[Itslilianka]

Czy kardio jest niezbędne by schudnąć? Czy nie? Śwogier mówi mi że bez 30 basenów dziennie to nie schudne a ja nie lubię mieć mało powietrza ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia #mirkokoksy

[cutecatboy]

@Itslilianka: nie jest niezbędne. Właściwie to można powiedzieć, że jest nawet zbędne, ale zdecydowanie z wielu względów pomaga.

[r4do5]

@Itslilianka: Nie jest niezbędne, żeby schudnąć ale jest niezbędne, żeby utrzymać się w zdrowiu i dożyć 50.

[AVOIDME]

@Itslilianka: Nie jest potrzebne. Wszystko rozbija się o kalorie in/out. Poprzez cardio możesz przyspieszyć proces, bo zwiększysz deficyt. Cardio samo w sobie to czasem miecz obusieczny, bo potrafi mocno pobudzić apetyt, wiec rozsądniej jest po prostu spacerować i dla zdrowia #!$%@? czasem interwały.

[a.....s]

Śwogier mówi mi że bez 30 basenów dziennie to nie schudne

@Itslilianka: Jezus maria kto tyle wypije

[cynamonowazaslona]

@Itslilianka: wysiłkiem zwiększasz sobie zapotrzebowanie na kalorie i jesteś na większym deficycie.

Zawsze możesz jeść mniej i chudnąć bez ćwiczeń.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Itslilianka: nie jest, ale jesz mniej. Chcę schudnąć ale nie chce mi się ćwiczyć. No to tak nie działa. Wybierz cardio które lubisz robić i je rób. Basen, spacer, bieganie, taniec, rower, sporty drużynowe. Każda aktywność się nada.

[jatylkozapytac]

@Itslilianka: niezbędnym by schudnąć jest tylko i wyłącznie deficyt kaloryczny.

[wa600]

@Itslilianka: najważniejszy jest deficyt kaloryczny a cardio pomaga taki stan osiągnąć jeżeli lubisz żreć

[KHOT]

@AVOIDME: @jatylkozapytac: niepopularna opinia: deficyt kaloryczny bez poważnej aktywności fizycznej to patologia. ( ͡º ͜ʖ͡º)

(ilu ja mam znajomych na wiecznej diecie = wiecznym jojo)

[adammalysz12]

@Itslilianka nie słuchaj #!$%@? że trzeba ćwiczyć żeby schudnąć, jeżeli twoim jedynym celem jest waga to deficyt kaloryczny.

[adammalysz12]

@KHOT skoro mają jojo to mają prawdopodobnie za duży deficyt kaloryczny

[silesianist]

Niezbędny jest jedynie deficyt kaloryczny.
Ten jednak dużo łatwiej osiągnąć ćwicząc.