[Mia900]

Dobra, od dziś zaczynam być fitnesiarą ( ͡º ͜ʖ͡º) rano wjechał omlecik z dwóch jaj i płatków owsianych, ze skyrem i bananem (foto).
Na siłkę zamierzam iść dopiero od przyszłego tygodnia, na początku jakieś cardio, pilatesy i inne bzdety, ale później może jakieś ciężary, kto wie... xD
Dajcie jakiegoś plusa na zachętę i proszę też o jakieś rady odnośnie korzystania z #silownia bo nigdy nie byłam xD
Pozdro
#mikrokoksy #mirkokoksy #jedzzwykopem

[kidi1]

@Mia900 Mniej jedz, dużo ćwicz. Liczenie i używanie tabelek nie sprawi, że schudniesz.

[brakloginuf]

proszę też o jakieś rady

@Mia900: zacznij dzialac, a pozniej sie chwal ( ͡º ͜ʖ͡º) a nie po pierwszym fit posilku rysujesz jakies niewiadome plany.

kto wie... xD

@Mia900: z takim podejsciem trudno o sukcesy, w chodzeniu na silownie nie chodzi o to aby po prostu dotrzec do budynku

[tozalezyogunie]

@Mia900: #!$%@? cos musi byc ze mna nie tak, nienawidze jesc rano w dodatku jakbym #!$%@?ł tyle węgli rano to bym pewnie usnął w polowie posilku XD

[Minetqa]

@Mia900: jutro idź na siłkę. , popróbuj, poobserwuj i działaj. Na posty i chwalenie przyjdzie czas.

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

Liczenie i używanie tabelek nie sprawi, że schudniesz.

@kidi1: no żebyś się ku#$a nie zdziwił.

OK, jak ktoś leci ze 120 kg i na co dzień pije słodzone napoje, wcina słodycze i po prostu zamieni takie źródła na słodziki + zacznie choćby spacerować, jeśli tego nie robił, to tak, zapewne pomoże to takiej osobie zrzucać bez liczenia kcal/ważenia żarcia etc., choć pewnie do czasu.

Ogólnie bardzo łatwo przeszacować dzienną szamę. Liczenie/ważenie

[lazerovsky]

@Mia900 za tydzień to już Ci się znudzi

[s.....o]

Liczenie i używanie tabelek nie sprawi, że schudniesz.

@kidi1: no w ogóle XD

[Catmmando]

@Mia900: nie odkładaj ćwiczeń z ciężarami na później, jak działać to od razu na całego, i nie martw się, nie będziesz przez to szeroka jak koks, ludzie pracują na to wieloma latami

tobie za to da to inne korzyści jak np. ujędrnienie ciała i fajne wymodelowanie sylwetki

[T.....d]

@Mia900: wstaw zdjęcie abyśmy mogli oceniać postępy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Budo]

@Mia900: pierwsza rada, nie jedz takich śniadań jak ciężko nie trenujesz, bo przeskoczysz rozmiar wyżej szybciej niż myślisz xD

[izka715]

@Mia900
@Catmmando
Potwierdzam, ciężary dają najlepsze efekty; w pół roku przy małym ciężarze miałam takie efekty mega jak po roku fitnessu nie będę mieć (chodzi o wysmuklenie ciała, jędrność itp.) chudnięcie to kwestia bilansu kalorycznego, musi być ujemny.
Też chce wrócić do ciężarów, jutro jestem ugadana, zobaczymy.. A tak na start to gumy, sztangi fitnessowe, kettle itp.

[MMARS]

@Mia900: Tylko nie rozmyśl się.

[snickersfgh]

@Mia900: zapisuj swoje treningi, serie powtórzenia i ciężary. Jak tego nie usystematyzujesz, to łażenie na siłkę nic ci nie da.

[Fritzowski]

@Mia900: dej przepis.

[cerbera]

#!$%@? cos musi byc ze mna nie tak, nienawidze jesc rano w dodatku jakbym #!$%@?ł tyle węgli rano to bym pewnie usnął w polowie posilku XD

@tozalezyogunie: No widocznie jest.

"A common symptom of insulin resistance is becoming extremely sleepy after eating."

[Brandon95]

@Budo: Co to za głupia porada?

[Wezwoguleicstont]

#!$%@? cos musi byc ze mna nie tak, nienawidze jesc rano w dodatku jakbym #!$%@?ł tyle węgli rano to bym pewnie usnął w polowie posilku XD

@tozalezyogunie: Badasz cukier? W większości przypadków niechęć do śniadania to #!$%@? cukier z powodu jakiegoś schorzenia lub po prostu obżarstwa dzień wcześniej na wieczór. Ja to wstaje #!$%@?ńsko głodny rano mimo, że na wieczór 1,5 torebki ryżu wjeżdża i 300g indyka

[Brandon95]

@tozalezyogunie: Idź do lekarza i zrób sobie badania pod kątem insulinooporności, skoro po takiej ilości węglowodanów jesteś senny. To nie jest normalne, a słyszę te objawy od wielu znajomych. Ja mogę zjeść i 300g węglowodanów w jednym posiłku i ostatnie na co mam ochotę to sen, tyle że dbam o wrażliwość insulinową.

[tozalezyogunie]

@cerbera: @Wezwoguleicstont: @Brandon95: nieykluczone panowie, ba, niedługo idę na krzywą XD

[Wezwoguleicstont]

@tozalezyogunie: To zbadaj, bo warto. Prowadzę jednego cykrzyka i właśnie miał podobny problem co Ty. Ja mu rozpisałem michę a ten nie chciał jeść śniadań. Później wyszło co miało wyjść po badaniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)