[smok_bozy]

Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich najciekawszych liftow z dwóch ostatnich bloków, czyli:
- 180x8 RDL
- 260x3 3cm block pull
- prawie wciągnięte 270 kg
- PR na ławie, 130 kg
- bardzo lekkie 185x3 w siadzie
Oprócz tego zrobiłem także 70x3 w OHP, 58x9 w wiośle hantlą jednorącz, 60x5 Dipy, 140x16 SQ i 100x12 BP z pauzami. (Aktualnie próbuję namówić trenera @bdm_bq na pozwolenie na 200x20 w ciągu ale nie chce się zgodzić :/)

Masa ciała 76 kg i tak, wiem, miałem robić masę ale 2 tygodnie temu wzmogła mnie choroba (incydent covidowy czy jakoś tak heh lol). Jednak skoro pomimo zmniejszenia masy ciała ciężary na sztandze wzrosły to nie jest źle. Do jakichś 83 kg muszę w tym roku dobić koniecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[smok_bozy]

@technojezus: No to trenuj sobie dalej dla funu pod sylwetkę, spoko, ale o trójboju masz prawie zerowe pojęcie więc naprawdę szkoda z tobą dyskutować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rekrut03]

@technojezus: pokaż mi ulanego trójboistę w 77,83 xd zresztą nawet tutaj na wykopie czy to @DywanTv czy już wyżej udzielający się @bdm_bq prezentują bardzo fajne sylwetki. Jeszcze a propos proporcji ja sam mam rekord na klatę niewiele większy niż moja masa ciała i naprawdę próbowalem wielu metod aby to ruszyć ale stoi to jak zaklęte. Zresztą ja może jestem złym przykładem.

Miałem przyjemność trenować na jednej siłce z Kubą Szewczykiem ziomek

[technojezus]

No to trenuj sobie dalej dla funu pod sylwetkę, spoko, ale o trójboju masz prawie zerowe pojęcie więc naprawdę szkoda z tobą dyskutować

@smok_bozy: a gdzie ja niby pisze, że ja cos o trójboju smię znam? Kolejna odklejka

[technojezus]

pokaż mi ulanego trójboistę w 77,83 xd

@rekrut03: ale gdzie ja pisałem o takiej wadze? Dlaczego wy coś mi ciągle zarzucacie, jak nic takiego nie pisałem?