53 739,29 - 22,00 = 53 717,29

Zegarek proponował 8 km, ale po dwóch stwierdziłem, że dobrze by było zakończyć rok papatonem, ale się zamyśliłem i jak spojrzałem na zegarek to było 21.5 km więc dobiłem do pełnego dystansu.

Duża część biegu pod wiatr i sporo przewyższeń, ale finalnie wyszło dobrze ᕙ(Pokaż całość

53 856,66 - 11,26 = 53 845,40

Ostatni bieg w tym roku więc czas na małe podsumowanie:

Udało się przebiec 2256,5km co nie jest jakimś mega spektakularnym wynikiem

GłównymPokaż całość

54 052,80 - 184,14 = 53 868,66

To może i ja coś dodam od siebie, (zaczynając od dystansu z całego grudnia, w sumie mogłem to dodać tydzień temu, bo i tak nic nie drgnęło więcej)

Rok 2024 był pełen wzniosów i upadków. Z jednej strony robiłem życiówki, a z drugiej, prawie co 2 miesiace byłem chory :D
Na wiosnę 4 nowe życiówki, później miałem jedną większą kontuzję która mnie wyłączyła od Maja w zasadziePokaż całość

54 185,34 - 13,34 = 54 172,00

Ostatni trenink boży w tym roku. Wobec tego trza co nieco podsumować. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Rok 2024 był dla mniePokaż całość

54 208,36 - 23,02 = 54 185,34

Zaplusuj gorący uśmiech Enrona, a nie zmarzniesz już podczas biegania ( ͡ ‿ ͡ )

Oj to był zacny rok i zacny miesiąc (ʘ‿ʘ)Gdy trzy dni temu wstałem przed 5 rano, na liczniku było 410 km - zdecydowałem się na szaleństwo i teraz kończę miesiąc równą pięćsetką, a rok zamykam wynikiem 4125 km - nadal nie dałem rady dogonić mistrza @scorp02 który mnkePokaż całość

54 288,16 - 14,18 - 10,21 - 10,36 - 13,05 - 13,20 = 54 227,16

Nieco ponad rok trenownia za mna. W 2023 łącznie było 100 km, w tym roku nastukalem nieco ponad 2200 km :) Osiągnęłem dużo wyników z których jestem dumny, mam też dużo marzeń które chciałbym osiągnąć w 2025 roku. Życzę wszystkim dużo zdrówka, radości z biegania i dobrych wyników:) Pozdro ! ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

54 402,99 - 8,01 - 11,00 - 3,08 - 4,86 = 54 376,04

Piątkowa baza 8km
Sobotnia baza 11km
Dzisiejsza rozgrzewka i start w biegu sylwestrowym. Biegło mi się świetnie, był luz i zapas. Jakby był atest to powinnam złamać 21 minut (ʘ‿ʘ) Był to również pierwszy bieg w którym stanęłam naPokaż całość

54 474,90 - 9,13 = 54 465,77

Przy niedzieli córa poszła na drzemkę koło 14 to ruszyłem w teren. Niestety zapalenie rozcięgna podeszwowego znów się zaczyna odzywać…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 669,57 - 12,16 - 44,37 = 54 613,04

Siemka sportowe świry! Czasem trzeba odwalić coś grubego, no to wziąłem i odwaliłem xD

Z okazji wyjazdu do #warszawa bieganko po Wawrze i okolicach. Niestety najmłodszy zachorował, więc trzeba było zmienić plany i żona z nim została w domu. Tak więc gdy dziś rano jakoś sam się obudziłem przed 5 rano, to szybko przekalkulowałem: piekarnia 4 km od domu, czynna od 9... alboPokaż całość

54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika czy sra w lesie?!” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zerwałem się po 5 rano, odgrzałem wczorajszą pizzę, wsiadłem w samochód iPokaż całość

Miraski, dziś mija rok, odkąd za namową @abc3 dołączyłem do #sztafeta. W tym czasie poznałem wielu wykopowych biegaczy i przebiegłem z Wami 917,62 km! Dziękuję!

54 859,10 - 6,34 = 54 852,76

Dzisiaj delikatnie, bo cały dzień deszczowy i dużo błota na trasie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 907,14 - 8,20 = 54 898,94

Dzisiaj delikatnie, żeby zrobić miejsce na więcej pierogów (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 962,17 - 14,45 = 54 947,72

Dzisiejsza mocna robota: 3.2km BS; 4x200/200; 1.6km BS; 4x600m/600m; 3.2km BS
Nogi spompowane, płuca przepalone (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

54 974,44 - 12,27 = 54 962,17

Sprinty z kompanem.

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

55 498,42 - 8,20 = 55 490,22

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 716,95 - 8,23 = 55 708,72

Cudownie się biega podczas opadu śniegu w nocy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

56 440,98 - 21,37 - 7,40 = 56 412,21

Wczoraj BS z przebieżkami, dzisiaj luźne wybieganie w postaci papatonu. Biegło się całkiem przyjemnie.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #Pokaż całość

56 650,32 - 10,13 - 10,10 - 7,01 - 10,22 - 12,26 - 11,02 - 21,37 = 56 568,21

Dziś podwójnie memicznie - i tradycyjnie z uśmiechem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej sobótki życzy stare enronisko! ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie #ruszkrakow #2137

56 676,90 - 10,01 = 56 666,89

Mirki, pijcie ze mno kompot! Dzisiaj miałem Dzień Konia. Najpierw 1,5h z Młodą trening w ręczną a po nim trening biegowy. I lecialem jak dzik, aż żal mi było przerywać. Skończyło się na PB na 10 km! 58'26"!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki