Właśnie przeprowadziłem z koleżanką bardzo szczerą rozmowę wykładając tak zwana „kawę na ławę”. Powiedziałem wszystko co mi leży na sercu a właściwie jak dużo miejsca w tym sercu zajmuje( ͡º ͜ʖ͡º)
Dajcie Mirasy ze dwa plusy bo prawie stan przedzawałowy (ʘ‿ʘ)

#zwiazki #podrywajzwykopem #chwalesie #nocnazmiana

Mirki, sprawdzony serwis komputerowy w okolicach centrum ? PC odmowil posluszenstwa i musialbym zdiagnozowac problem...

#szczecin

Hello #szczecin jaką siłownie na lewym brzgu możecie polecić. Nie musi być super sprzęt, ważne żeby było czysto i podejście normlane. Co rozumiem poprzez normalne podejście? Otóż spotkałem się z siłowniami, gdzie wypraszano za pomoc w trenowaniu drugiej osobie twierdząc.. że to trening personalny bez płacenia %% siłowni. Chce uniknąć takich sytuacji, gdyż będę trenował z partnerką. Fajnie, jakby była rozsądna cena, chociaż to nie jest najważniejszy czynnik. Wolałbym cośPokaż całość

Mirki i Mirabelki. Gdzie w Szczecinie warto oddać skórzaną kurtkę do renowacji ? Jest dość stara (ponad 30 lat), przetarcia, odbarwienia, odkształcenia.

Wygooglowałem Renoskór, ale opinie takie sobie. Ktoś może polecić firmę, z której usług sam korzystał ?

Jest jeszcze Renew, ale zajmują się obuwiem i torebkami. Ktoś może próbował odnawiać coś innego ?

#szczecin

Mirasy, zastanawiam się nad kupnem pasa. Jak to zwykle bywa, jest problem z rozmiarem. Wolę zapytać tutaj i poznać opinię ludzi, którzy pasa używają, niż kupić i później bawić się w zwroty. W obwodzie pasa wyszło mi 94-95 cm.

W takim wypadku kupić pas w rozmiarze M: 86 - 99 cm czy może lepiej L: 96 - 109 cm ?

Niby jasne, M będzie ok, ale już prawie zahaczam o rozmiar L,Pokaż całość

Niecałe dwa miesiące temu w tym wpisie, pochwaliłem się małym osiągnięciem. Przysiad 125kg 5x5.

Dzisiaj udało się zrealizować kolejny cel, który postawiłem sobie na ten rok. Usiąść 140kg 5x5 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jakiś dzik znów powie, że ciężarki dla bobasków i tyle to on mam w rozgrzewce, ale mając w pamięci, że kilka miesięcy temu nie byłem w stanie zrobić nawet jednej serii 140kgx5 cholernie cieszy, że jednak kolejna barieraPokaż całość

Udało mi się dzisiaj dotrzeć do małego kamienia milowego. Zaliczone 5x125x5 w przysiadzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ofc ktoś może powie, że są tu dziki, które tyle na rozgrzewce robią, ale pamiętam jak na początku przygody z ciężarami widziałem typków siadających 120kg i zastanawiałem się czy kiedyś tyle zrobię chociaż na raz. Wtedy było to dla mnie jeszcze dużo. W końcu udało się dojść do 120 wPokaż całość

Mirki i Mirabelki. Możecie polecić konkretnego elektryka samochodowego, który w miarę szybko ogarnie temat i nie zdziera z człowieka ? Mam do wymiany cały kierunkowskaz w volvo v40 wraz z okablowaniem.

#szczecin

Mikri czy ktoś jest w stanie zidentyfikować tę roślinę ?

#ogrodnictwo #kiciochpyta #rosliny

Na prośbę Mirków @ciezka_rozkmina i @empe12 opiszę moje wrażenia po przedtreningówce PWO V2, wygranej w niedawnym rozdajo.

Zaznaczam na wstępnie, że jest to pierwsza moja "recenzja" (możliwe, że też ostatnia) więc nie proszę o wyrozumiałość. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Słowem wstępu, do tej pory nie korzystałem z gotowych preworkoutów. Preferuję raczej tworzenie własnej kompozycji, w której obecnie jest cytrulina, AAKG, kofeina, kreatyna.Wcześniej korzystałem równieżPokaż całość

Z tego miejsca publicznie dziękuję Pan @Kasahara za prawilne rozdajo. Paczka z przedtreningówką dotarła. Jutro będzie testowane jak pompuje. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jeszcze dodatkowo shaker był w paczce! Przyda się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki z #watchboners i #zegarki.

Polecilibyście coś pasującego do luźnego, casualowego stroju, ale wyglądającego też ok do bardziej oficjalnego outfitu typu koszula ? Najogólniej coś na każdą okazję.
Nigdy nie nosiłem zegarków ale ostatnio pojawiło się u mnie zainteresowanie tematem. Budżet w okolicach 300-400 pln.
Ewentualnie gdzie warto szukać i które marki uważane są za warte polecenia ?

Niedawno minął pierwszy rok stażu więc pokazuję formę. Micha trzymana od nieco ponad roku, właściwie od chwili kiedy zacząłem zabawę w siłownie. Jakoś od lutego/marca bardziej redukcyjnie, ale bez szczególnego planu.

Wzrost 182 cm, waga +/- 86 kg. Jak na przypince i pod światłem to się liczy ?

Pokaż spoiler

#pokazforme #mikrokoksy

Siema Mirasy i Mirabele. Wczoraj pisałem o problemie z barkiem (zapalenie kaletki maziowej barku).
Tak się składa, że dzisiaj wyciskanie w planie jednak przy tym boju pojawia się ból.

Generalnie wolę wolne ciężary ale jakieś pomysły czym ewentualnie zastąpić wyciskanie jeśli nie będę w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia ? Już nie myślę o budowaniu siły ale coś żeby chociaż mięśnie popracowały ?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Mikrokoksy... Zapalenie kaletki maziowej stawu barkowego z niewielkimi cechami konfliktu podbarkowego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ortopeda zalecił wizytę u fizjo oraz ćwiczenia na pierścień rotatorów. Generalnie nie zalecał rezygnacji z dźwigania.
Ktoś przerabiał coś podobnego ? Da się z tego w pełni zregenerować, żeby znów spokojnie cieszyć się wyciskaniem na poziomej ?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia