[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej #mirkokoksy

Szukam sprawdzonego ćwiczenia na nadgarstki. Głównie aby poprawić trochę wygląd przedramion (opcjonalnie również moc chwytu).

Ćwiczenia na siłowni znam (uginanie z hantlem, talerz na sznurku itp) ale poszukuję czegoś do robienia podczas rozmów online czy siedzenia w pracy przy kompie. Przy okazji lubie mieć zajętę ręcę więc sprawdzi się akurat.

Z tych 'znanych' mi rozwiązań znam ściskacze i gyroballe (czy jak to się nazywa).

Co możecie polecić z powyższych lub zupełnie innych rozwiązań?

#mikrokoksy #silownia #sport #pytanie #kiciochpyta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

❤️ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników - dziękujemy! Wspomóż projekt

[p3sman]

@mirko_anonim dźwiganie dużych ciężarów ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @p3sman: w życiu sporo na siłowni ćwiczyłem i sporo się nadźwigałem a nigdy nie miałem wyrobionych przedramion

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: mi przedramiona najbardziej wyrobiły podciągania w różnych wariantach. No ale to ciężko praktykować podczas rozmow online xd

[Pan_Szeryf]

Szukam sprawdzonego ćwiczenia na nadgarstki

[mirko_anonim]

mocny-odkrywca-20: znasz wystarczajaco duzo cwiczen na nadgarstki, myslales np zeby zaczac cwiczyc regularnie i ciezko, trzymac diete?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta