mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy trening trzy razy w tygodniu wystarczy? Ⓘ
1. Czy trenując trzy razy w tygodniu około godzinę jestem w stanie zrobić dobry trening?

2. Ile osób ćwiczy na sieciówkach w dużych miastach w godzinach 6:30-7:30 (wiem, że to zależy od siłowni, ale pytam ogólnie)? Na trening mam czas tylko przed pracą i wyrobię się tylko jak nie będę musiał czekać na wolne stanowisko. Jest to wykonalne w tych godzinach?

#mikrokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@mirko_anonim: Jak masz obawe czekać na maszyny, to ustal plan aby wiekszosc zrobic w jednym miejscu.
Wchodzisz na laweczke i robisz klate,barki,plecy, triceps i biceps od strzala po kolei tylko zmieniajac hantle
  • Odpowiedz
Losek13
  • 0
Rozważam kupno jakiejś ekonomicznej 125 na dojazdy do pracy - na początku przez miasto, a po nabraniu wprawy obwodnicą. Żadne wyjazdy w dłuższą trasę - tylko sposób na przejazdy 20 km do pracy i 20 km z powrotem. Problem w tym, że nigdy nawet nie siedziałem na #motocykle . Jak się za to zabrać? Nie chcę bazować swojej wiedzy przed kupnem tylko na filmikach z YT (ʘ‿ʘ
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@Losek13: obwodnica wroclawia to ja sie boje jezdzic na 700cc. Zero przyjemnosci tylko strach przed autami.
W wrocku polece motokenner, pojdz na godzinke czy dwie, poznasz podstawy, naucza cie chociaz prawidlowo siedziec na tym 125, bo sie wydaje idiotyczne ale wiekszosc na 125 bez kursu uczy sie zlych nawykow i potem jezdza z nogami na kaczke szeroko.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
@Losek13: poza tym sama frajda z jazdy na moto to mijanie wszystkich w korkach, na luzie. Lepsza zabawa przejechac przez miasto wolniej niz pospinany jechac autostrada na moto.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
Zaczne wierzyć w szamanizm zaraz chyba i, że po 30stce nie da się schudnąć ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

A na poważnie, z 10 lat jestem aktywny, pewnie zrobiłem z 10+ redukcji w życiu, wiem co i jak, a teraz po powrocie z 2 letniego o----------a się na rzecz pracy wszedłem na 2200-2400kcal, lekkie FBW co drugi dzień i codziennie po 12-18k krokow.
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@StonkaM jakby nie ma szans, jakby się ćwiczyło x lat, wiem co i jak. Jakby nie swoje doświadczenie to by mnie to nie dziwiło. Poczekam, jak nic nie ruszy to chyba trzeba się przebadać coś.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@StonkaM ze glukoza na czczo wystarczy?
I tak mam sobie strzelić typowy męski pakiet czyli FSH, LH, Testosteron wolny i całkowity, SHBG, Prolaktyna, TSH, fT4, bo człowiek dawno się nie badał i ciekawy
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
@srul2016 pewnie jestem, obstawiam że spadnie, dziwi mnie czemu nie leci od razu jak zawsze.

Według cb przy 93kg 3 treningach siłowych i około 6-7h cardio tygodniowo oraz codziennych spacerach ponad 10k kroków powinienem jeszcze uciąć kcal? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
@memento_mori noi uważam że jestem w deficycie.

Po prostu pewnie się rozkręca, rekompozycja też zachodzi bo to widać sylwetkowo, ale to zawsze po przerwie szybko człowieka nabija w pierwsze tygodnie siłowego.

Obstawiam że pas w------o bo bęben wzdęty od przerzucenia się z jedzenia batonika na 700g porcje warzyw i owoców.
  • Odpowiedz
jedrek1212
  • 0
Chcę sobie kupić nowy motor Yamaha mt-07. Teraz najtaniej taki motor można dostać za 35 900zł. Czy w przypadku motocykli można się spodziewać jakiś dobrych promocji na początku przyszłego roku? Jakieś wyprzedaże rocznika, czy nie warto sobie tym zawracać głowy i brać teraz

#motoryzacja #motocykle
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
armin-van-kutonger
  • 11
Chciałem sobie kupić motocykl 125 ale patrzę po ogłoszeniach i są same jakieś c-----e a do tego drogie.
Chyba wydam 3000zł na prawko a motur kupię dopiero po nowym roku. Choć korci aby zrobić odwrotnie.

