BonusMPK
BonusMPK
  • 28
Miałem przed chwilą kolizje z autem. Wyjeżdżał z posesji a ja na ścieżce dla rowerów. Kierowca broni się że pod słońce jechałem. Czy trzeba mieć kask? Bo nie miałem. Jechałem w terenie zabudowanym z lampami z przodu i z tyłu.
#rower
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Robię sobie hip thrusty, 80 kg, 8 powtórzeń.


Zabieram się do zmiany talerzy i słyszę "Pomóc może?". I tak jest wiecznie, przy każdym ćwiczeniu.
Kurde, faceci, ja naprawdę rozumiem że chcecie pomóc i doceniam. Bo taki naturalny odruch pomocy słabszym jest super.
I co ja mam Wam wtedy odpowiadać żeby nie było Wam przykro? Bo póki co zawsze odpowiadam z uśmiechem:
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@Poemat: ¯\_(ツ)_/¯ ja wyrosłem z tego 2 lata temu, potrafię tłumaczyć bardziej skomplikowane rzeczy komuś jak dziecku i działa. Choć miałem kiedyś na początku taki okres skomplikowanych słów i wykresów (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Raport z 3 tygodnia! Przeziębienie

Średnia waga tygodniowa - 91.5 kg [1,0 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 7,2 kg od startu]
Kaloryka nadal bez zmian DT - 3500 / DNT - 3200 kcal

Niestety się przeziębiłem, jednak mimo to wykonałem 5 treningów w tym tygodniu. Całe szczęście, ze był to tydzień piątek, wiec nie odbyło się to negatywnie na performance.
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BonusMPK
BonusMPK
  • 0
Cześć.
Jak liczycie białko niezwierzece w makro tj. z makaronow, kaszy, orzechów itp? Bo trochę się tego nabiera w dniu. U mnie np 70g dziś. Liczyć to jako weglowodan?

#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Pomorskie

Osiągnięcia