Dopadła mnie przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Otarłem się o operację ale na szczęście przechodzi. Czuję już tylko sporadyczne mrowienie w nodze. Szukam dobrych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców. Na yt jest tego dużo ale słyszałem, że mało osób się na prawdę na tym zna i ćwicząc z pierwszym lepszym filmikiem można sobie zaszkodzić. Tak na szybko to mam 34 lata i BMI 23,8. Problemem jest praktycznie zerowa aktywność przed przepukliną #zdrowie
Kolego nie mięśnie pleców są do wzmocnienia, a mięśnie głębokie. Do tego nauczyć się oddychania przeponą i dopięcia + sprawdzić tylną taśmę mięśniową, głównie pośladki i mięśnie dwugłowe uda.
Aktualnie ceny półproduktów rosną w tempie 20% w skali pół roku. Ceny materiałów rosną w oszałamiającym tempie, a materiałów na rynku brakuje. Media milczą.
@JustIvan: Zaraz się zlecą specjaliści i powiedzą, że za to można cztery domy postawić. Ale realnie z dobrą działką, dobrymi materiałami i wykończeniem nie z Castoramy i ogrodzeniem tyle wychodzi za sensowny dom.
@Zietek1: Jak na amatorskie łowienie spoko. Mam go już około 5 lat. W tamtym toku wymieniłem te poziome belki bo się połamały ( miękkie aluminium ) Dla mnie taki stojak to mega wygoda.
Budapeszt ożył w sobotę po miesiącach restrykcji przeciwepidemicznych – osoby zaszczepione na Covid-19 mogły po raz pierwszy po przerwie pójść na basen czy do ogrodu zoologicznego w dziećmi. Zapełniły się też tarasy restauracyjne
Radni Rady Miejskiej Wałbrzycha stosunkiem głosów 22 (za) do 3 (przeciw) przyjęli Uchwałę w sprawie wprowadzenia obowiązku szczepień przeciwko COVID-19 przez mieszkańców Miasta Wałbrzycha oraz inne osoby wykonujące pracę na terenie Miasta Wałbrzycha.
Wideo nie moje, znalezione na jednej z lokalnych grup sąsiedzkich na fb. Opis wrzucającego: "Uwaga! Dzisiaj o 00:00 po ul. Grzybowej chodzili złodzieje samochodów. Na filmiku widać jak jeden podchodzi z anteną pod drzwi a drugi próbuje otworzyć auto.(...)"
Lokal Food & Ball, który należy do spółki Inkunzi otrzymał z Tarczy 2.0 zawrotną kwotę miliona złotych! 1 008 000 zł - dokładnie tyle znalazło się na firmowym koncie restauracji.
@artur_gutner: Coś gdzieś świta ale nie do końca. Maksymalna kwota na pracownika to 72 tys. Skoro dostali milion maja 14 pracowników i już Twoje wyliczenia się nie spinają bardzo. Na pracowników płacą rylko minimalną mamy prawie 50 tys. miesięcznie a na pewno zarabiają więcej. Z czynszem, mediami itp wychodzi pewnie koło 90 tys.
Ministerstwo Finansów uznało, że obniżenie stawki VAT do poziomu 5 proc. dla branży gastronomicznej, choćby czasowe, w celu wsparcia tej branży w koronakryzysie, oznaczałoby naruszenie zasady równego opodatkowania towarów i usług.
Rząd ponownie ograniczy w drodze rozporządzenia działalność galerii handlowych, zamknięte będą hotele, kina, teatry czy baseny. Od roku praktycznie nie funkcjonuje branża eventowa, od pięciu miesięcy siłownie, ... Mimo to, ze strony rządu nie padło ani jedno słowo o wsparciu dla firm.
@Mathas: Glupi to Ty jesteś skoro już tak do siebie piszemy. Znasz pojęcie koszty stałe ? Wiesz ilu mają pracowników skoro tyle dostali ? Ily wydają na wynajem lokalu itp ? Wiesz, że nie można przelać tego sobie na konto i kupić samochodu czy polecieć na wakacje ? Zobaczyłeś kwotę milion złotych i przeliczyłeś to na p--o z biedry i roksę ? Zejdź na ziemię i zacznij myśleś odrobinę inaczej
@Gilim: prosszzzz ( ͡°͜ʖ͡°) Te zdjęcie przedstawia popularnego rosyjskiego aktora Aleksandra Domagarova( po środku) oraz dwóch kaskaderów. Zostało zrobione za kulisami Rosyjskiego TV show „Banditskij Peteburg” około roku 2000. ( ͡°͜ʖ͡°)
Wykorzystując dane udostępnione przez izraelskie Ministerstwo Zdrowia, naukowcy przeprowadzili analizę, której konkluzje są przerażające.Jak się okazuje, szczepionka firmy Pfizer na COVID-19 zabiła „około 40 razy więcej (starszych) ludzi, niż zabiłaby sama choroba” podczas ostatniego...
Polski Fundusz Rozwoju 25 lutego wrzucił do sieci reklamę promującą Tarczę Finansową. Wypowiada się w nim anonimowy restaurator, który chwali pomoc państwa. Dociekliwi internauci znaleźli lokal, w którym spot był nagrywany. Zapytali o niego menadżerkę restauracji. Ta odpisała, że...
@pokazbobra: Wykopkom nie przetłumaczysz. Oni widzą 800 tys. i już przeliczają to na mercedesy dla szefa. A, że na pracowników nie starczy to już inna bajka. Sam szef kuchni ma pewnie koło 8 tys. miesięcznie a gdzie czynsz jeżeli wynajmują lokal, zaiks, leasing na sprzęt itp. ALE 800 tys. DOSTAŁ bogacz jeden.
Gdy przedsiębiorcy składają reklamację, PFR uzasadnia odmowę swoim regulaminem: „PFR jest uprawniony do odmowy wypłaty Subwencji Finansowej na rzecz Beneficjenta w przypadku, w którym istnieje uzasadnione podejrzenie wystąpienia jakiegokolwiek rodzaju nadużyć". Państwo prawa odc 1989
@tastesLikeChicken: Narracja nie pasuje do przyjętej teorii ? Współpracuje przynajmniej z 15 firmami z branży horeca, mice i eventowej i nikt nie miał problemu z dostaniem pomocy
@Kazhan: Większość wykopu już dawno zboczyła w dziwną stronę. Jestem tu tylko bo czasem trafiają się perełki, które mnie interesują a nie mam czasu sam wyszukiwać artykułów.