Poważnie się zastanawiam czy nie zacząć takiej diety:

- smalec wieprzowy, żeby uzupełnić tłuszcze
- białko w proszku.

Ewentualnie przejdę na jedzenie dojelitowe.Pokaż całość

Pytanie mam

#ukraina #polska #wegry #pytanie

#anonimowemirkowyznania
Chciałbym wejść w jakąś aktywność fizyczną i myślę o trenowaniu krav-magi albo siłowni.
* Krav-maga, ponieważ przyznam się że nie potrafię się bić (i w sumie w życiu się nie biłem). A zostałem niedawno zaatakowany, na szczęście jakoś udało mi się odepchnąć atak. Jednak trochę skaza psychiczna została, dlatego bardzo myślę o treningach samoobrony, dlatego krav maga.
* Siłownia - niestety jestem trochę utyty (177/88). W lato jeździłem na rowerze, a teraz rower się skończył. Więc zależałoby mi na zrzuceniu brzucha [tak, wiem że głównie to musi być dieta, natomiast zależy mi też na połączeniu z ćwiczeniami] i po małym przejściu w sylwetkę atletyczną :P, ale również na poprawie sprawności fizycznej, bo jako że tylko rower i czasami basen to jest z tym kiepsko.

Piszę o tym, ponieważ ze względu na ciut napięty grafik mogę wybrać tylko jedną opcję: krav-magę albo siłownie. Ponieważ mam problem z podjęciem decyzji prośba o podpowiedź co wy byście wybrali? Może mam jakieś mylne wrażenie o tych aktywnościach?Pokaż całość

Hej! Pomóżcie;)
Niedługo dzień chłopaka, a mój zaczął trenować boks, jako wspaniała żona chciałabym mu kupić rękawice, ale nie znam się na tym. Możecie coś doradzić?
#mikrokoksy #boks

Powiedzcie mi bo ja już trochę nie mam siły do tego i nie mam już pojęcia co może być nie tak.
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.Pokaż całość

Próbowałem już różnych maseł orzechowych i chyba z każdym mam taki problem, że to na gorze słoika ma fajną, kremową konsystencję, dobrze się rozsmarowuje, ale mniej więcej od połowy słoika ta konsystencja staje się taka c-----a, robią się jakieś grudy, masło jest suche i mega ciężko je rozsmarować.

Znacie może jakieś konkretne masło, z którym się tak nie dzieje? Albo jakieś rady jak tego uniknąć?

#dieta #mikrokoksy

Kto jest za obowiązkowa służba wojskowa kobiet daje plusa
Miesiąc dwa ćwiczeń, strzelania, musztry, nauka gotowania i szycia - oboziwazkowo po ukończeniu 18 roku życia. Zakaz tipsów i malowania włosów.
#wojsko #ukraina #polska

Zacząłem sobie ostatnio robić hipthrusty, wrzuciłem tam jakiś śmieszny ciężar, owijam gryf matą, a i tak jest to dość bolesne dla moich bioder. Jak widzę ludzi, którzy ciskają tam po 300kg to mam trochę dysonans. Jakieś protipy? Czy może ciało się przyzwyczai?

#mikrokoksy #silownia

Można gdzieś dostać sprite zero albo napój podobny w smaku? Jakieś marketowe z lidla czy coś, byle było zero.

#dieta #mikrokoksy

Ile kroków robicie dziennie?
#mikrokoksy

Jaki macie wynik w strict OHP stojąc na 1 powtórzenie?

Jak nie ma odpowiedzi w ankiecie to pisać w komentarzu.

#silownia #ankieta #pytanie #mikrokoksy #niebieskiepaski

Od 2 dni zacząłem na siłownie chodzić, więc kreatynę sobie biore a przy tym większa ilość białka niż zawsze . I właśnie od 2 dni coś mi się robią pryszcze na twarzy . Czym to kozę być spowodowane ?
#mikrokoksy

Owca to mój ulubiony natural
#mikrokoksy

Schudłem już 15 kg i wciąż mam jeszcze 8 kg nadwagi i sporo tłuszczu na brzuchu. Co słyszę od innych?
"Nie chudnij już"
"Jak jeszcze schudniesz to będziesz źle wyglądać"
"teraz jest dobrze".

Też tak macie/mieliście? Zaczyna mnie to irytować.Pokaż całość

Dzień dobry Mircy,
macie jakiś model wagi kuchennej godni polecenia? Mam aktualnie wagę od Łucznika i ekranik się spieprzył raptem po kilku miesiącach użytkowania... Budżet to myślę tak do 100 zł.

#gotujzwykopem #kuchnia #mikrokoksy