mirko_anonim
#biedanonim
#dieta otyłość, wzrost 180 waga 116, na jakim poziomie powinna być kaloryka żeby spadać z wagi i poprawiać wygląd?
Zjadłem dzisiaj ser z owocami, kaszę z mięsem x2 i zastanawiam kcal na poziomie 2300 są ok czy nie za.niskie

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
· Tag #biedanonim to wpisy z niską potrzebą anonimowości.

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
LazyInitializationException
@mirko_anonim: zależy od twojej aktywności. Jeżeli się w ogóle nie ruszasz to 2300 może być za dużo żeby chudnąć w sensownym tempie. Jeżeli ćwiczysz kilka razy w tygodniu to będzie ok
1
sizzln
na początek keto + post okresowy
0
KrowkaAtomowka
@mirko_anonim kurcze przy tym samym wzroście mam dokładnie 70kg
0
LazyInitializationException
@sizzln: i jeszcze paleo do tego xDD
0
S.....C
@mirko_anonim: na początek wystarczy przestać jeść syf, cukier, tłuszcz i jeden mały obiad zamiast trzech. Ostatni posiłek o np. 16. Ja tak 6kg schudlem
0
MrProfeska
@mirko_anonim jem od stycznia 2300 kalorii lub mniej i schudłem 6kg do teraz. Wzrost taki sam, praca przed kompem. Trzeba tylko liczyć i nie oszukiwać. Nawet raz na 2 tyg w maczku wrapa zjem.
0
mirko_anonim
✨ Autor wpisu (OP): Czasami jem za dużo w pracy to prawda ale jestem uzależniony od piwa, zawsze po pracy było 4-6 piwek, czasami są to piwa bezalkoholowe ale jednak...

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
0
mirko_anonim
✨ Autor wpisu (OP): A jakby w przeciągu całego dnia zjeść tylko kebaba i nic po za tym?

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
0

Aktywne Wpisy

PolskaC
Mapka z dotyczasowymi zatrzymaniami
#szkola
PolskaC - Mapka z dotyczasowymi zatrzymaniami #szkola

źródło: 2216

Pobierz

66 odpowiedzi

bajerek
bajerek
#szkola #zamach jestem zawiedziony, że w całym przekazie medialnym wszyscy prześlizgują się w ciszy nad tematem szkodliwości mediów społecznościowych i jakiejkolwiek próby ograniczenia ich działaności. Nie wiem czy jakieś zjawisko w ostatnich dekadach zrobiło tyle złego dla społeczeństwa co te wszystkie tiktoki, instagramy itd.

25 odpowiedzi

Aktywne Znaleziska

PKO Olsztyn półmaraton rozdał medale będące AI slopem mimo zapowiedzi zmian
PKO Olsztyn półmaraton rozdał medale będące AI slopem mimo zapowiedzi zmian
134
Google, Facebook i inni. UOKiK wziął na celownik big techy.
Google, Facebook i inni. UOKiK wziął na celownik big techy.
129
Facet przerobił Diablo 1 na grę z perspektywy pierwszej osoby.
Facet przerobił Diablo 1 na grę z perspektywy pierwszej osoby.
175
Jak Polsce odbierano Kresy?
Jak Polsce odbierano Kresy?
85
Polska ma gigantyczne złoża ropy? Odwierty ruszyły, Niemcy protestują
Polska ma gigantyczne złoża ropy? Odwierty ruszyły, Niemcy protestują
171

Popularne tagi