[Mia900]

Dobra, od dziś zaczynam być fitnesiarą ( ͡º ͜ʖ͡º) rano wjechał omlecik z dwóch jaj i płatków owsianych, ze skyrem i bananem (foto).
Na siłkę zamierzam iść dopiero od przyszłego tygodnia, na początku jakieś cardio, pilatesy i inne bzdety, ale później może jakieś ciężary, kto wie... xD
Dajcie jakiegoś plusa na zachętę i proszę też o jakieś rady odnośnie korzystania z #silownia bo nigdy nie byłam xD
Pozdro
#mikrokoksy #mirkokoksy #jedzzwykopem

[KowaziS_]

@Mia900 dietetyczne śniadania mistrzów pozdro od minus 40 kg Mirka : p powodzenia

[Kaioshin]

@Mia900 Najwazniejsze to drzec morde przy kazdym powtorzeniu i lazic potem w szatni na waleta, zeby kazdy mogl zobaczyc Twoje spocone jaja. A nie sorry, Ty różowa jesteś, to nie wiem ¯_(ツ)_/¯

[Bartekgkw]

rady odnośnie korzystania z #silownia bo nigdy nie byłam

@Mia900: pamiętaj o kwiatach dla Pana z recepcji, resztę już jakoś ogarniesz sama

[rales]

@Mia900: nie idź na siłkę bez planu, a że nwm co dziś porobić jakieś pilatesy,a może fitnessy. Skontaktuj się z jakimś dobrym trenerem najlepiej jakby był też fizjo, żeby wykonał twoją diagnozę funkcjonalną i na tej podstawie stworzył plan dla CB.

[bartt345]

@Budo: Na jakiej niby podstawie to stwierdzasz? Jedni wolą zjeść większe śniadanie potem jeść mniej, drudzy wolą zbilansowanie, inny woli się napchać na wieczór co kto lubi, dopóki każda z tych osób dostarczy tyle samo kalorii to wszystkie schudną

[Budo]

@bartt345: przecież ona nawet nie ćwiczy jeszcze, nigdy nie była na siłowni, a chce się węglami ładować na rano. Wnoszę, że o diecie wiele nie wie, jak zwiększy ilość kalorii w ciągu dnia bez ich spalania, to zacznie gromadzić tłuszcz ¯\_(ツ)_/¯
Zakładam, że nie liczy kalorii i nie ma wyliczonego zapotrzebowania.

[bartt345]

@Budo: Ale właśnie na jakiej podstawie zakładasz, że zwiększy ilość kalorii w ciągu dnia. Węgla z rana, z płatków owsianych, które sycą i mają sporo błonnika.

[Budo]

że zwiększy ilość kalorii w ciągu dnia

@bartt345: ponieważ nie zna się na jedzeniu... nie sądzę żeby jadła bardziej kalorycznie wcześniej. Może jak większość kobiet w ogóle nie jadła śniadań. Większość ludzi nie znających się na diecie nie ogarnia śniadań i zazwyczaj je zaniedbuje.

[Vegasik69]

@Mia900:

[Vegasik69]

@Mia900:

[sopelinho]

Większość ludzi nie znających się na diecie nie ogarnia śniadań i zazwyczaj je zaniedbuje.

@Budo: stosuję IF od kilku dobrych lat (zaczynam jeść dopiero około godziny 13 i drugi posiłek 20-21), trzymam się określonej puli kalorii i czuję się z tym dobrze. Nie rozumiem po co koniecznie muszę przyjmować w siebie jedzenie zaraz po przebudzeniu skoro mój organizm się tego nie domaga.

[Budo]

@sopelinho: nie musi, ale Ty się znasz, a ona nigdy na siłowni nawet nie była. Rozumiesz różnicę?

[Budo]

@Mia900: to super! I powodzenia w treningach. Twoje posty sprawiły na mnie po prostu inne wrażenie.

[sopelinho]

@Budo: teraz tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)