Lewusx
  • 70
Siema.

Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.

Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się za
Lewusx - Siema. Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwia...

źródło: comment_1655980974rwISbciOTZ9gc5BW1AQ8HD.jpg

Pobierz
  • 89
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 77
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....n
P.....n
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pansterydziasz
  • 3
W tym roku lecę na grubo z dziaraniem, będzie to szło regularnie (kończę lewy rękaw, robię prawy rękaw i całą klatę), stąd prawdopodobnie ok 9 - 10 miesięcy ćwiczenia w kratkę.

Nie chcę się ulać, chcę dalej redukować i za bardzo nie polecieć z mięsa.

Z ruchu jaki będę mógł ogarniać to:

1.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 6
Zapraszam do ankiety
#mikrokoksy

Co bardziej boli?

  • Pierwsze rozstanie z dziewczyną 26.5% (13)
  • Pierszy strzał z propa 73.5% (36)

Oddanych głosów: 49

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....k
c.....k
  • 1
@JonBonesBlachowicz: Co wy macie z tą wagą, nie jesteśmy zawodowymi fighterami, żeby każdy kilogram się liczył.
Największy koleś, jakiego n-------m ważył ze 120, jak nie 130kg, w dodatku był kilka cm wyższy ode mnie (mam niecałe 193), a samemu wtedy ważyłem chyba z 84-85kg.
  • Odpowiedz
d1ck
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....y
S.....y
  • 30
Polska szkoła boksu XD

Pamiętam jak za młodego jeździłem na zawody. Siłownia? A co to? Trening? Metody sprzed 20 lat. Waga? JAK NAJMNIEJ, CHŁOPIE, JAK NAJMNIEJ.

Masz 185 cm wzrostu? Dawaj do 69, albo najlepiej i 64, będziesz na dystans boksować lewym prostym XD Kilka dni przed zawodami? Docinaj, docinaj. Kolacji nie jedz, na śniadanie mało, na obiad mało. Wbijasz na wagę po treningu? Spokojnie, gacie i skarpetki to z kilogram :v MŁODY,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....s
s.....s
  • 13
@Sok_Mandarynkowy: zazwyczaj to tak wygląda, że polski prospekt wychodzi do kogoś dobrego z zagranicy i wygląda jak młodszy brat xD i dostaje bęcki.
Bo przeciwnik waży na co dzień +10% do wagi wyjściowej i na koniec się odwadnia do wagi, a potem ładuje węgle + wodę i nabiera tych kilogramów z powrotem.
A polak się odchudza na miesiąc przed, albo cały czas trzyma limit xD do tego ma większy procent
  • Odpowiedz
  • Jazda z wykopowym plebsem

Osiągnięcia