[Lewusx]

Transformacja nienaturalna.

Końcówka stycznia 91kg vs końcówka lipca 71kg. (Pół roku i około 20kg mniej)

Towaru absolutne minimum, dosłownie 350mg testa w skali tygodnia i 2,5iu gh dziennie.

Mega ambitny podopieczny, bez żadnych problemów tak naprawdę przeprowadzony cały proces transformacji.

W końcówce:

Kalorie treningowy - 2210kcal
Kalorie nie treningowy - 1960kcal

Cardio - 180-200min w skali tygodnia.
Kroki - 8-9k na dzień.

#chudnijzwykopem
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy

[ikimrdbeietocytynal]

@Lewusx: dobra dzienki

[eehhh]

@Lewusx: nie myslales o wolniejszej redukcji, zeby tyle skory nie zostalo? przeciez waga schodzila prawie 1kg tygodniowo

[Lewusx]

@eehhh: I tak by została.

Są po prostu jednostki u których nie zostanie ani ślad po byciu grubym, a są takie jak kolega, wcale nie był przesadnie gruby, a coś tam na dole brzucha zostało. To jest genetyka, jemu to się jeszcze zaciągnie na pewno, kwestia czasu, a i tak mu to nie przeszkadza w niczym. :)

[BrightBeamBuddha]

@Lewusx: Ile ma wzrostu podopieczny?

[wczesniej_mialem_ksywke]

@Lewusx a gdyby chciał naturalnie zrobić to samo co na zdjęciu, to jak oceniasz, ile czasu potrzebowałby na to?

[serwus93]

@Lewusx jaki system treningowy stosował podopieczny? PPL, FBW, standardowy split partia raz w tygodniu ?

[S.....r]

@Latarnik_z_Carlin Dokładnie. Doping pomaga zrobić formę kosztem charakteru. Nikogo nie oceniam ale co to za wojownik który puchnie i płacze jak mu się tren schowa.

[Lewusx]

@serwus93: Push/Pull partia 2x w tygodniu każda.

@wczesniej_mialem_ksywke Tyle samo czasu, ale byłby bardziej miękki i miałby mniej mięśni.

[grizze]

@Lewusx podopieczny jaki wzrost?

[Lewusx]

@BrightBeamBuddha: @grizze 168cm.

[Lewusx]

@Skuner: Doping to duże słowo. :)

[S.....r]

@Lewusx Żadne prujdupstwo z mojej strony do Ciebie ani podopiecznego. Jak chłop się zgłosił i został uświadomiony w konsekwencjach to nie mi nikogo oceniać. Życzę by mu ten wjazd na sprzęt nie wyszedł bokiem.

[Tajlosfit]

@Lewusx: mam do Ciebie pytanie. Czy ćwiczeniami da się wyprostować kifozę piersiową? Czy zauważyłeś u swoich podopiecznych poprawę postawy?

[Lewusx]

@Skuner: Luz, luz, nie odczułem żebyś mógł się pruć. Z klientem na nic szalonego nie mamy zamiaru wchodzić w przyszłości, to jest bardziej usprawnianie procesu niż speedrun. :)

[Lewusx]

@Tajlosfit: O poprawie postawy ciała kilka razy podopieczni mi raportowali, ale żeby jakaś duża patologie wyprostować to mi się nie zdarzyło, więc nie wiem czy u Ciebie dałoby się rozwiązać problem po prostu treningiem czy wymagane sa inne działania.

[Tajlosfit]

@Lewusx: czyli gra jest warta świeczki (ʘ‿ʘ). Dzięki za motywację 🔥

[BrightBeamBuddha]

@Lewusx: Bedziesz wrzucal jakies przemiany naturali, z checia bym zobaczyl jak to wygląda

[Lewusx]

@BrightBeamBuddha: Będę i też możesz prześledzić poprzednie posty, tam są.

[Atari_65XE]

@Lewusx tragiczna ta skóra na brzuchu, nie wiem po co sobie robić coś takiego

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: jaki wzrost?