@Antinous: wystarczy prosta zmiana genów

@Antinous: dopóki nie będziesz miał ponad 45 w łapie to taki będzie efekt

@Antinous: to emoji nie wyglada jak slippers

Ja mu pokaże Haha

@Antinous: y-raise i facepull

@Saprofit: u mnie 55 to max

Zawsze mozna zaczac robic wioslowanie jednoracz końcem sztangi?

@Antinous: w #!$%@? za dużo. Optymalnie to około 300 - 500 gram na tydzień. Więcej to raczej będzie smalec.

sprawdź jaki masz BF nawet jakimś kalkulatorem gdzie podajesz pas i wagę, nie przekraczaj nigdy max 20% bo będziesz później redukował pół roku i więcej

@dopeboiYSL: xD przecież 1000kcal deficytu to 4-5kg na miesiąc w dół (1% masy ciała tygodniowo), mając 25% BF i redukując do 15% zrzucenie ok 10kg - zajmie 10 tygodni, od 15% do 12% 500 kcal deficytu (0.5% masy ciała tygodniowo) zrzucenie 3kg zajmie 6 tygodni

25Pokaż całość

@Antinous dołóż sobie krążek 2.5kg na ten pręcik z żółtym uchwytem, wyjmij pręt zaloz krążek i dociśnij i będziesz miał +2.5 xd

@Antinous:

Dodatkowe Dociążenie Na Stos Obciążeń

https://klubfitness.pl/dodatkowe-dociazenie-na-stos-obciazen-atx-ad-w-125-waga-125kg

@Antinous: czułem Twój strach

@Antinous: Na tyle na ile to możliwe powinno się wykonać ruch łamania sztangi itd. ale tak jak mówie nie da się mieć w pełni spiętych łopatek w martwym. Łopatki spina się między innymi po to np. w wyciskaniu, aby utworzyć przestrzeń w panewce żeby więzadła przy ruchu wyciskania się nie ocierały, w martwym ciągu nie ma tego problemu bo głowa kości ramiennej w ogóle się nie rusza, więc żadna kontuzja namPokaż całość

@Antinous: Nie mam pojęcia, dużo czynników może mieć tutaj wpływ. Po za tym niekoniecznie zawsze martwy musi być dużo silniejszy od przysiadu. Zależeć może dużo od twojej biomechaniki. U osób ze stosunkowo krótką kością udową np. to normalne że przysiad mają taki jak martwy lub podobny.

@Antinous:

@Antinous: Virgin leblanc build

@Antinous: Powinny być na monety jak wózki w sklepach...

@Antinous: To to pokolenie 20-30latków którym stara jeszcze gacie pierze, więc co się dziwić ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Antinous: A czego sie spodziewasz po filmikach g2? Tam nigdy nie ma nic smiesznego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Antinous: Misja pierwszy win dziennie daje z jakiegoś powodu 400xp do konta w LoLu ale też 400xp w TFT

@xdTM: wyłączać czat w lolu to tak jakby grać w piłkę nożna tylko jedną nogą. To jest nieodłączna część tej gry.

@xdTM: Jak niby z pomocą pingów zwyzywasz komuś matkę?

@Antinous 200 zl damwon edg win

@Antinous: wunder w 5 grze zlekcewazyl adama i przegral gre. Chyba rekkles mial racje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@NewBlueSky widzę ekspert się wypowiedział

@Antinous: W rok z piwnicy Phreaka na stadiony świata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Antinous: Podziwiam ludzi którzy potrafią trzymać te wszystkie orby i skrzynki tak długo i nie otwierają jak dostaną/kupią jedną :D
A skórka faktycznie fajna, czekam aż mi z czegoś wydropi albo będzie w moim sklepie bo trochę szkoda za tyle kupywać (ʘ‿ʘ)

@JohnnyBrawo: Diana??? Przecież ta postać to co najwyżej Teemo w lesie pokona a raczej o to tutaj chodzi.

@Antinous: Moja najlepsza kontra na ww jest kindred.

@Antinous: nie

@Antinous: bo niektóre champy typu assasyni mają burst damage i możesz zblokować ich combo i potem bez cooldownów jak siedzą w środku teamfightu bezużyteczni to można ich zabić po skonczeniu ulta

@Antinous: ultem kindred mozesz mozesz wycarrowac albo strollowac w #!$%@? xd. W early to mozesz go uzyc glownie do dive pod wieza przeciwnika