Czy chcę jeździć jestem zdecydowany bo od trzech czy czterech lat korzystam z pożyczonego jednośladu więc mi nie trzeba kupna 125 na próbę.
Ten wpis udostępniam publicznie w celu motywacji samego siebie.
#motocykle
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 1
@krzysztof2033 coś co jedzie i cię tiry nie spychają wyprzedzając kosztuje po 15k, lepiej zrobić prawko za 3k i kupić choć gs500 czy inny motorek za 5k i jeździć jak człowiek, powoli na spokojnie a nie piłować do odciny aby nie tamować ruchu
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@plyty_chodnikowe ja nieco pozniej bo w 2015 ale z 11zl/h z pierwszej pracy spawacza na 16euro/h
Wtedy jeszcze godzin robilem sporo to masakra była, z 2k na 20k wyplaty, 2,5 roku i male mieszkanko kupione a nie szczedzilem sobie wydawac kasy.
Już od 3 lat nie pracuje, bo wyplaty zostaly na tym samym poziomie a ceny po pandemii rosly, w rezultacie zamiast oszczedzac jakas duza kase prawie wszystko wydawalem.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 70
@MistrzKowalski: u nas na wsi w latach 2010 gdzies byl chlopak co mial ledwo 20 kilka lat i zarabial z 7k na tirach. Jak przyjezdzal na wies to pol wsi sie bawilo, mozna powiedziec ze byl królem życia jak Pershing na naszej biednej wiosce. Podchodzil do nas dzieciakow pod sklepem i aby liczyl ile osob jest i kazdemu stawial. Aż n------y nie pojechal do domu raz i lusterkiem zachaczyl dziewczyne.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@wstanczyk: Jakby z ADHD rower nie działa tak jak jazda na moto, wrecz musze sie stymulować podcastami aby jezdzic. Na moto rzeczywiscie nie wiem kiedy przejezdze 2h i zadne mysli mi nie latają w głowie, jest wystarczająco emocji dla mojego z-------o mózgu. Fajny stan dla ADHD, chętnie poznałbym wiecej takich zajęć co potrafią wystarczająco zająć mój mózg.
  • Odpowiedz
bolS07
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 2
@teoretyk_peklunku: duzo osob z wsi chce kupowac ode mnie za pomoca poczty, zrezygnowalem przez to ze albo musze zmarnowac 15min+ aby nadac każdą paczke, albo jak nadam w punkcie typu żabka to poczta moze po tygodniu ja laskawie odbierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
@kamil-tumuletz: No i co z tego ze nie ma zadnej mocy jak w polowie europy gdzie pracowalem wszedzie ten sam schemat, załatwimy wam pracowników ale nie mogą przejsc do innych posredników czy wykonawcy bezposrednio.
Jakby w umowie nic nie miales oczywiscie, to jest zmowa firm, raczej nie da sie z tym wygrac, bo poza pojedynczymi przypadkami to ciezko udowodnic ze przy wodeczce sie ludzie zgadali ze nie podbieraja sobie pracowników.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@kogut_20 no nie wiem, sam byś tak robił jak ci przychodzi zamówienie na sushi za 2k i 600zl musisz oddać pysznemu.
Nikogo nie bronie po prostu myślę logicznie, może na pizzy masz 20x cenę produktów ale większość to ma pewnie 3x cenę produktów
  • Odpowiedz
anthoris
anthoris
  • 1
Jak kupujecie odzież motocykl to patrzycie na certyfikację? Szukam kurtkę na lato z certyfikacja na poziomie AA i ciężko znaleźć. Na stronie producenta nawet nic na ten temat nie ma, tylko o ochraniaczach. Mam budżet w okolicach 1100 zł.
#motocykle
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 0
Siema, orientujecie się może, czy na miejscu w WORD da się ogarnąć szybszy termin egzaminu praktycznego na A niż przez stronkę info-car? Moja nieudolna szkoła jazdy co chwile przestawia terminy, miałem kończyć w lipcu, a dziś dostałem info, że mi przekładają godziny i ostatnie 5h zrobię nagle dziś i jutro. Niby fajnie, ale najbliższe terminy na egzamin są za ponad miesiąc i z każdym dniem ubywa.

Mowa o WORD Katowice lub Bytom.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 0
@DywanTv: jedyna opcja to boty z powiadomieniami o zwalniajacych sie terminach.
Ja mialem termin na 8 lipca najblizszy w wroclawiu, a juz od dwoch tygodni kupiony moto i smigam.
Moze nie trafi ci sie termin na za 3 dni, ale aplikacja czesto mi wysylala powiadomienia i solidne 2 tygodnie wczesniej jest na porzadku dziennym.
Ja uzywalem złap prawko, kosztuje 16zl jednorazowo
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 0
@DywanTv: jakby samemu nie zlapiesz terminu przez infocar bo wszyscy aktualnie uzywaja tych botów i jak pojawia sie termin ze ktos zrezygnowal to jest walka z 20 osob kto szybciej wyklika xD
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@DywanTv: ważne, możesz mieć tylko jeden termin na egzamin, ja popelniłem ten błąd, zapisałem sie na lipiec i myślałem, że da się szybko zrezygnować lub zmienić gdy wpadł termin w czerwcu. Otóż wygląda to tak, że jakaś pracownica Wordu musi to recznie odwołać i trwa to do 24h, wiec lipa.
Dlatego lepiej pare dni poczekać, naszykować sobie na kompie strone infocar z wypelnionymi danymi, i jak wpadnie powiadomienie, u mnie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia