[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy 2400 kcal będzie okej na redukcję karła 170 cm, 90kg? Praca fizyczna, 3 treningi w domu tygodniowo. Makro 25B, 47W, 28T #mikrokoksy #dieta #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi

[Judicator]

@mirko_anonim zajebiste makro xD

[bazyli29391]

@mirko_anonim: jestes pewien ze 25b 47w i 28t daja 2400kcal? poza tym ze to oczywisty bejt

[edenmar]

@Judicator: @bazyli29391 on to makro sobie chyba w procentach rozpisał, w gramach to rzeczywiście byłyby absurdalne wartości

[bartt345]

@mirko_anonim: Nikt nie wie tak naprawdę. Jedz te 2400 przez tydzień albo dwa i będziesz widział czy waga spada czy stoi w miejscu to sobie obetniesz wtedy

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): Nie dodałem procentów. Myślałem, że to logiczne. 25%b, 47% węgle, 28%tluszcz
@Judicator

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32