Slabo ostatnio spalem, ale byl OGIEN. 5 kg pr w siadach, ale high bar nikogo nie interesuje, wiec wywalone. Na klate tez 5 kg pr
Feet up bench press (czyli bez leg drive). Co ciekawe zaczely mnie troche bolec rece. Tak ogolnie, nie ze lokcie czy nadgarstki. Trener powiedzial, ze po prostu zle wyciskam. Lokcie byly za duzo przed sztanga. Dzis przy lawie priorytetem bylo to wyeliminowac. Przy 120 jeszcze blad wystepuje. Przy 100 juz chyba nauczylem sie nad tym troche panowac. Wedlug mnie widac bardzo duzo roznice.
@DywanTv:,, Co ciekawe zaczely mnie troche bolec rece.". Czyżby to to samo co ja ostatnio u siebie zauważyłem? Takie dziwne bolesne naprężenia jakby w kościach xD
#wybory Karina Bosak poza sejmem o 1 głos na rzecz Joanny wWichy z lewicy; konfederacja 51 508 głosów, lewica 51 509, partie walczyły o ostatni mandat z okręgu podwarszawskiego XDDD Na stronie PKW pokazuje że zliczyli już 100% głosów #polityka
największy przegrany wyborów, chociaż nawet nie kandydował XD cuckoldzik pisowski już na zawsze kojarzony z marną propagandą, znienawidzony przez wszystkich, już niepotrzebny pisowi więc następne 4 lata bezrobotny #wybory #polityka
Feet up bench press (czyli bez leg drive). Co ciekawe zaczely mnie troche bolec rece. Tak ogolnie, nie ze lokcie czy nadgarstki. Trener powiedzial, ze po prostu zle wyciskam. Lokcie byly za duzo przed sztanga. Dzis przy lawie priorytetem bylo to wyeliminowac. Przy 120 jeszcze blad wystepuje. Przy 100 juz chyba nauczylem sie nad tym troche panowac. Wedlug mnie widac bardzo duzo roznice.
120 kg x 1 @0 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=SMfsvg90YoY&feature=youtu.be
Potem jeszcze stuwa kilka repow latwo
100 kg x 7
https://www.youtube.com/watch?v=VcVnDOwwMys&feature=youtu.be
#mikrokoksy #latajacydywan
Ale ogolnie moglbym szybciej robic, ale staralem sie pilnowac tych lokci i robic powolutku. Saryczew stajl ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DywanTv: to byś jakiegoś fikołka z obciążeniem pokazał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie no, żartuje. Nie wiem