[Robocovo]

#mikrokoksy Siemka sportowe świry tu znowu ja z kolejnym pytaniem. Aktualnie od miesiąca ćwiczę co dwa dni. Zastanawiam się czy nie zacząć chodzić codziennie. Wiem że regeneracja też jest bardzo ważna i się zastanawiam czy bym na tym stracił czy zyskał. Co o tym sądzicie?

[DywanTv]

@Robocovo: Witam. Stracilbys. Pozdrawiam. Regeneracje to taka sama czesc treningu jak podnoszenie ciezarow. Albo nawet wazniejsza. Czasem robi sie lzejsze treningi i staje sie silniejszym, ale nigdy slabsza regeneracja nie zapewni lepszych rezultatow.

Nie ma drog na skroty.

[Robocovo]

@DywanTv: Dziękuję za odpowiedź pozdrawiam.

[DywanTv]

@Robocovo: Ogolnie trenuj tak, ze po 2 treningach pod rzad chcesz rzucic silownie i dopiero jak sobie ze 2 dni odpoczniesz, to znow masz ochote pocwiczyc. MA BYC OGIEN.

[Dzerman]

@Robocovo: Dodam, że nawet jak ma być LEKKO to i tak potem ma być OGIEŃ.

[Robocovo]

@DywanTv: Ja mam jeden dzień przerwy. Zresztą lubię wysiłek z którego będę miał profity. Spodobało mi się to i lubię chodzić na siłownię nawet jak ledwo z niej wychodzę to z bananem na twarzy ;)

[Dzerman]

@Robocovo: z ciekawości, ile w rolowaniu naleśników na czas?

[DywanTv]

@Robocovo: To poki mozesz, to tak trzymaj, potem sie to zmiein ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Robocovo]

@DywanTv: Co póki mogę?

[DywanTv]

@Robocovo: Jeden dzien przerwy i chodzenie na silownie z usmiechem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wiera87]

@Robocovo co dwa dni styka.

[kolak68]

@Robocovo: ja chodze codziennie, ale co drugi dzien tylko cardio, stretching itp.