@comfortably_numb: 160kg
#mikrokoksy polecicie jakaś SŁABĄ przedtreningowke? Nigdy żadnej nie stosowałem więc nie chce przesadzać a wolę kupić na początek słabsza i ewentualnie wziąć 2x dawkę. Najlepiej dostępna w kfd ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyciekły zdjęcia z więzienia: więźniowie mieli zakazane suplementy i telefony
Jedno ze zdjęć podpisano: "Skorumpowany Zakład Karny w Chełmie".
z- 383
- #
- #
@Pawel993: ryz, kurczaka i kreatyne oraz dostęp do Mirko na wykop.pl #mirkokoksy
Miałem przed chwilą kolizje z autem. Wyjeżdżał z posesji a ja na ścieżce dla rowerów. Kierowca broni się że pod słońce jechałem. Czy trzeba mieć kask? Bo nie miałem. Jechałem w terenie zabudowanym z lampami z przodu i z tyłu.
#rower
#rower
@TymRazemNieBedeBordo: zadzwoniłem na policje
@NuclearCycling: może pomniejszyc odszkodowanie?
Policja była. Mi teraz robią rtg w szpitalu. Nawet dobrze się czuje
#wykop
Nie przesadzacie? Pojawia się co parę minut
Nie przesadzacie? Pojawia się co parę minut
źródło: comment_zzYvBjTfYtBMf4igUFb4IcUKgo2I6CL5.jpg
Pobierz@GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni: też tak mam
Robię sobie hip thrusty, 80 kg, 8 powtórzeń.
Zabieram się do zmiany talerzy i słyszę "Pomóc może?". I tak jest wiecznie, przy każdym ćwiczeniu.
Kurde, faceci, ja naprawdę rozumiem że chcecie pomóc i doceniam. Bo taki naturalny odruch pomocy słabszym jest super.
I co ja mam Wam wtedy odpowiadać żeby nie było Wam przykro? Bo póki co zawsze odpowiadam z uśmiechem:
Zabieram się do zmiany talerzy i słyszę "Pomóc może?". I tak jest wiecznie, przy każdym ćwiczeniu.
Kurde, faceci, ja naprawdę rozumiem że chcecie pomóc i doceniam. Bo taki naturalny odruch pomocy słabszym jest super.
I co ja mam Wam wtedy odpowiadać żeby nie było Wam przykro? Bo póki co zawsze odpowiadam z uśmiechem:
Czytaliscie wpis Bena na Facebooku?
https://www.facebook.com/442888116104879/posts/734267123633642/
#mikrokoksy #silownia
https://www.facebook.com/442888116104879/posts/734267123633642/
#mikrokoksy #silownia
@Poemat: ¯\_(ツ)_/¯ ja wyrosłem z tego 2 lata temu, potrafię tłumaczyć bardziej skomplikowane rzeczy komuś jak dziecku i działa. Choć miałem kiedyś na początku taki okres skomplikowanych słów i wykresów (ʘ‿ʘ)
@Estetykatopodstawa:
W skrócie
- Wyszła nowa przedtreningówka https://www.trec.pl/m13-jar-5344.html
- Benowi znowu wywaliło estro i się popłakał, ze ktoś wypuścił
W skrócie
- Wyszła nowa przedtreningówka https://www.trec.pl/m13-jar-5344.html
- Benowi znowu wywaliło estro i się popłakał, ze ktoś wypuścił
Raport z 3 tygodnia! Przeziębienie
Średnia waga tygodniowa - 91.5 kg [1,0 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 7,2 kg od startu]
Kaloryka nadal bez zmian DT - 3500 / DNT - 3200 kcal
Niestety się przeziębiłem, jednak mimo to wykonałem 5 treningów w tym tygodniu. Całe szczęście, ze był to tydzień piątek, wiec nie odbyło się to negatywnie na performance.
Średnia waga tygodniowa - 91.5 kg [1,0 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 7,2 kg od startu]
Kaloryka nadal bez zmian DT - 3500 / DNT - 3200 kcal
Niestety się przeziębiłem, jednak mimo to wykonałem 5 treningów w tym tygodniu. Całe szczęście, ze był to tydzień piątek, wiec nie odbyło się to negatywnie na performance.
Będę obcinal kalorie.
Poleci ktoś jakiś suplement na odczucie sytości?
#silownia #mirkokoksy #redukcja
Poleci ktoś jakiś suplement na odczucie sytości?
#silownia #mirkokoksy #redukcja
@BonusMPK: Synefryna
Walczy z rakiem, firma ze Słupska go zwolniła. "Bezczelne działanie"
Brak empatii i chęć wykazania zysku za wszelką cenę - takie zarzuty padają pod adresem władz MZK Słupsk, które zwolniły kierowcę, kiedy zachorował na raka.
z- 2
- #
Anaboliczny posiłek po treningu. Popiłem białkiem. Nie wiem jakie makro, wiem tyle że nie ma cukru. Może być?
#silownia #mirkokoksy #dieta
#silownia #mirkokoksy #dieta
źródło: comment_Mr4pGFkfMqhrYvOCxCzOG3OoZX0PNdoh.jpg
Pobierz@Niestelrooy: sos karmelowy zero
Body Attack kupiony w PepSport
@matteusz89: racuchy z jabkiem
@matteusz89: podobno nie ma cukru
PiS i największa mistyfikacja w historii III RP. Za miliardy złotych
Obóz rządowy wmawia nam, że w 2025 r . po naszych drogach jeździć będzie milion własnej produkcji samochodów elektrycznych. Kto w to wierzy? Chyba tylko naiwniacy.
z- 45
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć.
Jak liczycie białko niezwierzece w makro tj. z makaronow, kaszy, orzechów itp? Bo trochę się tego nabiera w dniu. U mnie np 70g dziś. Liczyć to jako weglowodan?
#mikrokoksy #silownia #dieta
Jak liczycie białko niezwierzece w makro tj. z makaronow, kaszy, orzechów itp? Bo trochę się tego nabiera w dniu. U mnie np 70g dziś. Liczyć to jako weglowodan?
#mikrokoksy #silownia #dieta
Pioneer SE-MJ771BT-K
#sluchawki