[Kasahara]

Więc mały update. Oficjalnie zaczynam przygotowania do startu w następnym roku na jesieni w trójboju siłowym. W końcu po 2-3 latach braku spokoju w wielu kwestiach mam czas, psychikę i ludzi w okół, że będę mógł trenować tak jak chce i dobrze ogarnąć na tip-top dietę. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Na siłownie też wstawiono porządny rack, który wytrzyma upadek na przysiadzie, więc czuje się bezpieczniej

W sumie tak z biegu bez przygotowania wyszło - 275 kg siad, 175 kg ława i 310 kg ciąg więc punkt startowy spoko. Na wadze około 100 kg.

Prawdpodobnie bedę trenował 7 dni w tygodniu 5-6 SBD + 1-2 dni bardziej hipertrofia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[wincenty1]

@Kasahara: ważne, że jesteś sobą i wyszedłeś z szafy

[goly2024]

@Kasahara wyglądasz jakbys miał 150cm wzrostu

[Kasahara]

@goly2024: 179 cm

[JaX92]

@Kasahara: ale bydle

[QQ__QQ]

Jaka nakładka do pompowania tych wentyli wariacie?

[sm3rf-m4rud4]

@Kasahara: ciśniesz, ciśniesz!! Trzymam kciuki.

[pomidorowymichal1]

@Kasahara tak na słońcu trzymasz?

[martyna-kojciechowska]

@Kasahara ile w łapie, podaj jakieś obwody z ciekawości

[In_thrust_we_trust]

@goly2024:

wyglądasz jakbys miał 150cm wzrostu

Wąska obręcz barkowa, rozwinięty boczny akton i zdjęcie z lekko górnej perspektywy dają taki efekt