Skoro wróciłem to warto zapytać. Co jest lepsze monohydrat czy jabłczan kreatyny?
#mikrokoksy #silownia

Ile ten gość ma w bicepsie tak na oko? Tylko proszę bez troll postów.
#mirkokoksy #mikrokoksy

#mikrokoksy Siemka sportowe świry tu znowu ja z kolejnym pytaniem. Aktualnie od miesiąca ćwiczę co dwa dni. Zastanawiam się czy nie zacząć chodzić codziennie. Wiem że regeneracja też jest bardzo ważna i się zastanawiam czy bym na tym stracił czy zyskał. Co o tym sądzicie?

#mikrokoksy #masa
Ja p------e, jestem najlepszy
Po redukcji nikt nie byl w stanie do mnie wyskoczyc, a tera jak d--------e masy to juz w ogole

Slabo ostatnio spalem, ale byl OGIEN. 5 kg pr w siadach, ale high bar nikogo nie interesuje, wiec wywalone. Na klate tez 5 kg pr

Feet up bench press (czyli bez leg drive). Co ciekawe zaczely mnie troche bolec rece. Tak ogolnie, nie ze lokcie czy nadgarstki. Trener powiedzial, ze po prostu zle wyciskam. Lokcie byly za duzo przed sztanga. Dzis przy lawie priorytetem bylo to wyeliminowac. Przy 120 jeszcze blad wystepuje. PrzyPokaż całość

Posiłek potreningowy niewolnika węglowodanowego. O ja pier ale słodkie. Ryż, rodzynki, platki, wpc cynamon. Syrop, ale ja lubie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak, jem z garnka. 135g Ww
#mikrokoksy #dieta #silownia #jedzenie #mirkokoksy

Służą mi te wyższe kalorie chyba :-D #mikrokoksy #pokazforme #zwierznascene

Dziś źle sie czulem i miał być lekki trening ale był OGIEŃ! Co tam somsiady. Jak u was peaking po 37 tygodniowych cyklach? Ja ma peak co trening. Po AMRAPACH i jokerach nowy PR bardzo lekko mimo zgubienia pozycji startowej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Ile powinienem przytyć?

178 cm, 72 kg

#silownia #dieta #mikrokoksy

#heheszki

Pierwszy raz od 2 lat zrobiłem dzisiaj sztangę na skosie w ramach zwiększenia siły barków i ogólnie klaty bo to moje najsłabsze ogniwo w wyciskaniu leżąc. I chyba pierwszy raz spompowała mi się klata xD szkoda że za godzinę znowu będę flakiem SmutnaŻaba.jpg
#mikrokoksy #silownia #pokazforme