Niecałe dwa miesiące temu w tym wpisie, pochwaliłem się małym osiągnięciem. Przysiad 125kg 5x5.

Dzisiaj udało się zrealizować kolejny cel, który postawiłem sobie na ten rok. Usiąść 140kg 5x5 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jakiś dzik znów powie, że ciężarki dla bobasków i tyle to on mam w rozgrzewce, ale mając w pamięci, że kilka miesięcy temu nie byłem w stanie zrobić nawet jednej serii 140kgx5 cholernie cieszy, że jednak kolejna barieraPokaż całość

Udało mi się dzisiaj dotrzeć do małego kamienia milowego. Zaliczone 5x125x5 w przysiadzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ofc ktoś może powie, że są tu dziki, które tyle na rozgrzewce robią, ale pamiętam jak na początku przygody z ciężarami widziałem typków siadających 120kg i zastanawiałem się czy kiedyś tyle zrobię chociaż na raz. Wtedy było to dla mnie jeszcze dużo. W końcu udało się dojść do 120 wPokaż całość

Mirki i Mirabelki. Możecie polecić konkretnego elektryka samochodowego, który w miarę szybko ogarnie temat i nie zdziera z człowieka ? Mam do wymiany cały kierunkowskaz w volvo v40 wraz z okablowaniem.

#szczecin

Mikri czy ktoś jest w stanie zidentyfikować tę roślinę ?

#ogrodnictwo #kiciochpyta #rosliny

Na prośbę Mirków @ciezka_rozkmina i @empe12 opiszę moje wrażenia po przedtreningówce PWO V2, wygranej w niedawnym rozdajo.

Zaznaczam na wstępnie, że jest to pierwsza moja "recenzja" (możliwe, że też ostatnia) więc nie proszę o wyrozumiałość. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Słowem wstępu, do tej pory nie korzystałem z gotowych preworkoutów. Preferuję raczej tworzenie własnej kompozycji, w której obecnie jest cytrulina, AAKG, kofeina, kreatyna.Wcześniej korzystałem równieżPokaż całość

Z tego miejsca publicznie dziękuję Pan @Kasahara za prawilne rozdajo. Paczka z przedtreningówką dotarła. Jutro będzie testowane jak pompuje. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jeszcze dodatkowo shaker był w paczce! Przyda się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki z #watchboners i #zegarki.

Polecilibyście coś pasującego do luźnego, casualowego stroju, ale wyglądającego też ok do bardziej oficjalnego outfitu typu koszula ? Najogólniej coś na każdą okazję.
Nigdy nie nosiłem zegarków ale ostatnio pojawiło się u mnie zainteresowanie tematem. Budżet w okolicach 300-400 pln.
Ewentualnie gdzie warto szukać i które marki uważane są za warte polecenia ?

Niedawno minął pierwszy rok stażu więc pokazuję formę. Micha trzymana od nieco ponad roku, właściwie od chwili kiedy zacząłem zabawę w siłownie. Jakoś od lutego/marca bardziej redukcyjnie, ale bez szczególnego planu.

Wzrost 182 cm, waga +/- 86 kg. Jak na przypince i pod światłem to się liczy ?

Pokaż spoiler

#pokazforme #mikrokoksy

Siema Mirasy i Mirabele. Wczoraj pisałem o problemie z barkiem (zapalenie kaletki maziowej barku).
Tak się składa, że dzisiaj wyciskanie w planie jednak przy tym boju pojawia się ból.

Generalnie wolę wolne ciężary ale jakieś pomysły czym ewentualnie zastąpić wyciskanie jeśli nie będę w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia ? Już nie myślę o budowaniu siły ale coś żeby chociaż mięśnie popracowały ?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Mikrokoksy... Zapalenie kaletki maziowej stawu barkowego z niewielkimi cechami konfliktu podbarkowego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ortopeda zalecił wizytę u fizjo oraz ćwiczenia na pierścień rotatorów. Generalnie nie zalecał rezygnacji z dźwigania.
Ktoś przerabiał coś podobnego ? Da się z tego w pełni zregenerować, żeby znów spokojnie cieszyć się wyciskaniem na poziomej ?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia

Jakie przedtreningówki zaliczylibyście do takich konkretnych czachojebów ? Coś co daje większego kopa niż jakaś zwykła z kofeiną.

#mikrokoksy #silownia

Rozkmina z rana.

Jeśli facet, którego zdradza kobita to rogacz to jak nazywa się kobitę, którą zdradza facet ?

#kiciochpyta #pytanie #zwiazki

Mirki, czy ktoś wie gdzie można kupić jakiś suplement zawierający bor ?

#mikrokoksy

Pytam pewnie o jakieś podstawy ale jak to jest z pasem do powerliftingu ? Jak to faktycznie jest z jego funkcjami ? Pomaga dźwigać więcej w martwym i przysiadzie ? Zmniejsza ryzyko kontuzji ? Gdzie można przeczytać jakieś konkrety na ten temat ?

Ćwiczę bez pasa i zastanawiam się od jakich ciężarów powinno się go stosować i czy w ogóle każdy powinien stosować ?

Czy jest sens wydawać na taki pas pieniądzePokaż całość

Czy w Polsce można obecnie kupić agmatynę ?
#mikrokoksy

@Blade36: Witam. Gdzie można, o ile można, zadać Ci pytanie związanie z treningiem siłowym i ewentualna suplementacja ? PW masz chyba niestety zablokowane.

Kojarzycie motyw muzyczny z głównego menu gry Cannon Fodder ?

A czy wiedzieliście, że został on stworzony na podstawie prawdziwego utworu napisanego i wykonanego przez jednego z twórców gry Jona Hare'a?

Utwór w wykonaniu Johna w pierwszym komenatrzu.

#retrogaming #amiga #muzykazgier #cannonfodder

Mikrokoksy, monostearynian glicerolu.

Czy ktoś stosował ? Jakie efekty ? Z tego co czytam głównie zwiększone wciąganie wody do mięśni.
Niektórzy w internetach piszą o zwiększonej wytrzymałości, poprawie regeneracji.

Ze skutków ubocznych, możliwość pojawienia się laksacji.Pokaż całość