciałbym zapytać was jak polepszyć wydolność biegając przy tym jak najmniej? Trenuję 4 razy w tygodniu i aktualnie stoję przed początkiem redukcji.
Chciałbym wrzucić sobie jakieś cardio po treningu ew w dni nietreningowe, ale chciałbym aby zajmowało to jak najmniej czasu, a dawało maksymalne efekty wydolnościowe.Ewentualnie jak to zrobić jeżdżąc na rowerze (tu już może zajmować więcej czasu) (biegać nie lubię z powodu monotonni).Beep test w tym przypadku to hit czy
Chciałbym zapytać was jak polepszyć wydolność biegając przy tym jak najmniej? Trenuję 4 razy w tygodniu i aktualnie stoję przed początkiem redukcji.
Chciałbym wrzucić sobie jakieś cardio po treningu ew w dni nietreningowe, ale chciałbym aby zajmowało to jak najmniej czasu, a dawało maksymalne efekty wydolnościowe.Ewentualnie jak to zrobić jeżdżąc na rowerze (tu już może zajmować więcej czasu) (biegać nie lubię z powodu monotonni).Beep test w tym przypadku to hit czy
#mikrokoksy #silownia