Pamiętacie jeszcze wiosenną akcję rapowania dla służby zdrowia? Ostry cień mgły? Reprezentanci SBM Labelu nagrali kawałek kończący głośną akcję #Hot16Challenge2. Z teledysku dowiadujemy się, ile dokładnie pieniędzy zostało zebranych i na co zostały przeznaczone.
@Emes91: u mnie działa, próbowałeś włączyć i wyłączyć? ( ͡°͜ʖ͡°) google chrome, może masz jakieś nieaktualne wtyczki. szukaj na cda, w końcu ktoś doda.
Pokusi się ktoś o znalezienie plusów w inwestycji Orlenu w DTM? Seria o znikomej oglądalności, gdzie ich obrandowane auto wlecze się w ogonie i w trakcie transmisji pojawia się przez kilka sekund (dzisiaj w kwali nie widziałem ani razu, może przegapiłem?). Taka reklama to jak antyreklama. Zapraszam do dyskusji. #dtm #orlen #kubica #f1
@HalfGod w F1 to ja trochę rozumiem, bo choćby byli ostatni to ktoś zobaczy tego Orlena. Ale w dtm to ja nie mam pojęcia na #!$%@? się pakowali w taki sposób XD zamiast sobie dać naklejkę na fajnego audika, to Ci będą zespół tworzyć XDDD
@BarkaMleczna zapytała jak idzie po dwóch tygodniach na #keto, jak zobaczyłem jak długa odpowiedź wyszła to stwierdziłem że zrobię osobny wpis, rozpoczynający dietę pewnie będą ciekawi doświadczeń.
Pierwsze dwa tygodnie w miarę w porządku, mam już ketometr, w poniedziałek będę miał paski to zmierzę ketony we krwi. Cukier w trakcie dnia w okolicach 70, rano więcej, po wysiłku więcej, wtedy ponad 80 potrafi być. (Poprzednio 100-120) Pierwsze dwa tygodnie co do makro jadłospisu myślę że poszły bardzo dobrze, 30g. Węgli przekroczyłem tylko dwa razy. W drugim tygodniu dołożyłem rower i udało się obciąć białko do wartości 80-100g., Bo w pierwszym tygodniu zdarzały się i wyniki po 140-150g. Muszę jeszcze poszukać trochę produktów i przepisów żeby urozmaicić jadłospis, odkryć nowe rzeczy. Dzisiaj prawdopodobnie będzie robiona ketobeza. W drugim tygodniu pojawiły się duże pokusy na słodkie rzeczy i fast foody. Do słodzenia od kilku dni używam erytrotylu, ale słodzę tylko kawę i tylko jeśli piję ją z olejem kokosowym. Z objawów najtrudniejsze były dni 3. i 4., Duże spadki energii, nie miałem na nic siły po powrocie do domu. Zresztą rano też nie. Wstajesz rano i wydaje się że jest wszystko ok, ale jak pod prysznicem podnosisz ręce żeby umyć głowę to się męczysz. Później przeszło, jak "ręką odjął". Obecnie czuję się całkowicie normalnie, co jest dla mnie wręcz niepokojące, bo mam przez to wrażenie że coś jest nie tak xD W pierwszym tygodniu również duża potliwość. Po jedzeniu brak jest takiego uczucia że "muszę poleżeć", tak jak to miałem wcześniej, właściwie cały czas jestem gotowy do działania. Mam wrażenie że czym większa jest aktywność fizyczna tym więcej jej chcę, nie czuję takiego zmęczenia, raczej potrzebę
@HalfGod zamiast majonezu bardzo polecam zimne masło. Tez kiedyś waliłem majonez ale doszedłem do wniosku, ze to olej rzepakowy no i chemia. Teraz wcinam masło do wszystkiego. Bierzesz na widelec kawałek mięsa do tego odrobinę zimnego masła i chaps do buzi. Rozpuszczone nie jest już takie fajne. Wszystkiego dobrego!
@HalfGod: odkąd sprobowalem mrozonej kawy z olejem mct robionej w blendziorze nie pije juz kawy z olejem kokosowym. Polecam sprobowac, na upaly mega wchodzi zwlaszcza po treningu. 20-30 ml oleju mct. Mozna kostki kawowe robic w zamrazalniku
Mamy tutaj przygotowany #keto rosół (raczej wywar) na golonkach, w 0:25 filmiku podane mamy wartości makro, to co mnie zastanawia to jak traktować później te golonki - jakie wartości kaloryczne i T/B/W przyjąć przy jedzeniu tego? Najprościej pewnie zjeść wszystko i przeliczyć po wartości początkowej... #kiciochpyta #dieta btw. może polecacie inny ketorosół? Ten wydaje mi się najprostszy w przygotowaniu, pod tym względem że też jest tu
@HalfGod tego nie wie nikt ¯_(ツ)_/¯ Imo każdy rosół to keto rosół, ja lubię na kilku rodzajach mięs, do tego dodaje plasterki imbiru, chili, kilka suszonych grzybów, troszkę sosu rybnego- super podkręca smak. Rosół kilka dni spokojnie w lodowce wytrzyma, jak chcesz go przechowywać dłużej to zawekuj w słoikach :)
Mirki robię to dobrze? Dzisiaj pierwszy dzień z #keto, okno żywieniowe 12-18, założenie na około 2600kcal/dzień, tyle przyjąłem dla wyliczenia max. białka i min. tłuszczu.
Mirki, chyba mam problem - co to jest? Wróciłem z urlopu i pojawiły się w mieszkaniu, grasują wieczorem/nocą, wydaje się że lubią ciepło (idą do żelazka). Rozłożyłem dzisiaj żel Blattanex Gel. Czy to karakany prusaki?
@HalfGod: Widziałem w swoim domu przez całe życie pojedyncze może ze dwa razy, chyba przez okno weszły. Jak weszły, to wyrzuciłem i tyle, nie było nawrotów ani kolejnych osobników, no ale może miałem farta. Skoro byłeś na urlopie, to może okno gdzieś było uchylone i weszły sobie? Zawsze możesz zapytać w jakiejś firmie dezynsekcyjnej czy kojarzą co to jest.
źródło: comment_1602435523rCAY08XAkfoPEmZfLRSnuK.jpg
Pobierz