Mireczki chciałbym że swoją różowa poszerzyć wiedzę o masaż który by się czasem przydal. Polecicie jakąś książkę, kanał YouTube czy coś podobnego na początek?
#mikrokoksy potrzebuje pomocy; podczas wioslowania ze sztanga przy wiekszym obciazeniu (105-110kg w serii) zaczyna mnie #!$%@? bolec potylica oraz odcinek szyjny (ok C4-C5) plus mam mroczki przed oczami. Podejrzewam ze moze byc cos z cisnieniem, bo przy wiosle staram sie stosowac manewr Valsalvy.
Problem brzmi powaznie, raczej nie szukam diagnozy bo z tym pewnie udam sie do lekarza (wlasnie, ale jakiego?). Niemniej jednak, czy ktos spotkal sie z czyms podobym albo ma
Wyglądają jak matka z córką (。◕‿‿◕。) na wykopkach ( ͡°͜ʖ͡°)
#parkology <-- zapraszam do obserwowania tagu oraz wrzucania swoich fotografii ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:・゚
Estetyczne zdjęcia zaparkowanych pojazdów, ciekawie komponujących się z otoczeniem. Wszystkie pojazdy poprzez samochody osobowe, ciężarówki aż po skutery czy hulajnogi ;) Zdjęcia klimatyczne, ciekawe
Mireczki z #slupsk znacie może jakieś fajne miejsca gdzie 4 nastolatków może coś porobić? Nie chodzi o bary etc, to nie nasze klimaty. Chodzi raczej o coś w stylu escape room (wiem że jest jeden w Słupsku)
@Wons1k: rower, rolki i ścieżka na Krępe lub Bierkowo, Street Workout w PKiW między dwoma mostami w tzw. darmowa siłownia. Na pewno lepsze to od chodzenia po Jantarze czy innej galerii
@BonusMPK: Ja miałem Hy Skate'y z Martes sport kółka 76 mm(albo 78 nie pamiętam) i jeździłem 2 lata(w tym się uczyłem) spoko rolki u mnie się sprawdziły, podobne do tych
@Qbanek1: na zwirowni to można się zapoznać z maszyna. to cierpliwości kolego życzę i spokoju w pracy. Nic na wariata. Moje początki też nie były kolorowe
Zastanawiam się czy nie zrobić sobie kursu na operatora koparki Ile kosztuje kurs? Czy jest tam praktyka jak na kursie na "B" czy zbiorowo Rozumiem, że zaczynam od III stopnia do 25 ton? Ile trwa sezon? Ile czasu zajmie opanowanie sprzętu? #koparka
@Popatrz_na_avatar: kurs trwa miesiąc max 2 miesiące. Praktyka taka żebyś wykopal zasypal i do rze wyszedł z maszyny. Dalej pytania o bezpieczeństwo pracy, elementy koparki, jak pracuje silnik i wszystkie elementy. Później szukaj pracodawcy co przyjmie świeżego i się ucz cierpliwie.
O ja #!$%@?! Zaraz chyba dojde tak się podnieciłem! Jutro po prawie 4miesiącach przestoju w końcu wracam do roboty! :) Aaaaale sobie jutro koparką pośmigam ohohooh
Zamówiłem sobie fajne światełka do roweru z Chin. ( ͡°͜ʖ͡°) Parę rzeczy już zamawiałem, ale pierwszy raz mi zdarzyło się, żeby paczka nie trafiła do mnie. Według trackingu została doręczona gdzieś w Kraśniku. :( Na poczcie nie można zrobić reklamacji. Napisałem do gościa, ale zero odezwu. LF655207519CNQ
@trez: moja paczkę ostatnio doreczyli w Olkuszu. Pisałem do majfredna i cisza. Po dwóch dniach paczka dotarła do mnie. Pewnie podał zły numer tracingowy. Poczekaj kilka dni
Właściwie wszystko teraz się układa, aby zastosować taktykę sprzed roku i od następnego tygodnia uciąć 1000 kcal ( ͡°͜ʖ͡°). Jeśli rok temu super zadziałało to i w tym. Wyjaśniam więc jeśli ktoś nie śledził rok temu
Leciałem tam blisko 3600 kcal, zrzuciłem już ponad 9 kg i tempie około 1 kg/week. W ten weekend robiłem refeed 5200 kcal. Teraz schodzę do 2600 kcal i będę ucinał
#oswiadczenie #weekend #heheszki
źródło: comment_fnHAQp1FRh8xp8CYDQxC0oE5HyEkhUei.jpg
Pobierz@ropppson: ten wąs nie jedną #!$%@? trząsł