[Fadamaker]

Siema! Zaczynam #odchudzanie Chciałbym tutaj prowadzić jakiś mały pamiętnik. Dajcie plusa na zachęte.

[Redbulltabak]

@Fadamaker: Łap ziomuś +, powodzenia

[wsciekly_pstrong]

@Fadamaker: 9 km w 8 minut?

[Limitless_]

@Fadamaker to hulajnogą elektryczną przejechane?

[Czekolatka]

@Fadamaker ja ci powiem, ze cos tutaj matematyka szwankuje no ale gratulacje.

[KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota]

@Limitless_ radze sie przyjrzec nazwie arkusza w lewym gornym rogu

[wsciekly_pstrong]

@KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota: arytmetyka inaczej działa wtedy?

No ale popieram i ciśnij dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota]

@wsciekly_pstrong: usunalem cie bo zrozumialem do czego pijesz. Myslalem,ze sie uda, ale widze, ze za szybki byles ;).

[wsciekly_pstrong]

za szybki byles ;).

@KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota: that's what she's said ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cinu4]

@Limitless_ rowerem

[Senuyo]

@Fadamaker: CZY PLANUJESZ DRUGI WPIS KIEDYŚ?

[jagodowy_krol]

@Fadamaker: zobacz sobie np stravę - masz w telefonie, odpalasz ona liczy km, czas jazdy i masz też historię.
Jednak dla jednego treningu nie warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jeśli to był rower, to zapraszamy na tag: #rowerowyrownik - to powinno dodać Ci trochę motywacji.

[sezonowiec1]

@Fadamaker: 20 minut ziomek

[venomik]

@sezonowiec1: My to wiemy, że przy prędkości 27km/h pokonanie 9 km zajmie 20 minut. Ale na screenie to nie wygląda jak 20 minut ;)

Ps: jak chcesz, żeby więcej ludzi wpadało do Ciebie na wpisy to załóż jakiś własny tag.

[Hasz5g]

@Fadamaker: wysilek fizyczny to sredni pomysl na odchudzanie.

135 kalorii to nic (jakies 5 zelkow haribo), a zeby spalic 135 w 8 minut to trzeba naprawde ciezko pracowac (o czym sie przekonales bo po 8 minutach postanowiles zrobic sobie przerwe). No i po cwiczeniach masz zwiększony apetyt wiec te wypocone kalorie sobie nadrobisz.

Najlepiej wyznaczyć sobie deficyt 500 kcal i po prostu mniej jesc (albo jesc wiecej ale mniej kaloryczne pokarmy).

[Amir7]

@Fadamaker: najlepszy pro tip na odchudzanie to uwaga spoiler nie #!$%@?ć jak swinia, nie ma za co pokaż za miesiąc efekty

[sotilas]

IKSY DUPIKSY

[ab6661]

@Fadamaker:
Zaczynanie jakiegokolwiek treningu i rozpisanie go sobie na codziennie xD, to najlepszy pomysł, żeby to #!$%@?ć i po niedługim czasie rzucić w diabły.

[WykopekNaPolEtatu]

@Limitless_: Samochodem

[Sisal]

@Fadamaker: gruba pijesz?

[RHarryH]

@Fadamaker: