[zagi_ssj]

240kg marmtwy ciomg, chyba pr na rpe, tak szybko nie bylo jeszcze. Tym akcentem wchodze w nowy okres treningowy, nastepnym razem wrzucę jakiś prawilny pr albo na repy albo pr 1rm, inaczej sie nie pokazuję ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na dziś waga z rana 78,5, troszke sobie zejdę z wagą pewnie do 75 i dopiero budowanie wagi do 82,5.
#mikrokoksy

[B.....r]

@zagi_ssj: ale dzik

[gargantel]

@zagi_ssj: jebnie ci coś i będzie po śliwkach, bez sensu takie ciężary dźwigać

[zagi_ssj]

@gargantel: ale w sensie, że nie ma sensu uprawiać hobby? nie czaje xD

[gargantel]

@zagi_ssj: nie ma sensu niszczyć sobie ciała dużymi ciężarami

[klefonafide]

@zagi_ssj: @gargantel ma rację, byś węgiel przerzucił i na to samo by wyszło xD

[gargantel]

@klefonafide: więcej powtórzeń, mniejszy ciężar, pooowoooli nie szarpiąc i masz super efekty bez niszczenia stawów i zrywania ścięgien. do tego aeroby i kardio dla kondycji.
wiem, bo sobie to i owo urwałem

[klefonafide]

więcej powtórzeń, mniejszy ciężar, pooowoooli nie szarpiąc i masz super efekty

@gargantel: dla budowania siły niekoniecznie. Jeżeli chcesz być silny w 1RM to ćwiczysz pod 1RM, a jak robisz to z głową, to ścięgna i stawy są względnie bezpieczne.

[zagi_ssj]

@gargantel: ale bierzesz pod uwagę, ze jakieś wolne fazy ekscentryczne i robienie dużo powtórzeń w bojach i nie daj Boże aeroby (XD) nie dają mi funu z treningu? Przykro mi, ze coś sobie pourywales kiedyś ale nie wrzucaj robienia ciężkich rzeczy do jednego wora z szarpaniem się. Może Ci się to nie mieści w głowie ale robienie ciężkich rzeczy tez może być robione z głową

[Oplyy]

@zagi_ssj: Bardzo ładnie Pan ciągnie, Pozdrawiam

[gargantel]

@zagi_ssj: powodzenia, ale stawy mamy tylko jedne. zdrówka wszystkim. #dziaders out

[IntruderXXD]

@gargantel: ty wszędzie to samo piszesz? XD idź na tag #bieganie czy coś.

[IntruderXXD]

@zagi_ssj: pięknie #!$%@? z dołu (ʘ‿ʘ)

[gargantel]

@IntruderXXD: dobra dobra, troszcz się o zdrowie innych, to jeszcze cię będą wyganiać. biegać też niedobrze BTW ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chnibi]

@gargantel #!$%@? starego chłopa co najwięcej na sztandze miał 160 bo źle policzył

[Saprofit]

@gargantel: się #!$%@?łeś, bo trenować nie potrafisz, co z resztą widać po wpisach wyżej. Nie udzielaj porad innym, jak nie masz pojęcia o treningu siłowym...

[gargantel]

@Saprofit: prawda, także powodzenia, ale z głową, nie szarpcie się mirasy, nie chodzi o to kto więcej dźwignie

[Saprofit]

@gargantel: ale właśnie o to chodzi w tym sporcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pamiętaj - sport to zdrowie, ale sport profesjonalny, to zdrowie stracone.

[gargantel]

@Saprofit: oj tak, ale co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sotilas]

@zagi_ssj: a za tydzień na wykopie: "mireczek uległ wypadkowi podczas realizowania pasji, wpłaccie na zrzutke :(((("

[zagi_ssj]

@sotilas: Prędzej zdechne niż będe prosił kogokolwiek o pieniądze jezeli zrobie sobie coś podczas zabawy w ciężary. Już to kiedyś pisałem-nie tutaj ale kto wie ten wie.