[2h59min]

24072,07 - 10,04 - 12,04 - 10,26 - 9,65 - 10,30 = 24019,78

Jak już sobie w poniedziałek pomyślałem, że może by zacząć wrzucać regularnie wyniki na mirko, to nagle się zrobił piątek, a ja jeszcze z poprzedniego tygodnia się nie rozliczyłem. Ponad 50 km, czyli tak średnio bym powiedział. Szału nie ma, ale też bez tragedii. 4 treningi – dwa luźne, jeden BNP (środa) + dyszka na rozbieganie po zawodach.

A na zawodach klasyka, czyli od początku do końca mocno. Wygrał Arek Gardzielewski, drugi Marek Kowalski, potem kilku panów z Ukrainy… i ja na 22. lokacie. Przede mną cztery panie, czyli ukończyłem rywalizację wśród mężczyzn na 18. pozycji, na czwartej w kategorii M20 (ach, Ci Ukraińcy :/). Mocna stawka, trasa selektywna. W załączniku fota z biegu – wykres tętna, tempa i profil trasy. Udało się nabiegać 35:56 na niepełnej dyszce (według organizatora 9,7 km, mi wyszło 9,65) na bardzo trudnej i selektywnej trasie - 12 podbiegów, serio?! Impreza całkiem przyjemna, jak na wpisowe 25 złotych to elegancko. Ładny medal, ciepły posiłek, przebrać się można było w ciepłym, w pakiecie nie było zbędnej makulatury. Jedyny minus to brak absolutnie żadnej weryfikacji przy wydawaniu pakietów. Podszedłem, powiedziałem jak się nazywam, pani uwierzyła na słowo, kazała podpisać i podała numer startowy.
Sklasyfikowano 316 uczestników.
Impreza, o której mowa to 26. Bieg Kociewski.

W tym tygodniu trzy razy pobiegane, dzisiaj jeszcze wpadnie dyszka i w niedzielę Bieg Oliwski, znowu będzie moooocno.

Suma - 52,29 km.

Data: 02.10.2017 (poniedziałek)
Dystans: 10,04 km
Czas: 00:51:24
Tempo: 5:07 min/km
Tętno: 128 bpm

Data: 04.10.2017 (środa)
Dystans: 12,04 km
Czas: 00:56:32
Tempo: 4:41 min/km
Tętno: 151 bpm

Data: 05.10.2017 (czwartek)
Dystans: 10,26 km
Czas: 00:49:24
Tempo: 4:48 min/km
Tętno: 162 bpm

Data: 07.10.2017 (sobota)
Dystans: 9,65 km
Czas: 00:35:56
Tempo: 3:43 min/km
Tętno: 181 bpm

Data: 08.10.2017 (niedziela)
Dystans: 10,30 km
Czas: 00:53:04
Tempo: 5:09 min/km
Tętno: 131 bpm

#bieganie #2h59min #sztafeta #ruszgdansk

[thatguy93]

@2h59min: również biegłem w tym biegu, pozdrawiam Mirka. Cholera, pobiegłbym sobie w Oliwskim, ale jak zwykle nie zdążyłem z zapisami. Masz jakiś dobry kalendarz na imprezy w trójmiescie albo pomorskim?

[2h59min]

@thatguy93: o! I jak poszło? Ciężka trasa, co? :|
Kalendarz tutaj: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php
Województwo pomorskie i jedziesz z tematem ; )
No i fejsik. Zresztą jak masz ochotę wystartować w Oliwskim to zobacz w wydarzeniu na FB, czy ktoś pakietu nie chce sprzedać!
Do zobaczenia na kolejnych zawodach w okolicy : )

[thatguy93]

@2h59min: poszło w miarę, myślałem ze bedzie równa dycha i jak na mecie okazało się ze jest 9,75 to dobiegłem jeszcze sobie te 250 metrów za metą i na telefonie miałem 47:10. Trasa dość wymagająca, natomiast bieg świetnie zorganizowany i pogoda dopisała! Panowie Ukraińcy jak w trójkę lecieli i mnie wyprzedzali, czy tez dublowali w pewnym momencie na którymś kółku to nie wiedziałem co się dzieje ( ͡° ͜ʖ