@CowiekDebil: danke za wyjaśnienie.

@dzbanzyciowy: według mnie, ta 7 i t naciągana jest...

Oddał :)??

@ChlopoRobotnik2137: :+( no niestety... Od jutra... :/

@ortalionowy: w moim przypadku jazda na rowerze tylko zaszkodzi, po prostu nie mam dobrego roweru. Zostaje mi tylko spacer. Słowo "Grubas" używam lekko na wyrost, żeby się bardziej zmotywować. W pół roku z 89kg mam już 80 oczywiście bez spacerów po prostu mnie jadłem i się ograniczałem. Teraz chce ten cel przyspieszyć do 70kg.

@Wilson2231: w tym momencie nie. Były chwile w których podczas spacerów musiałem się zatrzymac bo kolana bolaly. Obecnie czasami i teraz potrafią dać o sobie znać gdy spróbuję przebiec kawałek. Może to się wydawać śmieszne z 80kg wagi. Ale musisz wziąć pod uwagę że nigdy nie cwiczylem + dużo pracowałem jako pomagier na budowie wnosząc różne ciężkie rzeczy po schodach obciążając w ten sposób kolana.

@ChlopoRobotnik2137: haha, ulegne. Dzisiaj znajdę czas :)

@cytr0netx99: Masz rację, ale to motywuje. Rozumiem, że może cię to nie obchodzic, więc w następnym wpisie umieszczę tylko najpotrzebniejsze tagi :))))

Ja już się tym zajmę :)

@GuPerko1:

@last_of_us: szacunek :)

@cemazeciku: dziekuje, wzajemnie :)

@Ryoku: staram się ustawić mój zegar biologiczny na normalne godziny i częściowy to mi się udało bez jakiegoś większego wysiłku, kiedyś potrafiłem spać do nawet 14 teraz sa to już okolice 12, bez budzika. Jeśli chodzi o noc to o kiedyś do 4 musiałem siedzieć bo nie chciało mi się spać a teraz to do 2:00 :)

@CherryJerry: dziękuję, za motywacje :)

@Ninja_xtb5: próbowałem, nazwałem to eksperymentem, bo wiem, że w moim wypadku małe kroczki nic nie dają. Jedynie takie mocne kopnięcie może zmienić się na lepsze. Zobaczymy, trzymaj mnie za słowo ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Qullion: Tylko o tej godzinie czuję się pewnie, boje się co ludzie sobie myślą jak widzą że spaceruje po drodze. O tej każdy spi, dzięki czemu nie będę musiał słuchać głupich komentarzy na mój temat.

@xyz_xyz: Masz rację, widzę że jesteś w swoim rodzaju ekspertem w tej dziedzinie, moge poprosić o odpowiedź na moje pytanie? Czy spersonalizowanie diety na wysoka wbiałka pomoże mi w tym "tygodniu przetrwania" zaznaczam, że wcześniej żadnej diety nie mailem, nie liczyłem kcal ani nie patrzyłem co jadłem.

@Goronco: zobaczymy, jak na razie jestem w fazie motywacji :)

@sprzedawca_jaj: dziękuję

@WillyJamess: chce to sprawdzić, jak mój organizm na to zareaguje, wszelkie wnioski z tego "eksperymentu" będę pisał

@Anekito: może będzie ten sam rezultat (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@CheSlaw: dzięki

@Messenger_of_the_Sea: :)

@bedejutro: właściwie to już całkowicie go zlikwidowałem bo kilku Banach, polityki i innych spraw nawet już nie czytam, bo to nie zdrowe dla umysłu, jedyne co to daje relacje z próby zmian mego życia.

@HusainAbdul: zobaczymy.

@Hicur: dziękuję

@Don_quixotee: dziękuję za dobre rady

@RTX4090: spróbujemy :)

@LifeReboot: dobre spostrzeżenie, rozmawiałem z nimi i to zaakceptowali.

