✨️ Jak radzić sobie z wysokim SHBG?Ⓘ Trenuję prawie pół roku na siłce, a efekty mam mierne. Dlatego zrobiłem badanie na teścia i wszystko wyszło w normie oprócz testosteronu całkowitego i SHBG.
Testosteron wyszło ponad 1000 ng/dl, przy czym SHBG aż 96 nmol/l, czyli prawie 2x więcej niż najwyższy zakres referencyjny (18,30 - 54,10). Czy ktoś się z tym zmagał? Wyczytałem że to jedna z przyczyn niskiego libido, braku przyrostu masy mięśniowej oraz braku energii - wszystkie trzy objawy mam.
Przeczesałem już pół internetu i dużo osób poleca brać np. cynk (biorę od dawna), ashwagandhę (też biorę) i boron - tego akurat nie biorę, bo dużo osób pisało że owszem może obniżyć SHBG, ale całkowity testosteron również, więc wyjdzie na to samo...
Ktoś się z was zmagał z bardzo wysokim SHBG i to wyleczył? Czy pozostaje tylko i wyłącznie TRT?
PS: trenuję 3x w tygodniu FBW oraz bardzo pilnuję diety - nie jem syfu i kalorie trzymam w okolicach 2600 kcal (by utrzymać wagę w miejscu), więc nie jest to kwestia deficytu kalorycznego. Staram się też sporo ruszać, spać o regularnych porach i naprawdę nie wiem już co więcej mogę zmienić samemu, bo wydaje mi się że wszystko mam zoptymalizowane ile się tylko realnie da... nie wiem sam czego mogę jeszcze spróbować.
✨️ Autor wpisu (OP): @picasssss1 2600 kcal to moje maintenance, waga stoi w miejscu. Myślisz że może to aż tak wpływać na poziom SHBG? Mam 182 cm wzrostu, waga 82k g. BF oceniam na ~22-23% wizualnie i podobnie też wyszło po zrobieniu pomiarów miarką. Nie wydaje mi się by większy BF miał jeszcze pozytywniej wpłynąć na wyniki.
✨️ Autor wpisu (OP): @Doktor_Proton Pomiedzy treningiem a badaniem było 72h przerwy + reszta według zaleceń laboratorium, czyli ostatni posiłek dzień wcześniej wieczorem, 7-8h snu itd.
Co do SHBG to nie badałem konkretnie tego tylko robiłem pakiet badań hormonalnych w diagnostyce by sprawdzić poziom testosteronu z ciekawości.
Poniżej zaokrąglone wyniki: - TSH 3,000 (zakres ref: 0,270
@mirko_anonim: poziom SHBG jest w takim razie wypadkową twojego stylu życia siłownia, suplementów i deficytu.
Stężenie insuliny pobudza wątrobę do produkcji SHBG, który silnie wiąże teścia. Jednocześnie przysadka mózgowa ("widząc spadki teścia") stymuluje j---a do zwiększonej produkcji, wynikiem czego całkowity testosteron jest na poziomie 1000, ale jednocześnie twój organizm ładnie się zaadaptował do tych warunków i utrzymuję wolny testosteron na prawidłowym poziomie.
Gdybyś dorzucił >300 kcal, SHBG spadnie i będziesz
@mirko_anonim: kalorykę obecną masz lekko powyżej poziomu osoby która pracuje biurowo i nie trenuje. Wszystkie objawy które napisałeś pasują do tego że zwyczajnie za mało zjadasz ¯\(ツ)/¯ siły nie masz bo glikogen pewnie jest wypalony i organizm nie jest w stanie go uzupełnić, zmęczenie i spadek libido jest z tym powiązany tym bardziej brak progresu i przyrostów, bo niby z czego miałbyś coś zbudować? Ja bym docelowo podbił kalorykę do
Trenuję prawie pół roku na siłce, a efekty mam mierne. Dlatego zrobiłem badanie na teścia i wszystko wyszło w normie oprócz testosteronu całkowitego i SHBG.
Testosteron wyszło ponad 1000 ng/dl, przy czym SHBG aż 96 nmol/l, czyli prawie 2x więcej niż najwyższy zakres referencyjny (18,30 - 54,10). Czy ktoś się z tym zmagał? Wyczytałem że to jedna z przyczyn niskiego libido, braku przyrostu masy mięśniowej oraz braku energii - wszystkie trzy objawy mam.
Przeczesałem już pół internetu i dużo osób poleca brać np. cynk (biorę od dawna), ashwagandhę (też biorę) i boron - tego akurat nie biorę, bo dużo osób pisało że owszem może obniżyć SHBG, ale całkowity testosteron również, więc wyjdzie na to samo...
Ktoś się z was zmagał z bardzo wysokim SHBG i to wyleczył? Czy pozostaje tylko i wyłącznie TRT?
PS: trenuję 3x w tygodniu FBW oraz bardzo pilnuję diety - nie jem syfu i kalorie trzymam w okolicach 2600 kcal (by utrzymać wagę w miejscu), więc nie jest to kwestia deficytu kalorycznego. Staram się też sporo ruszać, spać o regularnych porach i naprawdę nie wiem już co więcej mogę zmienić samemu, bo wydaje mi się że wszystko mam zoptymalizowane ile się tylko realnie da... nie wiem sam czego mogę jeszcze spróbować.
#lekarze #zdrowie #mikrokoksy #endokrynolog #hormony #medycyna #zdrowie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta
💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt
1) konsultacja z endokrynologiem,
2) próba wątrobowa
3) panel tarczycowy
4) glukoza i insulina - niski poziom insuliny podbija
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
Co do SHBG to nie badałem konkretnie tego tylko robiłem pakiet badań hormonalnych w diagnostyce by sprawdzić poziom testosteronu z ciekawości.
Poniżej zaokrąglone wyniki:
- TSH 3,000 (zakres ref: 0,270
Stężenie insuliny pobudza wątrobę do produkcji SHBG, który silnie wiąże teścia. Jednocześnie przysadka mózgowa ("widząc spadki teścia") stymuluje j---a do zwiększonej produkcji, wynikiem czego całkowity testosteron jest na poziomie 1000, ale jednocześnie twój organizm ładnie się zaadaptował do tych warunków i utrzymuję wolny testosteron na prawidłowym poziomie.
Gdybyś dorzucił >300 kcal, SHBG spadnie i będziesz
Komentarz usunięty przez autora
Wszystkie objawy które napisałeś pasują do tego że zwyczajnie za mało zjadasz ¯\(ツ)/¯ siły nie masz bo glikogen pewnie jest wypalony i organizm nie jest w stanie go uzupełnić, zmęczenie i spadek libido jest z tym powiązany tym bardziej brak progresu i przyrostów, bo niby z czego miałbyś coś zbudować?
Ja bym docelowo podbił kalorykę do
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta