Niedawno minął pierwszy rok stażu więc pokazuję formę. Micha trzymana od nieco ponad roku, właściwie od chwili kiedy zacząłem zabawę w siłownie. Jakoś od lutego/marca bardziej redukcyjnie, ale bez szczególnego planu.

Wzrost 182 cm, waga +/- 86 kg. Jak na przypince i pod światłem to się liczy ?

Pokaż spoiler

#pokazforme #mikrokoksy

Siema Mirasy i Mirabele. Wczoraj pisałem o problemie z barkiem (zapalenie kaletki maziowej barku).
Tak się składa, że dzisiaj wyciskanie w planie jednak przy tym boju pojawia się ból.

Generalnie wolę wolne ciężary ale jakieś pomysły czym ewentualnie zastąpić wyciskanie jeśli nie będę w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia ? Już nie myślę o budowaniu siły ale coś żeby chociaż mięśnie popracowały ?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Mikrokoksy... Zapalenie kaletki maziowej stawu barkowego z niewielkimi cechami konfliktu podbarkowego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ortopeda zalecił wizytę u fizjo oraz ćwiczenia na pierścień rotatorów. Generalnie nie zalecał rezygnacji z dźwigania.
Ktoś przerabiał coś podobnego ? Da się z tego w pełni zregenerować, żeby znów spokojnie cieszyć się wyciskaniem na poziomej ?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia

Jakie przedtreningówki zaliczylibyście do takich konkretnych czachojebów ? Coś co daje większego kopa niż jakaś zwykła z kofeiną.

#mikrokoksy #silownia

Rozkmina z rana.

Jeśli facet, którego zdradza kobita to rogacz to jak nazywa się kobitę, którą zdradza facet ?

#kiciochpyta #pytanie #zwiazki

Mirki, czy ktoś wie gdzie można kupić jakiś suplement zawierający bor ?

#mikrokoksy

Pytam pewnie o jakieś podstawy ale jak to jest z pasem do powerliftingu ? Jak to faktycznie jest z jego funkcjami ? Pomaga dźwigać więcej w martwym i przysiadzie ? Zmniejsza ryzyko kontuzji ? Gdzie można przeczytać jakieś konkrety na ten temat ?

Ćwiczę bez pasa i zastanawiam się od jakich ciężarów powinno się go stosować i czy w ogóle każdy powinien stosować ?

Czy jest sens wydawać na taki pas pieniądzePokaż całość

Czy w Polsce można obecnie kupić agmatynę ?
#mikrokoksy

@Blade36: Witam. Gdzie można, o ile można, zadać Ci pytanie związanie z treningiem siłowym i ewentualna suplementacja ? PW masz chyba niestety zablokowane.

Kojarzycie motyw muzyczny z głównego menu gry Cannon Fodder ?

A czy wiedzieliście, że został on stworzony na podstawie prawdziwego utworu napisanego i wykonanego przez jednego z twórców gry Jona Hare'a?

Utwór w wykonaniu Johna w pierwszym komenatrzu.

#retrogaming #amiga #muzykazgier #cannonfodder

Mikrokoksy, monostearynian glicerolu.

Czy ktoś stosował ? Jakie efekty ? Z tego co czytam głównie zwiększone wciąganie wody do mięśni.
Niektórzy w internetach piszą o zwiększonej wytrzymałości, poprawie regeneracji.

Ze skutków ubocznych, możliwość pojawienia się laksacji.

Ktoś stsował i mógłby podzielić się spostrzeżeniami, ewentualnie powiedzieć czy w ogóle warto ?

#mikrokoksy

Czy na MyProtein można dostać jakiś kod na tańsze zakupy dla nowych klientów tak jak ma to miejsce na Bulku ?
#mikrokoksy

Jakie suplementy węglowodanowe polecilibyście to spożywania przed/ w czasie treningu ? Zdarza mi się czasami ćwiczyć nieco dłużej i pod koniec bywa, że wyraźnie zaczyna brakować pary.

Czy, np. maltodekstryna jest dobrym sposobem na szybkie uzupełnienie zapasów energii ?
Czy nadaje się ona do w miarę regularnego stosowania i nie powoduje żadnych skutków ubocznych, np. problemy żołądkowe ?

#mikrokoksy

Czy jest jakiś silniejszy od kofeiny pobudzacz dostępny w tabletkach ?

#mikrokoksy

Mirki, czy opłaci mi sie zagazowac volvo v40 przy zalozeniu, ze rocznie przejade nim +/- 6-7, moze w porywach 8 tys. km z czego wiekszosc to beda weekendowe trasy po 400 km raz lub dwa razy w miesiacu ? Auto ma juz swoje lata chociaz jak na ten rocznik (1999) jest chyba w calkiem dobrym stanie. W miare potrzeb byly w nim robione naprawy, wszelkie oznaki rdzy byly usuwane i bylo raczejPokaż całość

Czy sa tu jacys konsumenci argininy ? Czytam o roznych suplementach i czytajac o argininie trafilem na i formacje, ze zbyt dlugie jej stosowanie moze miec negatywne konsekwencje. Czy ktos ma moze link do, powiedzmy naukowego opracowania dotyczacego argininy ?
#mikrokoksy

Jak to w końcu jest z "Dziejami Khorinis " ? Z tego co właśnie wyczytałem w internetach zespół podzielił się i tworzone są dwa osobne mody ? Który zespół jest "tym dobrym i jedynym słusznym", który zapoczątkował projekt i posiada do niego prawa i który zespół przejął to co dotychczas zostało stworzone ?

#gothic

gdzie jest jakaś siłownia pod chmurką w centrum (okolice bramy portowej) ?

#szczecin

Porównuję ceny różnych supli i zastanawia mnie skąd bierze się taka różnica w cenach w KFD i Bulkpowders ?

Np. Cytrulina, 500g
Bulk: 169 pln https://www.bulkpowders.pl/jablczan-cytruliny-pl.html
KFD: 54,99 pln https://sklep.kfd.pl/kfd-pure-citrulline-malate-500-g-cytrulina-p-6319.html?search_query=cytrulina&results=5

#mikrokoksy
#bulkpowders
#kfd

Po przejściu do kasy mam ciągle ładowanie, a u dołu strony pojawia się komunikat "The stock item for this product is not valid." I tak z każdym produktem jaki dodaje. Ktoś coś wie na ten temat ?

#bulkpowders