@pp93: mam plany, będę o nich pisał później jak wytrwam, to już nie pierwszy raz jak próbuję coś zmienic na początku miałem za bardzo zaplanowany dzień przez co ani jednego pkt nie zrobiłem, więc postanowiłem że najpierw ranek zrobić a potem się zobaczy jak będę wytrzymywał :)

@klefonafide: 2 próby w której poległem, teraz zmieniłem taktykę. I jak na razie mi się udaje mam nadzieję że wytrwam ten tydzień, a kolejne będą rutyna

@Ranger: żeby nie była od razu lodowata xD tylko stopniowo. No niestety mam piec na drewno.

@Wilson2231: chce najpierw ranek sobie uporządkować, bo były już próby że caly dzień zaplanowałem, ale nic z tego nie wychodziło

@BeDoEl: dzięki za słowa otuchy

@reebok75424255: obserwuj mój tag, to ani jednego spaceru nie przegapisz :)

@Wilson2231: sprawdzałem bmi jest to nadwagą, wsm co tam będę mówił wystarczy że bęben pokaże

Wytrwam, albo teraz albo nigdy. Tutaj nie ma że boli.

@jaras2: dzieki za radę, z tego co obliczyłem to dzisiaj zjadłem tylko rybkę 130kcal i jogurt to 200kcal, z Rana zrobiłem 240kcal a planuję jeszcze dzisiaj wieczorem pójść :)

@jaras2: Na szczęście mieszkam na wsi i mogę w ciszy spacerować. Wstaje o 3:00 bo chce być "rannym ptaszkiem" rano mam więcej energii do nauki, chce to sobie uporządkować, ale to na spokojnie :)
Liczę kalorii jest bardzo pomocne dzięki Tobie odmówiłem sobie śliwek, zjadłem tylko 1 :D

@jaras2: dzięki, będą update. :)

@Mrocznyeniu: to już dawno nie aktualny wpis, zobacz mój tag #grubywstal zmieniłem, właściwie wszystko co wymieniłeś :)

Na siłkę nigdy nie pójdę, nie kreci mnie to całe towarzystwo... Spacery są bezpieczniejsza opcja :)

@SzalonyOgorek: hejka, muszę szczerze powiedzieć, że nie za dobrze. Od czasu tego wpisu po 2tygodniach zrezygnowałem z przyczyn wakacyjnych i po prostu dałem sobie spokój. Dobry zbieg okoliczności bo właśnie niedawno wróciłem że spaceru, jutro postaram się wstać i wstawić wpis na tagu #grubywstal i wrócić po przerwie do dalszego rozwoju w tym zakresie :)

Jeśli chodzi o te 2 tygodnie to były na serio świetne, mój zegarPokaż całość

@SzalonyOgorek: również trzymam kciuki, zachęcam do stworzenia swojego własnego tagu :)

@kolibator: trzeba przełamać lody

@kolibator: moich rad nie traktuj jako opinię eksperta, wynika to z mojego krótkiego doświadczenia

W ubiegłym tygodniu zrobiłem sobie "tydzień przetrwania" miałem zwyczaj wstawania o 11-13 miałem także duże problemy ze spaniem w nocy

Jak toPokaż całość

@kolibator: upewnij się, że czy aby na pewno jest to "zadupie" też mieszkam na wsi i nie doceniałem ile tutaj można sobie samemu ścieżek zrobić.

Co prawda, siłownia i rower to nie moja bajka, więc trudno mi się odnieść.

Pamiętaj o tym, że jeśli zaczniesz z 'grubej rury' może to być szokiem dla twojegoPokaż całość

@kolibator: Korzystaj z tego co masz pod ręką. Tobie się lepiej wylosowalo :)))

@Akinori456: nawet 6 udało się zrobić, dzieki Wam :) jutro celuje w 7km a chce wstać godzinę wcześniej. ;D

@Akinori456: Zachęcam do stworzenia swojego własnego tagu, bardzo to motywuje oraz pokazuje postęp od a do z :)

Szkoda, że na wykopie można tylko jedno zdjęcie na raz przesłać...

Życzę Tobie wytrwałości i zdrowia :D

Część, dziękuję za pytanie. Obecnie jestem na wakacjach, więc trudno utrzymać swoje założenia. Od jutra myślę, że wrzucę coś ze spaceru :)

@spawngdapl: Kłodzko, blisko granicy Czech. Są tutaj niesamowite góry i widoki. Jutro z rana postaram się jakas zdobyć :)