[t.....y]

Ech #mikrokoksy pytanie głupie lecz życiowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakie cardio robić, żeby przy okazji urosły łydki?
Czy jest jakiś specjalny (ale zdrowy) sposób chodzenia/biegania, żeby łydki zrobiły się większe? Może być też #rower jakieś pchanie z łydy czy co?
A może wystarczy prosta zmiana wzorcu ruchu #mikrophysio ?

[worldcitizen]

@trzy_powody: obczaj sobie wspięcia na palce dodaj do tego gumy treningowe, a żeby urosły to ty musisz urosnąć i jeść więcej, a nie jakieś cardio

[thewickerman88]

@trzy_powody: wspięcia na palce na podwyższeniu żeby ci łydkę rozciągnęło. Tylko to.

[Saprofit]

@trzy_powody: jak nie masz naturalnie wielkich łydek, to nie urosną od samego chodzenia czy cardio. Trzeba je trenować porządnie z ciężarem

[Dr_Killjoy]

@trzy_powody: zwróć uwagę na to jak robisz łydki na siłce - czy przejście z fazy koncentrycznej do ekscentrycznej jest oddzielone pełnym zatrzymaniem, czy może używasz do tego części zmagazynowanej energii - wbrew pozorom ważny detal.

[t.....y]

@worldcitizen: @thewickerman88: Wydawało mi się, że jestem precyzyjny, ale chyba za mało. Mam trening siłowy, mam dużo jedzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chcę dodatkowo zaangażować łydki w cardio, które i tak robię.
@Saprofit: @Dr_Killjoy: Thx

[Saprofit]

@trzy_powody: no to najlepiej rower, ale to dalej bez sensu, bo od tego łydki nie urosną

[DywanTv]

@trzy_powody: Ja jak porobiłem sprinty przez kilka miesiecy, to mi łydki urosły troche xd

[t.....y]

@DywanTv: @Saprofit: Właśnie o coś takiego mi chodzi, uprzejmie dziękuję.

[eeemil]

Jakie cardio robić, żeby przy okazji urosły łydki?

Czy jest jakiś specjalny (ale zdrowy) sposób chodzenia/biegania, żeby łydki zrobiły się większe?

@trzy_powody:

Chodzenie lub bieganie po górach, im bardziej stromy szlak tym więcej idzie w łydki.

[Dr_Killjoy]

@trzy_powody: do tego jeszcze siatkówka plażowa jeśli masz okazję, lub cokolwiek boso na piasku - wchodzi w łydy i dodatkowo świetnie działa na zwykle niedorozwinięte mieśnie stopy które współgrają z właściwą aktywizacją mięśni łydek

[k.....w]

@trzy_powody: ja jak bylem dzieckiem zaczalem wchodzić na schody na palcach i do teraz to robie za kazdym razem i mam 51cm w lydce na lekkim docieciu xD co prawda na silce tez ciezko cwicze lydki np jakies ciezsze serie typu 3x170x15 w standing barbell calf raise zrobie ale mysle ze ten nawyk wyrobiony za dzieciaka teraz odplaca

[Poemat]

@Saprofit: Urośnie, pic rel niecały rok

[Poemat]

@trzy_powody: Duża objętość i duża intensywność jest kluczem lub powtarzalny ruch w cardio

[Darksed]

@Poemat: Przecież z lewej to nie ty a jakiś szczur( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....y]

@Poemat: Dziękuję. Pedałować jak mi wygodnie czy jest jakieś "najlepsze" ustawienie?

[Poemat]

@trzy_powody: W stójce łydka działa najmocniej

[Beeercik]

@trzy_powody: Bieżnia pod górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Oplyy]

@trzy_powody: bieganie po nieubitym śniegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Saprofit]

@Poemat: plecy też tak od pedałowania urosły? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@Saprofit: To od dużego wiatru ( ͡° ͜ʖ ͡°)