[Lewusx]

Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.

A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.

Żarcie:
Niski (restday) 300B/30T/180WW
Średni (treningowy) 300B/15T/440WW
Wysoki (1x w tygodniu refeed) 300B/10T/800WW

Cardio malutko, 6x50min, kroków średnio 12k.

W dopingu żadnych zmian od dobrych kilku miesięcy, leci:
10iu gh, insa około treningowo, niecały gram testa w skali tygodnia, 700mg mastera w skali tygodnia i 140mg trenu w skali tygodnia.

Samopoczucie dobre, głód duży, duże też problemy ze snem, ale nie wiem czym to jest spowodowane bo od 4 lat nie miałem z tym problemu.

Za 27 tygodni zadebiutuję w lidze pro, póki co dokończę redukcje i poświęcę jeszcze około 10-12 tygodni na budowanie masy mięśniowej.

Po lewej około 30% towaru więcej niż po prawej jak coś. :)

A w komentarzu i 9:00 pojawi się niespodzianka dla Was, dziękuję za wsparcie.

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy

[Lewusx]

@K_ej-PAX: Ojejku i co teraz.

[C.....7]

@Lewusx: widać elegancką różnice w nabiciu tej sylwetki, najlepiej widać po barkach i nogach

[Zgrywajac_twardziela]

@smk666: Zazdrościsz OPowi sylwetki, też byś chciał być taki nadmuchany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[czujeblusadoanusa]

@K_ej-PAX nie ma to jak GARDZIC czyms, z czym nigdy nie mialo sie stycznosci ani nie ma sie pojecia na dany temat xD heh sam sie wyjasniasz

[czujeblusadoanusa]

@K_ej-PAX pomysl Ilu typow gardzilo twoja stara zanim cie urodzila kulfonie xD hahahahaha

[Jakly]

Zrobienie ust to zaplacenie i poczekanie godzine. Tu masz 11 lat pracy. Zajebiste porownanie.

@Lewusx: A jakie to ma znaczenie? Jedno i drugie to oszpecanie się.

[czujeblusadoanusa]

@CorniShon007 +1

[K_ej-PAX]

@Lewusx: a nic.

[smk666]

Zazdrościsz OPowi sylwetki, też byś chciał być taki nadmuchany

@Zgrywajac_twardziela:
Nie, moją żonę brzydzą tacy. Zdrowo to wygląda ten gościu "po" i takiemu to zazdroszczę. Dla mnie mięśnie są warte tyle ile są w stanie dać korzyści - fajnie jak łatwiej jest podnieść coś ciężkiego czy sprawnie wspiąć się na jakąś wysokość i tyle. Organizm sam wie ile mięśni potrzebuje do zabezpieczenia potrzeb życiowych a pompowanie się sterydami aby wyglądać

[CeasingDig40K]

@Lewusx: Łobrzydliwe

[Yurakamisa]

@Lewusx: widać że jednostrzałowiec ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[ksy3]

@Lewusx właśnie to: "@Jakly: Zrobienie ust to zaplacenie i poczekanie godzine. Tu masz 11 lat pracy. Zajebiste porownanie."
Zrobienie ust, to godzina, a zrobienie baloników, to 11 lat w----------a sterydów.
Dokładnie to samo.

[Zgrywajac_twardziela]

@smk666:

[elbanos]

@smk666: przecież ty jakieś zdjęcie gościa przerobionego ostro e fotoshopie wrzucasz, ty trzeźwy jesteś?

[Lewusx]

@czujeblusadoanusa: Ja wstawiam to dla takich jak Ty, doceniających i dla takich którym ulży jak mi napiszą coś złego i dla takich którzy potrzebują pomocy i się do mnie zgłoszą, bo ja wtedy mam pracę. Mam pracę, mam pieniądze, mam możliwości do rozwoju i tak się to kręci. W perspektywie 3 lat mogę być top3 w Polsce śmiało. :)