10eme
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mdk007
mdk007
  • 0
Możecie polecić jakąś apke z ćwiczeniami, planami treningowymi i może monitoringiem wagi. Tak żeby zacząć się ruszać w domu z własnym obciążeniem. Trzeba zacząć się ruszać.

#trenujzwykopem #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Armizani
Armizani
Armizani via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@mdk007: bodyweight i kilka planów jest chyba również w darmowej wersji fitify..

Zobacz jeszcze calisteniapp, też jest spoko. Posiada niedrogą opcje premium w której dodatkowo jest między innymi auto progresja w ćwiczeniach i kilka innych udogodnień.
  • Odpowiedz
keyah
  • 1
#mirkokoksy Jak trzymacie swoja diete? Gotujecie sobie codziennie? Raz na kilka dni? Dieta pudelkowa? Ktos Wam gotuje? Ja nie przepadam za gotowaniem i jak trzymam diete to gotuje fure zarcia raz na tydzien i pakuje w pojemniczki. Co sadzicie o diecie pudelkowej? Podawane makro jest w miare dokladne czy tak srednio? Najgorsze w tym calym #silownia jest przygotowywanie michy.
keyah - #mirkokoksy Jak trzymacie swoja diete? Gotujecie sobie codziennie? Raz na kil...

źródło: comment_16560418561lHGjnJWeoF27WgDFOA6kg.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Armizani
Armizani
Armizani via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@keyah: ja używam slow cookera, przygotowanie 6 posiłków zajmuje mi jakieś 30-40 minut (nie licząc gotowania).

Jedno z przykładowych dan:

Przygotowuje 1.2kg fileta kury wrzucam do wielkiego gara razem z kilogramem pokrojonych w kostke pomidorów, pół kilo czarnej fasoli, pół kilo kukurydzy z puszki, 600 gram soczewicy, trochę oliwy z oliwek, 60gr mąki pelnoziarnistej, do tego 3 słoiki bulionów z kury i na koniec
  • Odpowiedz
xydtrz
xydtrz
  • 1
Mirki znacie jakąś stronę (ig, YT lub fanpage) z zdrowymi przepisami, ale takimi normalnymi co sobię chłop w kuchni poradzi ;D bo jak widzę te cytrynowe owsianki z dodatkiem wege wyciągu z manula i wszechobecną reklamę to mnie krew zalewa ;-;
#mirkokoksy #silownia #fitness #odzywianie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V1ru53k
V1ru53k
  • 0
Jakie moto polecacie na A2? Dodam, że mam 2 metry więc chyba tylko turystyk wchodzi w grę. Myślałem nad Hondą CB500X, ewentualnie zblokowanym Suzuki DL650, ale Honda najbardziej do mnie przemawia
#motocykle
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poczuj_Rurznice
Poczuj_Rurznice
  • 0
Mirasy podrzućcie proszę jakąś appkę na telefon w której jest dużo planów tereningowych. Wszystko co pościągałem ma raptem 10 z czego większość na jedno kopyto i się powtarza. A o planach na HIIT to już w ogóle trzeba zapomnieć...
#silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 1
takie galaretki w proszku, torebka 75g , do zrobienia z 0.5L wody, na pewno wiecie o co chodzi
poszukuję galaretki z jak najmniejszą ilością cukru #dieta #lowcarb #kuchnia

mam teraz Twój Deser z #biedronka

napisali na niej że można zrobić 4 porcje, a w jednej porcji jest 16g węgli
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Armizani
Armizani
Armizani via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@heniek_8: można też zwyczajnie żelatyne dodac do coli zero, wychodzi galaretka o smaku coli. Zero węgli I trochę białka w makrosach. (Działa też z innymi bezcukrowymi napojami)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
kupuję pierwszy jednoślad i będzie to skuter 50 ccm dlatego piszę z anonimowych bo troszku siara. putanie mam następujące - czemu w ogłoszeniach na olx częstokroć pojawiają się ogłoszenia: "Przedam skuter z cylindrem 80 ccm zarejestrowani jako 50 ccm"? Przecież to jawne przyznawane sie do przedaży pojazdu z dokumentami, które nie są zgodne ze stan faktyczny. Czemu policja się nie zainteresowana takimi ogłoszeniami? Chciałbym kupić jakiś skuter, ale boję
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Armizani
Armizani
Armizani via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie wiem czy w Polsce też tak jest, ale w Holandii policja ma przenośne rolki do sprawdzania mocy skuterow. Czasem robią akcje że stoją cały dzień na jakimś odcinku i zatrzymują wszystkich do kontroli mocy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia