[pestis]

To już dziesiąty rok odkąd zacząłem biegać.
Stuknęło mi to w tamtym tygodniu.

W pierwszym roku podczas 195 biegów przebiegłem 1820 km.

W drugim roku podczas 234 biegów przebiegłem 2650 km.

W trzecim roku podczas 198 biegów przebiegłem 2107 km.

W czwartym roku podczas 165 biegów przebiegłem 1470 km.

W piątym roku podczas 115 biegów przebiegłem 809 km.

W szóstym roku podczas 175 biegów przebiegłem 1273,43 km.

W siódmym roku podczas 84 biegów przebiegłem 712,29 km.

W ósmym roku podczas 96 biegów przebiegłem 1026,79 km.

W dziewiątym roku podczas 0 biegów przebiegłem 0,00 km.

W dziesiątym roku podczas 0 biegów przebiegłem 0,00 km.

W czasie niebieganie stałem się chodziarzem #chodziarz
Z nadzieją, że wrócę do biegania



[ #biegajzwykopem #bieganie #chwalesie #eksplodujacekolana #piwnypamietnikpestisa #innewojny #gownoztegobedzie #biegajzwykopem #ruszmirko #ruszsie #ruszmiasto ]

[pestis]

@sedros: spoko
jeszcze trochę muszę popracować rehabilitacyjne nad podstawowymi rzeczami

[aukolb]

@sedros: co mają buty minimalistyczne do poprawy techniki?

[sedros]

@aukolb: Uczą poprawnie stawiać stopę podczas biegania. Wzmacniają stopę.

[aukolb]

@sedros: co to znaczy poprawne stawianie stopy podczas biegania? Jakie to stawianie stopy?

[sedros]

@aukolb: Na moim przykładzie: buty amortyzowane wręcz zachęcają do zbytniego wydłużania kroku, co kończy się lądowaniem na pięcie i dużymi przeciążeniami stawów. W butach minimalistycznych mam zauważalnie większą kadencję przy tym samym tempie (ponad 160, a przy amortyzowanych poniżej 145) co też oznacza mniejsze przeciążenia dla stawów. W butach amortyzowanych mam wrażenie, że krzywo stawiam lewą stopę co sprawia, że po bieganiu boli mnie wewnętrzny bok stopy - w butach minimalistycznych,