Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym wejść w jakąś aktywność fizyczną i myślę o trenowaniu krav-magi albo siłowni.
* Krav-maga, ponieważ przyznam się że nie potrafię się bić (i w sumie w życiu się nie biłem). A zostałem niedawno zaatakowany, na szczęście jakoś udało mi się odepchnąć atak. Jednak trochę skaza psychiczna została, dlatego bardzo myślę o treningach samoobrony, dlatego krav maga.
* Siłownia - niestety jestem trochę utyty (177/88). W lato jeździłem na rowerze,
Chciałbym wejść w jakąś aktywność fizyczną i myślę o trenowaniu krav-magi albo siłowni.
* Krav-maga, ponieważ przyznam się że nie potrafię się bić (i w sumie w życiu się nie biłem). A zostałem niedawno zaatakowany, na szczęście jakoś udało mi się odepchnąć atak. Jednak trochę skaza psychiczna została, dlatego bardzo myślę o treningach samoobrony, dlatego krav maga.
* Siłownia - niestety jestem trochę utyty (177/88). W lato jeździłem na rowerze,
@CorniShon007: ale jeśli nie miał nawyku wcześniej, lepiej żeby miał ustalona godzinę i się tego trzymał.
@AnonimoweMikroWyznania: ja myślę, że powinieneś spróbować i siłowni i sportów walki i wtedy wybrać to co ci najbardziej odpowiada
@AnonimoweMikroWyznania: ja myślę, że powinieneś spróbować i siłowni i sportów walki i wtedy wybrać to co ci najbardziej odpowiada
Hej! Pomóżcie;)
Niedługo dzień chłopaka, a mój zaczął trenować boks, jako wspaniała żona chciałabym mu kupić rękawice, ale nie znam się na tym. Możecie coś doradzić?
#mikrokoksy #boks
Niedługo dzień chłopaka, a mój zaczął trenować boks, jako wspaniała żona chciałabym mu kupić rękawice, ale nie znam się na tym. Możecie coś doradzić?
#mikrokoksy #boks
@Wygryw_z_wyboru: racjonalna cena
@pp93: dzięki wielkie!
@tozalezyogunie: ok, poszukam;) dzięki za pomoc!
Powiedzcie mi bo ja już trochę nie mam siły do tego i nie mam już pojęcia co może być nie tak.
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.
@MrBeast: Ale ja to rozumiem...robiłam masę na 2200 kcal, a teraz redukcja 1650 i wszystko stoi w miejscu. Nawet poszedł 1kg w górę. 4-5 siłowych w tygodniu, 10k kroków, joga, wcześniej biegałam ale tylko byłam zmęczona....a waga nic. Robiłam badania i tarczyca lekko odbiega od normy ale nie na tyle żeby wdrożyć leczenie, wg.endokrynolog.
Ja rozumiem, to mega irytujące. Ja mam mięcho i mam pełno wody...i już nie mam pomysłu
Ja rozumiem, to mega irytujące. Ja mam mięcho i mam pełno wody...i już nie mam pomysłu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@RozowaZielonka: Ja bym chciała
Zacząłem sobie ostatnio robić hipthrusty, wrzuciłem tam jakiś śmieszny ciężar, owijam gryf matą, a i tak jest to dość bolesne dla moich bioder. Jak widzę ludzi, którzy ciskają tam po 300kg to mam trochę dysonans. Jakieś protipy? Czy może ciało się przyzwyczai?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Można gdzieś dostać sprite zero albo napój podobny w smaku? Jakieś marketowe z lidla czy coś, byle było zero.
#dieta #mikrokoksy
#dieta #mikrokoksy
Ile kroków robicie dziennie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Dominik99987: 18-22k, ale ja chodzę na 10km spacery codziennie
Jaki macie wynik w strict OHP stojąc na 1 powtórzenie?
Jak nie ma odpowiedzi w ankiecie to pisać w komentarzu.
#silownia #ankieta #pytanie #mikrokoksy #niebieskiepaski
Jak nie ma odpowiedzi w ankiecie to pisać w komentarzu.
#silownia #ankieta #pytanie #mikrokoksy #niebieskiepaski
Jaki macie wynik w OHP na 1 powtórzenie?
- Nie wiem/jestem różowym/jestem wrakiem 11.9% (25)
- 0-40kg 9.5% (20)
- 41-50kg 11.4% (24)
- 51-60kg 14.8% (31)
- 61-70kg 14.3% (30)
- 71-80kg 15.2% (32)
- 81-90kg 6.2% (13)
- 91-100kg 2.4% (5)
- 101-110kg 1.9% (4)
- 111-120kg 12.4% (26)
@olaf_wolominski: ale czemu jestem różową i wrakiem w jednym? Ja jestem różową, może nie podnoszę za dużo ale jadę z ciezarami ile mogę i nie chce być wrakiem XD
Od 2 dni zacząłem na siłownie chodzić, więc kreatynę sobie biore a przy tym większa ilość białka niż zawsze . I właśnie od 2 dni coś mi się robią pryszcze na twarzy . Czym to kozę być spowodowane ?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Owca to mój ulubiony natural
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Schudłem już 15 kg i wciąż mam jeszcze 8 kg nadwagi i sporo tłuszczu na brzuchu. Co słyszę od innych?
"Nie chudnij już"
"Jak jeszcze schudniesz to będziesz źle wyglądać"
"teraz jest dobrze".
Też tak macie/mieliście? Zaczyna mnie to irytować.
"Nie chudnij już"
"Jak jeszcze schudniesz to będziesz źle wyglądać"
"teraz jest dobrze".
Też tak macie/mieliście? Zaczyna mnie to irytować.
Dzień dobry Mircy,
macie jakiś model wagi kuchennej godni polecenia? Mam aktualnie wagę od Łucznika i ekranik się spieprzył raptem po kilku miesiącach użytkowania... Budżet to myślę tak do 100 zł.
#gotujzwykopem #kuchnia #mikrokoksy
macie jakiś model wagi kuchennej godni polecenia? Mam aktualnie wagę od Łucznika i ekranik się spieprzył raptem po kilku miesiącach użytkowania... Budżet to myślę tak do 100 zł.
#gotujzwykopem #kuchnia #mikrokoksy
- smalec wieprzowy, żeby uzupełnić tłuszcze
- białko w proszku.
Ewentualnie przejdę na jedzenie dojelitowe.
Mój syn miał alergie kiedyś na wołowinę, mleko, drób, jajka kurze i mi alergolog zaleciła właśnie mięso królika, kaczki i indyka i jajka przepiórcze i przetrwaliśmy