[randall]

141 298,99 - 12,01 = 141 286,98

Luzowanie gaci ciąg dalszy. Dzisiaj wpadło 6km 5:40 - 5:50 + 6km 5:10 - 5:20min/km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Przy okazji mam ogłoszenie dla wszystkich startujących w Maratonie Warszawskim. Mianowicie, w sobotę 23/09 o godzinie 16:30 planowane jest wspólne zbicie piony i delikatne piwko dla wszystkich chętnych z tagu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jak do tej pory udział potwierdzili:

@enteropeptydaza - jedyna baba na tagu atakująca maraton i próbę zezłomowania 4h w swoim debiucie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Jedyny, niepowtarzalny i aspirujący do złamania 3h @scorp02 (cały plan pod maraton oparł na skakance oraz treningach na kacu więc jest to ewenement na skalę światową) (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Oraz nie taki mały @duzy_bialy_mis odgrażający się złamaniem 4h, a w rzeczywistości powiadam Wam, że zezłomuje ten dystans z grubym zapasem. Zresztą tak samo jak wspomniana wyżej baba (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Spotkanie nastąpi przy zegarze MW (zdjęcie w komentarzu).

Zapraszamy! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

@randall Zapraszamy na małe podładowanie glikogenu wraz z zbiciem piony wykopków na wzmocnienie mentala w starcie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ a bieg klasa! Rozruszanko co by giry wiedziały co i jak ale recovery pełną parą ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[sedros]

@randall: Kuuurka, pięknie wszystkich przedstawiłeś. Też se kiedyś z Wami pobiegnę. :-D

Powodzenia ludziska!

[scorp02]

@randall Kurde faja zapoznamy się, napijemy się elegancko. Piękne rzeczy się na sztafecie dzieją. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[randall]

@sedros: Wiadomo, zapraszamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scorp02: Pamiętaj, że na kacu biegamy tylko na treningach. Tym razem nie ciśniesz piwa do odciny dzień przed startem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[trikos]

@randall smacznego piwka życzę, tylko pamiętajcie, że to nie jest najlepszy substytut izotonika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Scybulko]

@randall: Trasa jak wokół murów cmentarza bródnowskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Scybulko]

@randall: no to witam somsiada zza cmentarza ( ͡° ͜ʖ ͡°) gdybym zaczął biegać to też akurat koło cmentarza, bo zszedłbym na zawał po 200 metrach.

[randall]

@Scybulko: Pozdrawiam somsiada ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[scorp02]

@randall: Spoko, mój głos rozsądku w postaci @enteropeptydaza mnie przypilnuje ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[pestis]

@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać

[Hektar4]

@Scybulko @randall pozdrawiam somsiadów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[randall]

@Hektar4: @Scybulko: Od teraz jak będę biegał na około cmentarza i będę mijał jakiegoś biegacza to będę krzyczał "Usuń konto!". Wtedy się złapiemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hektar4]

@randall to będę musiał biegać tam częściej ( ͡º ͜ʖ͡º) jakoś park Bródnowski bardziej mi leży z pętlami po 2,5 km

[Rain_Dog]

@randall: Powodzenia! wpadłbym przybić Wam pionę, ale akurat wyjeżdżam na weekend z wawy.