@rany_boskie777: tak trzymać

@ikov:
bardzo ładnie
tak trzymać

@MagicznyKarolek: masz przesrane mirek

@Chlorine888: oddawanie krwi ma bardzo duży wpływ. Organizm potrzebuje kilku dni na samo wyrównanie ilości płynów w obiegu. Do tego traci się sporo żelaza, które jest nośnikiem tlenu w krwioobiegu. Nie bez powodu zaleca się 48h odpoczynku. 2 tygodnie temu robiłem test na sobie. Identyczna trasa, identyczna pora, nawet dzień tygodnia się zgadzał, pogoda bardzo zbliżona, bieg ze stałym tętnem 140. 6 dni przed oddaniem tempo 5:36, nazajutrz po oddaniuPokaż całość

@Chlorine888: może nie aż tak radykalnie, żeby się nie ruszać. Warto jakiś spacer zapodać. A z wodą to święta racja - dużo pij. Polecam nadgonić zapasy żelaza: gorzka czekolada, wątróbka (może niekoniecznie w jednym posiłku) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@TakiTaki Też chciałbym biegać :(

A mi się nie chce biegać, zbyt męczące

@Oplyy: skarpeciane jakieś. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Też zamówiłem skarpeciane, ale Najki.

@Oplyy: jestem fanem tych kapci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zielsko Nie zapomnij latem o pićku. Ja pierwszą setkę robiłem przy 30 stopniach i pełnym słońcu, też mi zabrakło, ale myślę sobie, że jakoś tam dojadę. Dopiero jak w domu zdjąłem kask to zauważyłem, że mam lekki udar.

@JomaszTork bardzo ładnie
Tak trzymać

@Uapaczczcz: gdzieś chyba koło mnie biegłeś. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Uapaczczcz:
Co to za apka?

@wyindywidualizowana_blond_multipla: bardzo ładnie
tak trzymać

@klochu_ długo już biegasz?

@cajar: spoko maszynka i wgl, ale z tą skrzynką wygląda jak upośledzony. Tak wiem, że to praktyczne

@cajar: jaki level? Jesteś młody? Chorujesz? Można już przypisać kogoś do Twoich organów, aby ktoś czekający juz ustawił się w kolejce ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bartlomiejf
kto Ci to zrobił? I dlaczego wygląda to tak pysznie...